zondag 31 januari 2016

"Stralen van binnenuit"

StraalBlog week 5 
“Stralen van binnenuit”

Niet lekker in je vel
Je voelt je al langere tijd niet lekker in je vel zitten.  Je bent onrustig, reageert snel aangebrand en ook in de activiteiten die leuk zouden ‘moeten’ zijn heb je geen zin. Je wilt het liefst wegkruipen onder je dikke dekbed en de dag aan je voorbij laten gaan, maar dat kan niet want de plicht roept. Je hebt immers een baan en een gezin die veel van je energie en aandacht vragen. Nu ervaar je het trouwens niet als vragen, maar als opeisen. Pffff, je wilt gewoon even helemaal niks.

Een druk verstand
Je mag niet toegeven aan je behoefte, dat kan natuurlijk niet. Wat zouden je werkgever, gezin en familie er wel niet van vinden? Daarbij heb je ook zelf een heel druk verstand, wat continu allerlei verhalen jouw hoofd in stuurt, met waar je aan moet voldoen. Je wordt er gek van en wil je hoofd het liefst afzetten. Naarstig ga je op zoek naar manieren die je meer rust in je hoofd kunnen bieden. Van shoppen tot sporten als het je maar helpt de rust terug te krijgen. Eigenlijk geeft alles wat je doet op korte termijn een stukje rust en ontspanning en naar mate de dagen vorderen komt de onrust in volle vaart weer terug.

Korte termijn behoeftebevrediging
De frustratie neemt toe, omdat de onrust terug blijft keren en jij blijkbaar niet in staat bent om het tij te keren. Je bent heus wel in staat om het tij te keren; je weet alleen niet hoe, omdat je dit nooit geleerd hebt. De manier waarop je nu met je onrust omgaat, klopt precies met hoe je geprogrammeerd bent. Je verstand is gericht op korte termijn behoeftebevrediging en heeft geen oog voor het effect op langere termijn. Het gaat de pet van je verstand te boven om bij het opmerken van de onrust eerst eens even niets te doen. Hij gilt moord en brand, want voor je verstand is er sprake van een noodsituatie.

Strak afgesteld alarmsysteem
Je hebt een heel strak afgesteld alarmsysteem en dat gaat bij het minste geringste af. In blinde paniek druk je op alle knoppen in de hoop dat je de juiste code intypt. De paniek neemt alleen maar toe naarmate het langer duurt voordat je de juiste code indrukt en zo ga je in principe ook met je onrust om. Je verstand eist dat je er iets aan doet. Je moet rustig worden en doen wat er van je verwacht wordt. In praktijk merk jij dat al je verwoede pogingen op niks uitlopen. Heel frustrerend.

Uitnodiging van mij aan jou
Mijn uitnodiging aan jou is om bij de eerste signalen van onrust, druk, spanning een pas op de plaats te maken en adem te halen. Neem nu juist jezelf in acht door een rustmoment te nemen in plaats van allerlei noodsprongen te maken. Ga eens uit je hoofd en maak contact met je lijf. Waar voel je de onrust/spanning in je lijf? Adem met gerichte aandacht naar deze plek in je lichaam toe. Geef er juist aandacht aan. Het is er per slot van rekening. Merk op dat je weg wilt van je onrust en haal jezelf met mildheid er weer met je aandacht naar terug.

Stralen van binnenuit
Wat nou als je onrust, spanning er gewoon mag zijn? Wat kan die houding je brengen? Wat als je niet meer hoeft te vechten tegen dat wat er op het moment is? Het kan zomaar zo zijn, dat je gaat Stralen van binnenuit en de rust vindt waar je naar op zoek bent! Gun het jezelf om nieuwe ervaringen op te doen. Staak je strijd en stap in je leven!

Stuur vrijblijvend een berichtje
Kun jij wel wat ondersteuning gebruiken en vind je de stap naar een psycholoog te groot? Overweeg dan eens een sessie met een coach. Spreekt mijn manier van benadering je aan, dan lijkt het mij fijn om je berichtje in mijn mailbox te zien verschijnen.

Stralende groet van Krijna


www.straal-denhaag.nl

zondag 24 januari 2016

"Een cadeau voor het leven"

StraalBlog week 4 
“Een cadeau voor het leven”

Vasthouden
We zijn enorm bedreven om vast te houden aan de pijn die we in de loop der jaren hebben opgedaan. Het is een stuk van jou geworden en er hoeft maar één trigger te zijn die het laatje opent en je bent in gedachten weer terug bij toen. Hier is niks vreemds aan, zo zijn we gebouwd. Het is onze strijd met de pijn die het zwaar en beladen maakt en houdt.

Geef het een plekje
Met regelmaat wordt er gesproken over ‘het een plekje geven’. Elke keer als ik dit hoor of er over lees, denk ik: “Ik zet het wel op de schoorsteenmantel”. Natuurlijk begrijp ik wat iemand hier mee bedoelt en ik heb het liever over het verweven van ervaringen in je leven. Alles wat je hebt meegemaakt staat op je harde schijf en neem je dus met je mee.

Één met je pijn
De mens heeft het vermogen om te versmelten met zijn ervaringen, als dit leuke zijn dan heb je er geen last van. Helaas blijkt in de praktijk dat je eerder geneigd bent om één te worden met pijnlijke gebeurtenissen. Hier heb je wel last van, want dit beperkt je in je doen en laten. Het zet je vast en kan je verlammen en zelfs destructief maken.

Mogen kijken naar
Hoe kun je pijnlijke ervaringen verweven, zodat deze je niet meer afhouden van wat je werkelijk wilt? Het begint ermee dat je naar de gebeurtenissen mag kijken, dat je stil mag staan bij en mag voelen wat de situaties met je gedaan hebben en nog doen. Direct een lastige om uit te voeren, omdat je angstige verstand er alles voor over heeft om jou aan te zetten tot vechten en/of vluchten. Merk deze neiging op en maak een lange neus!

Welke relatie wil jij met jezelf?
Je verstand gaat voor de korte termijn opluchting en het goede gevoel (ook al is dit van korte duur). Wat gun jij jezelf? Welke relatie wil jij met jezelf en je pijn? Je verstand overziet met zijn advies niet dat hij jou alleen maar verder de shit in helpt en van pijn een lijden maakt door er voor weg te blijven rennen. Het is dus aan jou. Kom in opstand tegen je verstand en durf stil te staan en te voelen. Het is er toch, dus verweef het dan liever in je leven, dan dat je het krampachtig (en zonder blijvend resultaat) uit je leven wilt hebben.

Een cadeau voor het leven
Geef jezelf een cadeau voor het leven door een nodeloze strijd te staken en jezelf met alles wat er is te omarmen. Zie je gedachten weer voor wat het zijn….gedachten! Als je ondersteuning wilt dan ben ik zeer bereid om je deze te bieden. Stuur me een mailtje op: info@straal-denhaag.nl en we gaan de mogelijkheden bespreken.

Stralende groet van Krijna


www.straal-denhaag.nl

zondag 17 januari 2016

"Het podium"

StraalBlog week 3 
“Het podium”

Elimineren van vervelende gedachten
Gedachten gaan vaak over wat is geweest en/of wat nog gaat komen. De ‘ja maar’ en ‘wat als’ gedachten kunnen als een dolle door je hoofd heen gaan. Een woord kan genoeg zijn om een netwerk in je hoofd te openen. Alle gedachten en gevoelens die niet fijn zijn willen we zo snel mogelijk elimineren.

Controle en vermijding
Gelukkig biedt ons verstand hier uitkomst. Afgestudeerd in de vakken Controle en Vermijding trekt het met gemak een batterij aan mogelijkheden open om jou van je ongemak te verlossen. Een zucht van opluchting volgt. Helaas duurt dit gevoel maar kort en keren de doemgedachten als een boemerang terug.

Wat nou als jij alles mag denken en voelen wat er in je omgaat?
Wat nou als jij je signalen opmerkt en vervolgens een pas op de plaats maakt, om hier vanuit de diepere ademhaling toe te passen?

Plaatsen van gedachten op het podium
Op deze manier creëer je ruimte en kun je dat wat er in je omgaat voor je op het podium plaatsen. Jij zoekt een plekje op gepaste afstand in de zaal en maakt contact met je observerende zelf. Het enige wat je hoeft te doen is kijken naar het podium. Je hoeft niet te knutselen, te elimineren of te vluchten. Waarnemen dat je gedachten en gevoelens hebt is genoeg. Als je merkt dat je stiekem toch met de gedachten en gevoelens aan de haal gaat zoek je een plekje verder achter in de zaal, zodat je het geheel weer kunt zien.

Blijvend andere relatie met je verstand?
Lijkt het je prettig om een blijvend andere relatie met jezelf en je mekkerende verstand te ontwikkelen? Mail mij dan op: info@straal-denhaag.nl  en we gaan snel aan de slag!

Stralende groet van Krijna

www.straal-denhaag.nl

maandag 11 januari 2016

"Het goede gevoel"

StraalBlog week 2 
“Het goede gevoel”

Het goede gevoel kent een groot gevolg
Het goede gevoel kent een groot gevolg. Jong, oud, dik, dun, rijk, arm; iedereen wil graag het goede gevoel tot zich nemen. Het geeft een direct gevoel van vreugde, lichtheid en de hele wereld aankunnen. Dit gevoel wordt door opvoeders en samenleving stevig gevoed.

Behoeden voor pijn en ongemak
Als je jezelf vervelend voelt, dan Moet je er iets aan doen. Als er gevaar dreigt van sombere gedachten, tegenslag, fysieke pijn en dergelijke, dan zal het goede gevoel nog harder gaan werken om er voor jou te zijn. Alles om je maar te behoeden voor pijn en ongemak.

De geruststellende gedachte
Het goede gevoel komt dagelijks met onze natuurlijke staat van zijn in aanraking; de negativist. Het goede gevoel gruwelt van deze ontmoetingen en weet niet hoe vlug het ervan weg moet komen. De geruststellende gedachte, dat het wel goed komt, wordt in je hoofd gepompt en het fijne gevoel van opluchting volgt als snel. Het negatieve weet echter van geen ophouden en put het goede gevoel steeds meer uit.

De klem van het oordeel
Positieve en negatieve gevoelens bestaan bij de gratie van taal en bevatten beiden de klem van het oordeel. Beiden kunnen je benauwen en doen verlammen. Merk je gevoel op en zeg bijvoorbeeld “Ik heb het gevoel dat…” Door het voor je te plaatsen kun je er naar kijken en contact maken met wat jij eigenlijk wilt. Ook met een angstig gevoel kun jij iets doen wat je werkelijk wilt; je hoeft de angst niet eerst te overwinnen. Je neem de angst met je mee op jouw avontuur.

Muziek in je oren
Klinkt dit als muziek in je oren en zou je het prettig vinden om ondersteuning te krijgen, dan kun je me een mailtje sturen: info@straal-denhaag.nl

Stralende groet van Krijna

www.straal-denhaag.nl

maandag 4 januari 2016

"Van oud naar nieuw"

StraalBlog week 1
“Van oud naar nieuw”

Nieuw jaar, nieuwe kansen
Nieuw jaar, nieuwe kansen. Laten we al het nare van 2015 snel vergeten en plaatsmaken voor nieuwe ervaringen. Verleidelijk hoor om al het pijnlijke wat je hebt meegemaakt in een denkbeeldige kast in het oude jaar achter te laten. Eigenlijk zijn we tot van alles bereid om negatieve en sombere gedachten en gevoelens te doen verdwijnen.

Een sappige worst
In menig boek wordt je een prachtige sappige ‘worst’ voorgehouden. Als je bestellingen plaats in het universum komen ze uit, want als jij het hard genoeg wenst komt het uit. Ook kun je jezelf positief denken en dan ziet de wereld er een stuk lichter uit. Deze boeken gaan als zoete broodjes over de toonbank, omdat we het zo graag willen geloven. We willen geen sombere gedachten en pijn ervaren. We willen blijdschap en geluk!

Blijf van de inhoud af
In mijn beleving zijn deze boeken misleidend. De ervaringen, leuk, heftig en alles wat er tussenin zit, staan op je harde schijf. Hoe hard je ook je best doet om deze schijf te wissen; het gaat je niet lukken. Je kunt wel zorgen dat de hevigheid van de ervaringen minder wordt. Zolang je versmolten bent met je gedachten en gevoelens over bepaalde gebeurtenissen, des te intenser ze zijn. Je bent als het ware 1 met de ervaring. Door de situatie op gepaste afstand te kunnen observeren ervaar je het al heel anders. Je doet niks af aan de inhoud; je transformeert niet iets wat pijnlijk is naar iets moois. Je blijft van de inhoud af en zet het geheel op een denkbeeldig podium.

Observator ipv deelnemer
Stel je nu eens voor dat jij in de zaal van het theater zit. Je hebt een plekje op de vijfde rij en op het podium vindt jouw nare ervaring plaats. Je kunt jezelf in die gebeurtenis zien en krijgt allerlei gedachten en gevoelens. Zorg dat je het podium helder blijft waarnemen. Zodra je merkt dat je beeld mistig wordt mag je een aantal rijen naar achter gaan. Je blijft op deze manier observator in plaats van deelnemer. Durf te kijken naar wat je hebt meegemaakt en durf te voelen. Het voelen zal door de gepaste afstand jou niet meer overnemen en dat geeft rust en ruimte.

Duurzaam Stralende benadering
Als je jezelf deze benadering gunt hoef je niets meer achter te laten, hoef je niet keihard te werken door de hele dag positief te moeten denken en zijn er ook geen bestellingen aan het universum meer nodig. Klinkt feestelijk toch? Zie jij dit wel zitten en kun je ondersteuning gebruiken? Stuur me een berichtje naar: info@straal-denhaag.nl

Stralende dag!

Krijna


www.straal-denhaag.nl