zondag 28 februari 2016

"Het moment van de waarheid"

StraalBlog week 9
“Het moment van de waarheid”

Het fijne van voorspelbaarheid
Jessica werkt al een aantal jaar als magazijnmedewerkster. Ze heeft het over het algemeen goed naar haar zin. Elke dag verloopt zo’n beetje hetzelfde. Jessica vaart op haar ervaring. Ze heeft door de tijd heen al heel wat collega’s zien gaan en komen.  De meesten vertrokken na een poosje, omdat zij uitdaging misten. Jessica vindt het juist prettig dat haar werk voorspelbaar is.

Uitnodiging en de spanning
Sinds een paar maanden heeft Jessica een nieuwe leidinggevende. Een pittige dame en een heel ander type dan Karel, haar vorige leidinggevende. Kim is een stuk jonger en wil een frisse wind door het bedrijf laten waaien. Om elkaar beter te leren kennen nodigt Kim Jessica uit voor een gesprek.
Jessica is vanaf het moment dat ze de uitnodiging heeft gekregen nerveus.

Rampscenario’s 
Jessica’s gedachten gaan alle kanten op. Ze is bang dat ze niet uit haar woorden zal komen. Straks zegt ze allemaal domme dingen tegen Kim en krijgt ze haar ontslag, omdat Kim haar niet goed genoeg vindt. Jessica bedenkt allerlei rampscenario’s en de “Ja maar” en “Wat als” gedachten zijn veelvuldig aanwezig.

Nare dromen en onrustige nachten
Jessica slaapt slecht door haar gepieker. Als ze wel slaapt, heeft Jessica nare dromen waarin zij haar huis uit gezet wordt, omdat ze geen werk en inkomen meer heeft. Daarbij laat iedereen haar vallen en Jessica voelt zich reddeloos verloren. Deze droom herhaalt zich keer op keer. De onrustige nachten trekken een grote wissel op Jessica.

Verdwijnen in je gedachten
Jessica verdwijnt als het ware in haar gedachten, waardoor alles om haar heen mistig en troebel wordt. Ze loopt elke keer hetzelfde rondje en doordat haar gedachten voor haar waar zijn, gaat zij zich hier ook naar gedragen. De afgelopen dagen gaat er namelijk meer mis dan ooit tevoren. Gebrek aan rust en geen focus op haar werkzaamheden zorgen ervoor dat Jessica belangrijke zaken vergeet te doen.

Hoog opgelopen spanning
Jessica bevestigt haar rampgedachten; “Zie je wel, ik kan dit werk helemaal niet. Ik maak fout op fout en door mij loopt alles in de soep”. Op de ochtend van het gesprek is de spanning zo hoog in Jessica dat ze moet overgeven. Nu voelt ze zich helemaal een loser. Jessica is boos op zichzelf en zal blij zijn als het gesprek achter de rug is.

Het moment van de waarheid
Het moment van de waarheid is aangebroken. Jessica voelt het zweet van haar rug lopen en haar handen trillen. Kim merkt dat Jessica nerveus is. Door het maken van een grapje breekt Kim het ijs en steekt ze van wal. Kim is enorm tevreden over de inzet van Jessica en vraagt haar of ze na wil denken over het volgen van een opleiding.

Besef steun te kunnen gebruiken
Jessica weet niet wat ze hoort. Ze heeft zich dus voor niks zo druk gemaakt.  Er valt een last van haar schouders. Jessica beseft wel dat zij steun kan gebruiken om aan haar zelfvertrouwen te werken. Het gepieker en gebrek aan slaap, is ze beu. Jessica wil graag meer rust en ruimte ervaren, zodat ze energie overhoudt en beter slaapt.

‘Ik’ verstevigen
Na een aantal sessies, waarin Jessica oefeningen en opdrachten meekrijgt om haar ‘ik’ te verstevigen, gaat het al een stuk beter met haar. Zo leert zij onder andere om haar gedachten te zien voor wat ze zijn: gedachten. Jessica heeft veel baat bij het innemen van gepaste afstand van haar gedachten en gevoelens. Ze ervaart  dat het aan haar is hoe zij met zichzelf en een situatie om wilt gaan.

Stralende ondersteuning
Herken jij je in het verhaal van Jessica en wil je ook graag handvatten om je ‘ik’ te verstevigen? Neem dan vrijblijvend contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken.

Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna

www.straal-denhaag.nl

maandag 22 februari 2016

"Een speciale gave"

StraalBlog week 8
“Een  speciale gave”

Een speciale gave
In mijn praktijk komen mensen, die een speciale gave hebben. Sommigen zijn zich bewust dat zij deze gave hebben en voor anderen is het een complete verrassing als ik ze hierop wijs. Ik doel op het gedachten lezen van de ander. Ze weten zeker, dat de ander ergens wel of geen zin in heeft, boos dan wel verdrietig is en ga zo maar door.

In het hoofd van de ander kruipen
In het hoofd van de ander kruipen is zo gebeurd. Het lijkt wel vanzelf te gaan. Onze gedachten gaan razendsnel en  voor je het weet vul je voor de ander ook nog zijn gedachten in. Je kunt een dagtaak hebben om uit te vliegen naar wat de ander allemaal wel zal denken.

De zogenaamde voordelen van gedachtelezen
Er kleven zogenaamde voordelen aan het invullen van gedachten. Jij weet namelijk precies hoe iets in elkaar steekt en dat maakt dat je het niet bij de ander hoeft te checken. Het scheelt enorm in tijd, omdat je dit allemaal op afstand kunt doen. Waar je ook bent, hoe laat het ook is; gedachten lezen kun je altijd en overal. Heerlijk toch?!

Time for a wake up call
Tijd om je uit deze droom te helpen. Zet je glazenbol maar bij de vuilnis. Je kunt de gedachten van een ander niet lezen. Natuurlijk kun je door goed te kijken naar iemand een inschatting maken hoe het met hem gaat. Ook kun je op grond van hoe je een persoon kent, inschatten welke keuze hij in een bepaalde situatie zal maken. Je kunt het zelfs bij het juiste eind hebben.

Jouw waarheid en referentiekader
Toch is het wijs om bij de ander te checken of het klopt wat jij denkt te zien en te horen. Je kijkt en luistert namelijk vanuit je eigen referentiekader. Het is jouw waarheid die je projecteert op de ander. Het is goed om je hier bewust van te zijn. Naast dat het jou veel energie kan kosten om de gedachten van een ander in te vullen, is het ook zo, dat je de ander aan de zijlijn zet.

Eerlijke kansen en misverstanden
Je geeft iemand geen eerlijke kans als je niet de moeite neemt om jouw gedachten bij hem te verifiëren. Het zou natuurlijk zomaar kunnen dat die ander totaal iets anders denkt dan jij. Op deze manier is een misverstand zo geboren, want jij weet het namelijk zeker . En de ander weet misschien wel helemaal niet wat er in jouw hoofd aan waarheden worden gecreëerd.

Uitvliegen en onzekerheid
Onzekerheid en uitvliegen naar het hoofd van de ander gaan vaak samen.  Alsof jij jezelf kunt beschermen door op voorhand te bedenken wat de ander zal denken en voelen. Door jouw waarheid te maken kun je anticiperen op de situatie, denk jij!

Checken, checken, checken
Hoe kun je het beter aan pakken? Checken, checken en nog eens checken. Je kunt jezelf helpen door te uiten wat er in je omgaat en door te vragen: “Klopt het wat ik denk?”. Op die manier kun je ruis tussen jou en de ander voorkomen.

De gave laten voor wat het is?
Wil jij je gave ook laten voor wat het is? En heb je behoefte aan handvatten om hier anders mee om te gaan? Weet me te vinden voor een vrijblijvend gesprek om de mogelijkheden te bespreken.

Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna

www.straal-denhaag.nl 

zondag 14 februari 2016

"De liefdesjunk"

StraalBlog week 7
“De liefdesjunk”

De manier van beleven
Wist jij dat wij voor een groot deel zelf bepalen hoe zwaar wij onze problemen laten wegen? Onze gevoelens worden namelijk grotendeels bepaald door het opgaan in het denken. Hiernaast heeft iedereen een eigen manier van reageren. We denken nogal eens dat onze manier van reageren komt door de gebeurtenis zelf, maar dit is niet zo! De manier waarop de gebeurtenis geïnterpreteerd wordt bepaald de manier van reageren.

Mee in de gedachtestroom
Mensen denken eigenlijk altijd. Veel van onze gedachten zijn automatisch en onwillekeurig. Ook gaan ze heel snel en lijken ze waar. Zeker het gegeven, dat je gedachten waar lijken, vraagt om bewuste aandacht. Voor je het weet ga je mee in deze gedachtestroom en ga jij je ernaar gedragen. We hebben meer dan 40.000 gedachten per dag en vele daarvan zijn niet reëel. Elk van ons heeft te kampen met ‘denkfouten’ en in het blog van deze week bespreek ik de liefdesjunk.

De Liefdesjunk
De liefdesjunk stelt zich dienstbaar op. Hij haalt altijd koffie voor collega’s, ruimt op na een feestje en is de redder in nood als je geen oppas hebt. Op de liefdesjunk kun je rekenen, want ook al heeft de liefdesjunk geen tijd om je te helpen, hij zal er zijn. Hij mag geen nee zeggen, dus slikt hij zijn eigen wensen en behoeften in. De ander is namelijk veel belangrijker en krijgt te allen tijde voorrang.

Moeite met grenzen aangeven
De liefdesjunk kan geen voet bij stuk houden, omdat hij een afwijzing niet kan verdragen. Hij geeft zijn grenzen niet aan en laat zich gebruiken, als hij daarmee een kans maakt dat de ander hem aardig vindt. Want ja, aardig gevonden worden vindt de liefdesjunk uitermate belangrijk. Sterker nog het is een levensbehoefte. Alles voor de goede lieve vrede.

Afhankelijk en kwetsbaar
Deze houding zorgt ervoor dat de liefdesjunk zich afhankelijk van de ander opstelt. “Ik doe alles wat jij van mij vraagt, als je maar van mij houdt”. Pas als de ander hem aardig vindt, waardeert en van hem houdt, voelt de liefdesjunk zich iets waard. Hij kent weinig vertrouwen in zichzelf en zijn zelfbeeld is negatief. Eigenlijk geeft de liefdesjunk zich zelf aan de ander weg. Deze houding maakt heel kwetsbaar en resulteert in ongelijkwaardige en soms ook destructieve relaties.

Waar heb jij behoefte aan?
De liefdesjunk mag leren om zichzelf te zien en horen. Waar heeft hij zelf behoefte aan en wat kan hij inzetten om hier ook gehoor aan te geven? In het begin is het voor een liefdesjunk heel vreemd om bij zichzelf stil te staan en vraagt het veel bewuste aandacht. Door de kracht van de herhaling kan het steeds iets vertrouwder worden. Ook het leren om zijn gedachten niet als feiten te zien helpt om de gewenste afstand in te kunnen nemen en losser van de opgedane overtuigingen te komen.

Herkenning?
Herken jij jezelf in bovenstaande en gun je jezelf een andere manier van omgaan met je gedachten en gevoelens? Neem contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken.

Stralende dag!

Krijna

www.straal-denhaag.nl

maandag 8 februari 2016

"Onbegrensde liefde"

StraalBlog week 6
“Onbegrensde liefde”

Samen zitten we hand in hand
Blikken op oneindig
Onze liefde is in volle glorie voelbaar
De angsten sluimeren eromheen

Samen op avontuur
We lopen vele paden met hoge hoogtes en diepe dalen
Paden waarop we knoerdhard vallen en veerkrachtig weer opstaan
Waarin elk moment een nieuw moment is

Samen zijn we sterk
Samen zijn we één
Zindering trekt door ons heen
Met het onvermijdelijke afscheid

Jouw tijd is veel te vroeg gekomen
De pijn gaat door merg en been
Je hoeft niet meer te vechten
Het is oké

Laat het aardse maar los
De liefde tussen jou en mij
Staat voor altijd overeind
En is onbegrensd gebleken


www.straal-denhaag.nl