Straalblog week 39
Denken, denken, denken
We zitten constant in ons hoofd
En denken zelfs te voelen
Is dat eigenlijk niet heel maf?
Toch doen we dit al te vaak
Denken te voelen
Ons verstand praat maar raak
En fopt ons aan alle kanten
Zullen we van etage één; ons hoofd
Afdalen naar de tweede
Om te ontdekken
Wat werkelijk voelen is?
Voelen vanuit je Zijn
Voelen vanuit je hoofd is echter wel heel anders dan voelen vanuit je Zijn. Als je voelt vanuit je Zijn heb je contact met je lijf en je observerende zelf. Beiden zijn veel betrouwbaarder dan de eerste etage, je hoofd. In je bovenkamer word je aan de lopende band gefopt!
Observerende zelf
Je lichaam en je ademhaling zijn in het nu, terwijl je gedachten gaan over wat is geweest en wat nog gaat komen. Het observerende zelf neemt waar zonder oordeel en kan genuanceerd kijken naar wat zich aandient. Om contact te kunnen maken met de tweede etage heb je de drukte in je hoofd op te merken. Zodra je merkt dat je onrustig wordt mag je een pas op de plaats maken en gaan aarden, ademhalen en gepaste afstand innemen.
3 A’s
De 3 A’s (aarden, ademhalen en afstand innemen) brengen jou bij de tweede etage en halen je uit de drukte, die je verstand naar binnen slingert. Gun jezelf werkelijk te voelen wat je voelt en er zal een nieuwe wereld voor je open gaan.
Sluit je ogen en spits je oren
Luister naar wat je lichaam jou te vertellen heeft
Stap voor stap daal je af van boven naar beneden
Om werkelijk te voelen
Uit je hoofd
In contact met je lijf
Met een anker zo dichtbij
Adem je in en uit
Omarm jezelf
Met mildheid en liefde
Zodat er ruimte komt voor jij met jou
En alles vrij kan stromen
Vrijblijvende intake
Klinkt dit fijn en kun je wel wat ondersteuning gebruiken, dan kun je mij een berichtje sturen en kunnen we een gratis vrijblijvende intake van 30 minuten afspreken om de mogelijkheden door te spreken.
Groet!
Krijna
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) laat in tegenstelling tot veel andere invalshoeken de inhoud van je gedachten met rust en richt zich op waar je wel invloed op hebt, namelijk je gedrag en waar je je aandacht op richt. Het leven bestaat uit zon- en schaduwkanten. Het is en/en in plaats van of/of. Door ook de negatieve gedachten, onzekerheden, angsten en twijfels te accepteren als stuk van je leven, hou je ruimte over om te doen wat je werkelijk wilt, ook die dingen waar je bang voor bent horen daarbij.
Krijna van Loenen is ACT coach, Mindfulness trainer, spreker en auteur van “Staak je strijd en stap in je leven”, “Voel voorbij je verstand”, “Mag ik je voorstellen aan Annie?” en de inspiratiebundel “Als de pijn er mag zijn, kan de liefde stromen”
Krijna heeft een praktijk voor coaching in Den Haag. Meer informatie: www.straal-denhaag.nl
