zondag 29 november 2015

"Heftige gebeurtenissen"

StraalBlog week 49
“Heftige gebeurtenissen”

Heftige gebeurtenissen
Een mens kan voor heel wat heftige gebeurtenissen komen te staan in zijn leven. Denk aan het verliezen van een kind, een tragisch ongeval, seksueel misbruik of een chronische ziekte. Sommige ervaringen hakken er zo in, dat ze diepe krassen op je ziel nalaten.

Trauma een plekje geven
Mensen die gebukt gaan onder heftige gebeurtenissen willen graag dit hoofdstuk van hun leven af kunnen sluiten. Ze willen het een plekje geven, zodat ze door kunnen met hun leven. We willen moeilijke gebeurtenissen het liefst in een doosje stoppen. Het doosje voorzien van tape, vervolgens in een zware kluis leggen en de kluis diep in de zee laten verdwijnen.

Ontkennen van je brein
Het zou prachtig zijn als het op deze manier zou werken. Ervaringen genoeg op de harde schijf, die deze route mogen afleggen. De realiteit is dat herinneringen nooit zullen verdwijnen. Er is geen methode of truc die ervoor kan zorgen dat je herinneringen uitgewist worden. Een hoofdstuk uit je leven willen afsluiten is gelijk aan het ontkennen van je brein, dat te allen tijde actief zal zijn.

Verstand in opstand
De kans is groot, dat je verstand tegen bovenstaande in opstand komt. Je verstand heeft een broertje dood aan acceptatie en gaat liever strijdend ten onder, dan erkennen machteloos te staan. We geloven liever in sprookjes, dan dat we stil staan en in de ogen kijken wat er werkelijk gebeurt. Gedachten, herinneringen staan op je harde schijf. De fijne en de heftige staan kris kras door elkaar heen en niet netjes in vakjes of laatjes.

Versmolten met je trauma
De ervaring, het trauma is heel heftig en wat het nog zwaarder maakt, is dat je er versmolten mee kunt zijn. Het trauma neemt je over waardoor je je trauma wordt en dit is loodzwaar. Te zwaar om te dragen. Als jij dit zo ervaart, hoop ik dat je jezelf ondersteuning gunt, om je anders tot je trauma te gaan verhouden. Een onafhankelijke professional kan je leren om met gepaste afstand te kijken naar de heftige gebeurtenis, waardoor je niet langer je trauma bent, maar hebt.

Maak contact met jezelf
Je verstand kan je afhouden van hulp en je jaren dezelfde pijnlijke route laten lopen. Jij mag contact maken met jezelf. Hoe wil jij met jezelf omgaan? Welk leven wil jij leiden met je trauma? Kijk de obstakels die je verstand de weg op gooit in de ogen. Je hoeft deze niet eerst te overwinnen om stapjes te kunnen zetten! Neem de obstakels met je mee en kies voor jouw welzijn vanuit mildheid en liefde.

Stralende ondersteuning
Mocht je behoefte hebben aan begeleiding, schroom dan niet en neem contact met mij op. Ik hanteer geen wachtlijst zodat we snel aan de slag kunnen om jouw leven te voorzien van meer rust en ruimte.

Stralende groet van Krijna

www.straal-denhaag.nl

zondag 22 november 2015

"Ik doe het ook nooit goed"

StraalBlog week 48
“Ik doe het ook nooit goed”

Ik doe het ook nooit goed
Het lijkt wel dat wat je ook doet of juist niet doet, je het toch niet goed kunt doen. Ben je enthousiast over iets of iemand, dan moet je niet zo blij doen en als je tam reageert, ben je weer te timide. Denk je uit jezelf mee over een bepaald iets, dan ben je bemoeizuchtig en als je je mond houdt, toon je geen initiatief. Zit je lekker in je vel en trek je een mooi kleedje aan, dan moet je niet naast je schoenen lopen en als je het niet doet dan ben je een slons.

Versmolten met je gedachten
Pfffff, wat een gedoe! Als je het leest word je al moe. Bedenk dan eens dat dit tafereel zich ook in jouw hoofd kan afspelen. Het “Ik doe het ook nooit goed verhaal” wordt waarschijnlijk al jarenlang jouw hoofd ingestuurd. Het nare is dat je erin bent gaan geloven. Je bent er 1 mee geworden. Je twijfelt allang niet meer aan de echtheid van dit verhaal. Het is zo. Punt. Trouwens, je wordt ook dagelijks door anderen in het “Ik doe het ook nooit goed verhaal” bevestigd. Gevolg is dat de “zie je wel gedachten” zich aan je opdringen.

De rol van je verstand
Het verhaal blijft op deze manier in stand gehouden. Je verstand speelt een belangrijke rol in dit gebeuren. Hij stelt namelijk onmenselijk hoge eisen aan jou. Eisen die eigenlijk niet haalbaar zijn zonder dat je jezelf ‘geweld’ aan doet. Een ander vervelend punt is, dat je verstand enorm wispelturig is. Het ene moment roept het in je linkeroor, dat jij er niet toe doet. Je moet echt beter je best gaan doen, want anders gaat je kop eraf. Het andere moment schreeuwt je verstand in je rechteroor, dat iedereen stom en gemeen is.

Van generaal naar zwelgje
Heel verwarrend allemaal. Je schiet bij wijze van spreken van een rigide generaal naar zwelgje. Beiden varianten dienen jou niet en houden het “Ik doe het ook nooit goed verhaal” in stand. Ze zijn als het ware de voeding van het verhaal. Nu geloof ik zelf niet in het knutselen met gedachten zodat deze transformeren. Deze aanpak suggereert dat je gedachten serieus hebt te nemen, terwijl ik veel meer geloof hecht aan gepaste afstand innemen tot je gedachten. Gedachten zijn voor mij ongeleide projectielen, blinde voetzoekers, ongenuanceerde verhaaltjes die zich in je hoofd afspelen.

Het hele verhaal op een podium
Als jij versmolten bent met je gedachten, dan zit je in een mistige wolk zonder zichtveld. Je gaat op in wat er in je omgaat en kunt hierdoor niet om de situatie heenlopen. Dit lukt wel als je naar je gedachten en gevoelens kunt kijken. Plaats het geheel bijvoorbeeld eens op een podium en kijk ernaar vanaf de 10e rij in de zaal. Observeer en blijf van de inhoud af. Zo krijg jij ruimte om contact te maken met wat jij wilt, met hoe jij deze situatie wilt behandelen. Door een mild kritische houding en gepaste afstand kun je het “Ik doe het ook nooit goed” verhaal doorprikken. Nu kun je zien en voelen, dat het een eenzijdig, zwart-wit verhaal is.

Doorprikken van de illusie
Herken jij jezelf in mijn blog en zie je uit naar een vriendelijkere relatie met jezelf en de ander? Weet me dan te vinden om de mogelijkheden te bespreken om de illusie door te prikken. Investeer je tijd, aandacht en energie constructief en er gaan vele deuren voor je open.


Stralende groet van Krijna

www.straal-denhaag.nl

zondag 15 november 2015

"Van breken naar bouwen"

StraalBlog week 47
“Van breken naar bouwen”

Beuken en bikkelen
Op volle kracht vooruit
Ram jij door het leven heen

De sporen zichtbaar op je ziel
Jaren van breken eisen zijn tol
De levenslust is uit je weggevloeid

Dag in dag uit een ware strijd
Één die jij nooit kan winnen
Maken je tot een schim

Sta stil en adem
Kijk naar het schouwspel
Aanschouw verhalen vol drama en paniek

Verwissel je rol van deelnemer naar observant
Transformeer van slachtoffer naar regisseur
Start met bouwen aan het leven wat je werkelijk wilt

Neem je angsten, onzekerheden en twijfels met je mee
Obstakels hoef je niet eerst te overwinnen
Om de richting op te gaan die jij voor ogen hebt

Ga op weg
Ervaar en beleef
En geef jezelf een cadeau voor het leven


www.straal-denhaag.nl

maandag 9 november 2015

"Een slot op je gevoel"

StraalBlog week 46
“Een slot op je gevoel”

Een slot op je gevoel
Gebeurtenissen in je leven kunnen ervoor zorgen, dat je de overtuiging ontwikkelt dat het beter is om een slot op je gevoel te doen. Een groot zwaar hangslot wat met geen mogelijkheid te openen valt. Je sluit je nog liever helemaal af, dan dat je weer gekwetst kunt worden.

Knokken tegen jezelf
De pijn die je hebt ervaren wil je nooit meer. Je verstand is heel bereid om jou te helpen om geen pijn meer te ervaren. Het overziet echter niet wat voor jou de consequenties op lange termijn zijn. Je zult de rest van je leven aan het knokken zijn om gevoelens buiten te sluiten. Dit betekent elke dag, elk uur en elke minuut keihard werken om niet te voelen wat je voelt.

Een veilig harnas
Je verstand doet je een harnas aan en voorziet je van allerlei rampscenario’s als je wel weer gevoel toelaat in je leven. Je verstand weet het namelijk heel zeker, dat als je jezelf opent, je alleen maar meer en meer blauwe plekken zult opdoen. Je laat het dus wel uit je hoofd om dit te doen. Het zou natuurlijk heel dom zijn om met de kennis die je hebt er weer in te tuinen.

Beperkte bewegingsruimte
Met je harnas aan stap je door je leven. Het is wel zwaar dat harnas wat betreft gewicht, maar ook je bewegingsruimte is zeer beperkt geworden. Het is dus eigenlijk niet zozeer stappen wat je doet. Het lijkt veel meer op jezelf voortslepen. Dag in, dag uit sleep je jezelf voort en onderdruk je je gevoelens. Wat zul je moe zijn……

De rigide generaal
Gevoelens onderdrukken kost je zoveel energie. Je bent continu in je hoofd de boel aan het sturen. Op korte termijn lukt dit waarschijnlijk even. Op langere termijn heb je het nakijken. Je hebt gedachten en deze voorzien je ook van gevoelens. De rigide generaal eist dat je in je hoofd blijft en hard werkt om wat je ervaar weg te duwen. Zolang je in je hoofd bent is het verstand blij.

Staak je strijd
De angst om te voelen wordt op deze manier alleen maar groter. Je houdt de heleboel in stand door je gevecht. In je ijver van je gevoel weg te komen maak je er alleen maar meer van aan….Dus de hoogste tijd om je nodeloze strijd te staken en in je leven te stappen. Wat nu als je mag voelen wat je voelt en mag denken wat je denkt? Er komt zoveel meer ruimte in jezelf. No more fights; just embrace.

Open de deur
Bevrijd jezelf van dat zware hangslot en maak contact met jezelf als geheel. Als je bang, bedroefd, blij en boos mag zijn scheelt dat een hoop gedoe. Je hebt gevoelens; je bent ze niet! Door wat er in je omgaat als observator waar te kunnen nemen brengt je inzicht en waardevolle (leer)momenten. Open de deur naar jezelf en leef je leven!

Stralende ondersteuning
Heb jij ook een slot op je gevoel? Wil je diep van binnen wel voelen, maar ben je bang voor de gevolgen? Ik bied je graag mijn Stralende ondersteuning aan om een andere relatie met jezelf te ontwikkelen.



Stralende groet,

Krijna


www.straal-denhaag.nl

zondag 1 november 2015

"Een veilig huis"

Blog week 45
“Een veilig huis”

Met vragende ogen kijk je me aan
Je handen houden me stevig vast
Alsof je wilt zeggen: ”Ik laat je nooit meer gaan”

Na lang zwerven heb je nu een plek gevonden
De plek waar je wilt landen
Een veilig huis waar je mag zijn met al je wonden

Blijf maar hier
Voel je vrij
De deur staat op een kier

Je mag weg wanneer je wilt
De gevangenis zit in jezelf
Je gedachten slaan op tilt

Neem afstand in
Kijk naar wat het werkelijk is
En geef je leven zin

Niet langer in gevecht
Stop de ongelijke strijd
Doe jezelf recht

Wees zelf de kapitein
Pak de regie en maak jezelf blij
Geef liefde aan je totale Zijn


www.straal-denhaag.nl