zondag 29 maart 2015

"Soms, heel soms"

Straal Blog week 14
“Soms, heel soms”

Soms, heel soms ga ik even terug
Terug naar dat wat is geweest
Terug naar de tijd waar zoveel gebeurde

Een gedachte, een beeld, een geur
Brengen me terug naar momenten
Ervaringen van lang geleden

Netwerken gaan open
De herinneringen beginnen te stromen
Niks komt in nette hokjes

Van harde schaterlach
Tot intens verdriet
Alles bestaat naast elkaar

Jarenlang overheerste het grote verzet
De strijd tegen dat wat pijn deed
Een eindeloos durende vlucht

Het was aan mij om het tij te keren
Om te voelen dat mijn ervaringen er mogen zijn
En ik een geheel ben

Ik ben niet mijn verleden
Ik heb een geschiedenis
Ik Ben


www.straal-denhaag.nl

zondag 22 maart 2015

"De Verbinding"

Blog week 13
“De Verbinding”

Angst tegen Angst
Rots tegen Rots
Ieder op zijn eigen eiland

Eenzaam en verbitterd
Teleurgesteld hang je in je veilige harnas
En graaf je jezelf steeds dieper in

Staak je strijd
Het gevecht dat je niet kunt winnen
Maak ruimte door te omarmen wat is

Neem je angst met je mee
En zet een stapje richting de brug
Op weg naar een liefdevolle verbinding

Waar de rots verzacht tot water
Waar het harnas transformeert tot een passende jas
En Jij mag Zijn



www.straal-denhaag.nl

zondag 15 maart 2015

"Zal ik het doen of toch maar niet?"

Blog week 12
“Zal ik het doen of toch maar niet?”

Keuzes
Keuzes; je komt er ontelbaar veel tegen in je leven. Van klein tot groot. Van onbenullig tot gewichtig. Het begint al bij het ontwaken. Sta je op of blijf je liggen? Ga je naar je werk/school of blijf je thuis? Ga je voor casual of voor netjes? Voor jou kunnen dit automatische handelingen zijn en helemaal niet voelen als zijnde keuzes die je hebt te maken. Anderen kunnen bij dezelfde keuze- momenten psychisch verlammen, omdat ze er niet uitkomen.

Consequenties
Elke keuze die je maakt, niet kiezen is ook een keuze, draagt consequenties met zich mee. De consequentie kan een benauwd gevoel geven en allerlei gedachten teweeg brengen. Het gepieker neemt meestal toe naarmate de consequenties zwaarder voelen. Als je een gezin hebt en je besluit je baan op te zeggen, omdat je er doodongelukkig van wordt, dan treft dit jou en ook de rest van het gezin. Wat laat je zwaarder wegen?

Verstand en keuzes
Je verstand speelt ook een rol bij het maken van je keuze. Je gezonde verstand komt goed van pas bij het maken van keuzes, die praktisch van aard zijn. Zodra er emoties bij komen kijken, laat je verstand zich ook horen, omdat het 1 missie heeft en dat is jou behoeden voor het maken van fouten. Super goed bedoeld van je verstand, dus een pas op de plaats is hier wel nodig.

Emotionele keuzes
Bij emotionele keuzes bekijkt je verstand de situatie van 1 kant en dat is meestal de ‘niet’-kant. Ook blinkt het uit in wispelturigheid, wat in de praktijk neerkomt op, dat je welke keuze je ook maakt, je het voor je verstand niet goed kunt doen. Neem het eerder genoemde voorbeeld van het opzeggen van je baan. Als je blijft zegt je verstand dat je stom bezig bent, omdat je afstevent op een burn-out. Besluit je om weg te gaan ben je een egoïst. Ahhhhrrgggg!!

Je komt er niet uit
Je kunt jezelf helemaal ‘gek’ maken op deze manier. Je komt er niet uit en dit kan er voor zorgen dat je jaar in, jaar uit hetzelfde rondje loopt. Maak een pas op de plaats en nodig jezelf uit om de volgende vragen te beantwoorden: Stel er zijn geen obstakels wat zou jij dan in die situatie willen? Wat vind jij belangrijk? Waar hecht jij waarde aan?

Je waarden als richting
Laat je waarden je richting bepalen. Dit betekent dat je stap voor stap in beweging kunt komen, mits je bereid bent, om de hindernissen van jouw verstand en eventueel door anderen ingegeven, met je meeneemt. Jij kunt een situatie van meerdere kanten bekijken en tot een En/En invulling komen. Jij kunt je angsten, onzekerheden en twijfels mee onder je arm nemen en gehoor geven aan dat wat jij werkelijk wilt.

Stralende ondersteuning
Klinkt dit aantrekkelijk? Smaakt dit naar meer en je wilt graag een steuntje in de rug? Neem vrijblijvend contact met me op om de mogelijkheden te bespreken.


Stralende groet van Krijna


www.straal-denhaag.nl

zondag 8 maart 2015

"Het gaat fantastisch!"

Blog week 11
“Het gaat fantastisch!”

Dagelijkse kost
Jezelf beter voor doen dan je bent, is voor velen van ons dagelijkse kost. Denk aan je rol die je neerzet op social media en op je werk. Jij kunt alles aan en hebt elke situatie onder controle. Je hebt alles lekker voor elkaar, toch?!  Ook naar je ouders, je vrienden en je partner is het vaak makkelijker om te doen alsof het fantastisch gaat, dan om je kwetsbaar op te stellen.

Van levensbelang
Van oudsher is het dienend geweest om jezelf anders voor te doen, omdat het van levensbelang was om bij een groep te horen. In je eentje tegenover een mammoet maakte je niks klaar. De groep zorgde ervoor dat de overlevingskansen vele malen groter werden.

Angst voor afwijzing
De angst om afgewezen te worden en om niet te voldoen zit in onze programmering ingebakken. Je verstand gaat ver om ervoor te zorgen, dat je in een groep wordt opgenomen. Ook al betekent dit dat je dingen gaat doen die jou eigenlijk niet passen. Je verstand zal jou voorhouden dat dit het beste is. Liever jezelf aanpassen en niet dood gaan, dan afwijken en verstoten worden.

Alles of niets
Je verstand kent het mooie midden niet; het is alles of niets, zwart of wit, positief of negatief. Jij kunt het spannend vinden om aan je omgeving kenbaar te maken, dat je jezelf niet fijn voelt. Je verstand maakt hier een heus drama van en trekt voordat je de ervaring hebt opgedaan, al de conclusie dat iedereen je zwak zal vinden.

Nieuwe ervaringen
Het komt dus aan op nieuwe ervaringen opdoen en contact maken met wat Jij wilt. Wil jij je leven lang doen alsof het altijd fantastisch met je gaat en op je tenen lopen? Natuurlijk kan dit en is het jouw keuze hoe jij je leven invult. Uit eigen ervaring kan ik zeggen, dat mijn leven zoveel waardevoller is geworden door mensen te betrekken en niet altijd op afstand te houden.

Flexibel zijn
Je hoeft nu echt niet alles te delen, want ook dat is zwart-wit. Ga eens En-En ervaren, durf te spelen en vooral te voelen waar je behoefte aan hebt. Je bent nu eenmaal in elke situatie anders. Je zijn is niet vaststaand; je zijn is flexibel. Je verstand is juist rigide, omdat die situaties waarin emoties komen kijken niet overziet en in paniek schiet.

Ondersteuning
Zou jij jezelf diep van binnen ook wel eens willen laten zien zoals het op dat moment is? Omdat het is wat het is en ook dat oké is? Wil je dat graag en wil je hier ondersteuning bij? Stuur me een berichtje en ik neem contact met je op.


Stralende groet van Krijna


www.straal-denhaag.nl

zondag 1 maart 2015

"Zijn met je pijn"

Blog week 10
“Zijn met je pijn”

Nieuwe situaties
Nieuwe situaties zoals; starten in een nieuwe baan, de ouders van je partner ontmoeten, voor het eerst in je eentje op vakantie gaan, spreken in het openbaar, kunnen allemaal voor een bepaalde spanning in je lijf en hoofd zorgen. Spanning kan heel vervelend zijn. Het kan je als het ware overnemen, waardoor je niet kunt genieten van wat je gaat doen.

Weg van ongemak
De meeste mensen willen zo snel mogelijk van dit ongemakkelijke gevoel af. Het is ook niet fijn om je hart in je keel te voelen kloppen, het zweet van je rug te voelen lopen en je over bewust te zijn van jezelf. Alle gedachten gaan over hoe je dit ongemak zo snel mogelijk kan laten stoppen. Voor je gevoel sta je voor joker en kan iedereen aan je zien, dat je nerveus bent. Dit Moet stoppen!!

Versmolten met je gedachten
In je ijver ervan weg te komen maak je er juist meer van aan. Zo frustrerend. Je doet zo je best om niet gespannen te zijn en in de praktijk, raak je al hoe meer versmolten met al je gedachten en gevoelens. Misschien eis je wel iets van jezelf wat niet kan? Je wilt volledig ontspannen een activiteit doen die je spannend vindt….

Observeren
Erken dat je de situatie spannend vindt. Sta er even bij stil en merk je gedachten en gevoelens op. Je drang is om direct te handelen en te gaan knutselen met dat wat er in je omgaat. Kies ervoor om ditmaal niets meer te doen dan alles te observeren. Zowel je geestelijke als je lichamelijke sensaties. Adem rustig in door je neus en uit door je mond. Neem de rol aan van waarnemer.

Verstand op eigen stoel
Je verstand zal als een dolle in paniek in je hoofd komen met allerlei verhalen dat je iets Moet doen. Niks doen is geen optie voor je verstand. Neem je verstand en de paniek waar. Zet je verstand op zijn eigen stoel. Het kletst de oren van je hoofd en zal je blijven opzwepen om te handelen. Door afstand van je verstand in te nemen kun je makkelijker bij jezelf komen.

En-En
Jij kunt gespannen zijn En de nieuwe situatie met bewuste aandacht ervaren, omdat je dat wat er is, er kunt laten zijn. Is de spanning verdwenen? Nee! Je bent niet meer in gevecht en dat geeft je al zoveel meer ruimte. De spanning is op dat moment een stukje van jou. Je bent niet meer compleet versmolten met de spanning.

Wil jij ook graag meer rust en ruimte ervaren? Neem gerust contact met mij op!

Stralende groet van Krijna

www.straal-denhaag.nl