maandag 24 maart 2014

"De munten regeren"

Blog week 13
“De munten regeren”

Ruzie over geld
John en Maria (26 en 28 jaar) hebben 2 jaar een relatie en wonen sinds 8 maanden samen.
In plaats van in de gloria te zijn, hebben zij een aantal keer per week ruzie over geld. John en Maria hebben gekozen voor 1 gezamenlijke rekening waar alle inkomsten en uitgaven samen komen.

Zeuren en zorgen
John vindt dat Maria zeurt. Hij vindt, dat Maria hem als een klein kind behandelt en dit zorgt voor de nodige verbale en non-verbale uiting van ergernis. Maria vindt, dat John veel te makkelijk geld uitgeeft en begrijpt niet, dat hij hier zo makkelijk over denkt. Maria maakt zich maandelijks zorgen of zij de vaste lasten wel kunnen betalen en dit geeft haar allerlei lichamelijke klachten. Maria slaap slecht en piekert veel.

Onbegrip en verwijdering
Beiden voelen zich niet begrepen door elkaar. Als reactie hierop, trekt John zich steeds meer terug en verzwijgt hij het als hij een aankoop heeft gedaan. John heeft geen zin in de betutteling en de zoveelste negatieve reactie van Maria. Maria heeft het idee tegen een muur te praten. Dit maakt haar steeds bozer en verdrietiger.

Openstellen
Twee mensen die veel van elkaar houden, worden door een verschillende visie over het besteden van geld, steeds verder van elkaar verwijderd. Hoe verder de mening van de ander van jou afstaat, des te lastiger het is, om je in die ander te verplaatsen. Toch is dit wat John en Maria nodig hebben; zich openstellen om de ander te kunnen horen.

Oordeel, mening en advies
Obstakels die je in het ontvangen van de ander kunt tegen komen zijn; je oordeel, mening en het ongevraagd geven van advies. Gedachten gaan heel snel en voor je het weet zit je in jouw cocon vol overtuigingen en aannames. Zie dan nog maar te luisteren…

Open luisteren
Open luisteren, vraagt om het parkeren van jouw gedachten, zodat je de ander echt kunt horen.
Als je merkt dat je opgaat in je eigen gedachten haal jezelf dan weer terug naar het gesprek.
Door bewust te luisteren, samen te vatten en door te vragen ontstaat een compleet ander gesprek.
Meningen kunnen naast elkaar bestaan. Je hoeft het niet met elkaar eens te zijn, maar je kunt elkaar  wel met wederzijds respect ontvangen.

Communiceren zonder lading
John en Maria leren beiden om op assertieve wijze te communiceren. Doordat zij nu praten vanuit hun ‘ik’ is er meer ruimte gekomen om zonder lading duidelijk te maken wat er bij een ieder speelt.
Ze voelen zich weer door elkaar gezien en gehoord. Hierdoor kunnen John en Maria weer denken in mogelijkheden in plaats van beperkingen.

Een koud kunstje
Het maken van nieuwe afspraken gaat door de verkregen rust en ruimte een stuk makkelijker.
John en Maria besluiten om beiden een eigen bankrekening te openen en 1 gezamenlijke rekening.
Op de gezamenlijke rekening storten zij allebei elke maand een vast bedrag waar de vaste lasten van afgeschreven worden. Hoe zij met het geld op de eigen rekening omgaan is aan hen zelf.

Herkenning?
Herken jij je in het verhaal van John en Maria? Komen jullie er ook niet uit? Schroom niet en neem vrijblijvend contact op om de mogelijkheden te bespreken.


Ik wens je een Stralende dag!

Krijna

www.straal-denhaag.nl

maandag 17 maart 2014

"Het groene monster"

Blog week 12
“Het groene monster”

Jaloezie is van alle tijden
Jaloezie is van alle tijden. Het is een emotie die net als blijdschap, angst, boosheid en verdriet onlosmakelijk met ons mens-zijn verbonden is. Jaloezie wordt ook wel het monster met de groene ogen genoemd; dit is gebaseerd op Shakespears Othello. Jaloezie is een van de meest heftige menselijke emoties en staat bekend om de hoeveelheid controle die de emotie op het gedrag van mensen kan uitoefenen.

Rationele en irrationele jaloezie
Je kunt jaloezie onderverdelen in rationele en irrationele jaloezie. Rationele jaloezie is het gevoel dat optreedt als er daadwerkelijk redenen zijn om jaloers te worden. Bijvoorbeeld wanneer je partner vreemdgaat of een ander er met de eer van jouw werk vandoor gaat. Je hebt dus rationeel ‘normaal’ gezien alle reden om je teleurgesteld, boos of verdrietig te voelen.

Onzekerheid en angst
Irrationele jaloeziegevoelens worden gevoed door onzekerheid en angst. Je denkt dat er iets gaat gebeuren, zonder dat daar directe aanleiding toe is. Hierbij krijgen onterechte gevoelens van woede, wantrouwen en waanzin de overhand.

De god van de ijver
Jaloezie wordt meestal als een negatieve en lastige eigenschap ervaren. Als we echter terug gaan naar de oorsprong van het woord; het komt af van de Griekse god Zelos; de god van de ijver, komt jaloezie in een ander daglicht te staan. Je best doen, ergens voor ijveren zijn positieve eigenschappen.

Jaloezie op de loer
Als we nu een brug slaan naar jaloezie in de relatiesfeer, dan kun je zeggen, dat degene die jaloers is, ijvert voor zijn relatie. Hij/zij signaleert bedreigingen en stelt die aan de orde.
Als je op je tekort zit met betrekking tot intimiteit, seksualiteit en aandacht, dan kun je er van op aan, dat jaloezie op de loer ligt. Delen vanuit schaarste is nu eenmaal moeilijker dan vanuit overvloed. Jaloezie is meestal niet een persoonlijk probleem van 1 van beide partners, maar het gevolg van een probleem in de relatie.

Ziekelijke jaloezie
Uiteraard kun je doorschieten in jaloezie en kan de reactie buiten proporties zijn. Je spreekt dan van ziekelijke jaloezie. Meestal ligt daar een grote onzekerheid en gebrek aan zelfvertrouwen aan ten grondslag, waardoor situaties eerder als bedreigend worden ingeschat. Je wens om de ander bij je te houden schiet je voorbij, want je duwt de ander eerder bij je vandaan.

Tips
Help jezelf als je merkt dat je onzeker bent met de volgende tips.

Relativeer; bedenk dat niemand de beste, leukste of knapste kan zijn en jij dus ook niet. Werk aan je zelfvertrouwen. Je bent uniek en hebt kwaliteiten genoeg. Je mag er zijn los van je prestaties! Plaats je gedrag in de context; wat maakt dat je jaloers bent? Nodig jezelf uit om met mildheid te onderzoeken wat de onderliggende boodschap is.

Ondersteuning
Kun jij ondersteuning gebruiken om met het groene monster om te gaan?
Neem vrijblijvend contact op om je mogelijkheden te bespreken.


Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna


www.straal-denhaag.nl


maandag 3 maart 2014

"Jij met jou"

Blog week 10
“Jij met jou”

Met de handen in het haar
Joost (42) weet het niet meer. Hij zit met zijn handen in het haar. Vrienden en familie zeggen hem keer op keer, dat hij er goed uitziet en zijn hart op de juiste plaats zit. Toch lukt het Joost niet om een fijne en gelijkwaardige relatie te hebben. Als Joost een vriendin heeft doet hij alles voor haar. Hij kookt, neemt zijn geliefde mee naar het theater, verrast haar met weekendjes weg. Als klap op de vuurpijl is Joost, ook nog in staat om zijn gevoelens te verwoorden.

Onafhankelijke kijk
Joost komt bij mij (personal coach) omdat hij graag een onafhankelijke kijk op zijn probleem wil. Joost loopt nu al jaren het zelfde rondje en is het meer dan zat. Ook wil hij, net als de mensen om hem heen, graag een langdurige relatie. Joost wil niks liever dan gelukkig zijn in de liefde.

Sub-assertief gedrag
In de eerste sessie wordt duidelijk, dat Joost zijn eigenwaarde af laat hangen van de mening van anderen. In relaties stelt hij zich afhankelijk op en cijfert zichzelf weg. Joost wil graag aardig gevonden worden en stelt hierdoor geen grenzen. Hij laat over zich heenlopen. Joost krijgt wel signalen, dat het niet goed voelt, maar negeert deze vervolgens. Zijn angst voor afwijzing is zo groot, dat hij alles slikt.

Vaardigheid en Waardigheid
De vrouwen die op zijn pad komen zijn dominant en maken misbruik van zijn goedheid. Hij is dan ook al meerdere keren berooid en met pijn in zijn hart achtergebleven. Zolang Joost zichzelf niet waardeert, omdat hij is wie hij is, zal dit patroon zich blijven herhalen. Zelfvertrouwen bestaat uit vaardigheid en waardigheid. Meestal wordt flink ingezet op vaardigheid en blijft de aandacht voor onze waardigheid achter.

Joost momenten
Joost mag eerst zichzelf gaan zien en horen. Waar hecht hij waarde aan, welke aspecten maken zijn leven zinvol, waar wordt Joost blij van? Allemaal vragen waar Joost nog nooit bij stil heeft gestaan. Joost krijgt de opdracht mee om 3x per dag een moment te nemen waarbij hij bewust stilstaat bij zichzelf. Op deze manier geeft Joost aandacht aan zichzelf; hij stelt zichzelf centraal in plaats van de ander.

Positieve gedachten
Ook zetten we in op het voeden van positieve gedachten. Joost start en eindigt zijn dag met een compliment aan zichzelf vanuit zijn ‘ik’ . Op het moment dat Joost streng en negatief tegen zichzelf tekeer gaat mag hij zichzelf met mildheid terughalen en zijn gedachten voorzien van een ander positiever geluid. Joost leert om te nuanceren en te relativeren, waardoor hij met meer licht en ruimte kan kijken naar zichzelf.

Ik mag er zijn
Joost gaat zich steeds zelfverzekerder voelen. Hij ervaart, dat hij er mag zijn, puur omdat hij er is. Joost is nu niet meer bezig met het zoeken naar een vrouw. Hij vertrouwt erop, dat er een gelijkgestemde ziel op zijn pad komt.

Herken jij jezelf?
Herken jij jezelf in het verhaal van Joost? Schroom niet en neem vrijblijvend contact met me op om de mogelijkheden te bespreken.


Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna


www.straal-denhaag.nl