maandag 28 september 2015

"Een web vol angsten"

Straal Blog week 40
“Een web vol angsten”

Ruzies en irritaties
Sofie (31) is zeven jaar samen met Richard (33). Het laatste half jaar rommelt het tussen hen. Ze maken vaker en sneller ruzie over ogenschijnlijk pietluttigheden. Sofie wil deze ruzies graag uitgebreid uitpraten en dit roept nog meer irritatie bij Richard op. Voor hem hoeft al dat gepraat niet. Dit geeft Sofie het gevoel dat zij en de relatie niet belangrijk zijn.

Rampscenario’s 
Bij Sofie groeit de onzekerheid met de dag. Ze is continu bezig met denken voor Richard en er ontspruiten allerlei rampscenario’s. Hij heeft een ander, hij vindt haar niet aantrekkelijk meer, hij gaat bij haar weg en zo gaat het maar door en door. Sofie zoekt veel bevestiging bij Richard en hij geeft het haar niet. Richard trekt zich steeds meer terug en is veel avonden weg. Nog meer voer voor Sofie…..

Mistige wolk
Sofie geeft heel veel energie weg aan gepieker en al die tijd kan ze niet meer aan andere dingen besteden. Haar angstige verstand heeft haar volkomen overgenomen. Ze zit als het ware in een mistige wolk en ziet geen hand voor ogen.  Haar verstand voorziet haar van allerlei ongenuanceerde verhalen die voor Sofie heel waar lijken. Ze geloofd haar gedachten blind en gaat er in mee. Het gevolg is, dat Sofie allerlei gedrag vertoont, wat eigenlijk helemaal niet bij haar past. Iets wat ze altijd verafschuwde doet ze nu zelf. Sofie controleert wanneer ze de kans krijgt Richard zijn telefoon.

Een web vol angsten
Beetje bij beetje raakt Sofie dieper verstrikt in een web vol angsten en ze weet niet hoe ze hier uit kan komen. Haar verstand eist dat Sofie handelt en hierdoor wordt de warboel alleen maar groter. Sofie mag leren om een mild kritische houding ten aanzien van haar gedachten/verstand in te nemen. Als ze merkt druk in haar hoofd te worden, dan mag ze eerst een pas op de plaats maken en ademhalen. De ademhaling is een eerste belangrijke buffer tussen Sofie en haar verstand.

Beter leren voelen
De ademhaling geeft Sofie ruimte om afstand in te nemen en te observeren wat er nu echt aan de hand is. Ook leert ze om contact met haar lijf te maken, want die doet al even niet meer mee in al het verbale geweld. Wat voelt ze als ze stil staat en waar voelt Sofie het in haar lichaam? Deze ervaring is niet per se prettig en dat is ook niet het doel. Sofie mag beter leren voelen. Hoe wil zij met zichzelf omgaan? Welke relatie wil Sofie met zichzelf?

In contact staan 
Sofie zag zichzelf niet en richtte haar aandacht volledig op haar partner. Hij moest haar voeden en hierdoor ontstond er een scheve verhouding. Richard wist op zijn beurt niet hoe hij Sofie op assertieve wijze duidelijk kon maken, dat hij zich onprettig voelde bij deze situatie. Sofie gunt zichzelf nu momenten waarop ze bewust stilstaat bij haar gevoel en behoeften. Ze is nu in staat om zichzelf te geven wat ze nodig heeft. De relatie is hierdoor in positieve zin veranderd en beiden voelen zich weer prettig in het samenzijn.

Herkenning?
Herken jij jezelf in het verhaal van Sofie en Richard en wil je graag ondersteuning voordat je relatie op de afgrond staat? Neem dan contact met mij op en we maken een afspraak om de mogelijkheden te bespreken.

Stralende groet van Krijna

www.straal-denhaag.nl

maandag 21 september 2015

"Een onbetaalbare reis"

Blog week 39
“Een onbetaalbare reis”

Gebutst en gedeukt
Diepe blauwe plekken
Kijken is voelen

Een leven lang ben je op de vlucht
Druk met weg rennen van wat is
Gewortelde angsten nemen je over

Dagelijks lever je een ongelijke strijd
Bikkel harde gevechten die je niet kunt winnen
Je zit gevangen in je lijf en hoofd

Loslaten is zoveel enger dan vasthouden
Trouw zijn aan wat je kent
Geven schijngevoelens van veiligheid

Weten wat je hebt en niet weten wat je krijgt
Bezorgen je totale kramp
De jaren vliegen aan je voorbij

Anders willen
Zo niet weten hoe
Laten je verdwalen

Van een leven aan de zijlijn
Naar een leven in het midden
Waarin je mag groeien en bloeien

Maak verbinding met je Zijn
Voel wat je hart te vertellen heeft
En neem angsten met je mee

Gun jezelf een onbetaalbare reis
Een avontuur waarin jij met jou mag zijn
Vallen en opstaan met de dierbaarste persoon die er is

Ontluikt er een prille verliefdheid


www.straal-denhaag.nl

zondag 13 september 2015

"Stomkop"

Straal Blog week 38
“Stomkop”

Leer je het nou nooit?
Tjonge jonge jonge, leer je het nou nooit? Kun je nog steeds die berekeningen niet maken? Heb je nu alweer te laat het vlees uit de vriezer gehaald? Je weet onderhand toch wel, dat je het nooit goed genoeg zult kunnen? Je bent echt een enorme stomkop! Je bent werkelijk waardeloos. Ik heb helemaal niets aan jou…..

Streng en rigide
Zomaar een greep uit de gedachten die je kunt hebben, dan wel van anderen tot je krijgt, als je onhandig hebt gedaan. Wat klinken ze allemaal streng he? Het is jouw rigide verstand en de verstandjes van anderen die je hoort. Ongenuanceerd gooien ze allerlei verhaaltjes je hoofd in. Verhalen die heel geloofwaardig kunnen klinken. Als je ze maar vaak genoeg hoort, neem je ze blind aan en ga je hier naar handelen.

Super mens
Als het aan je verstand ligt ben je een super mens, die aan alles denkt, alles oplost, altijd voor anderen klaarstaat. Kortom geen fouten maakt. Hij blijft grenzen verleggen en de lat hoger en hoger leggen. Eigenlijk kun je nooit voldoen. Ook als je wel aan alles hebt gedacht, zal je verstand zijn kritiek hebben, want je had natuurlijk ook nog even oma kunnen ophalen. Je denkt ook altijd alleen aan jezelf. Egoïst die je bent!

Annie
Tijd om afstand in te nemen, om ruimte te maken tussen jou en je verstand. Je verstand is het liefst versmolten met jou. Het wil jouw leven regisseren. Wat je kunt doen om afstand in te nemen is onder meer het volgende. Geef je verstand een naam! Mijn verstand heet Annie en zodra ik Annie opmerk noem ik haar ook bij haar naam. Als je dit leest zal jouw verstand direct gaan roepen, dat je toch niet gek bent?? Je gaat je verstand echt geen naam geven hoor! Maak die lange neus en doe het Juist!

Annie op de stoel
Mijn verstand bij de naam noemen geeft mij meer ruimte en gelegenheid om bij mezelf te komen. Wat mij verder helpt is om Annie op haar eigen stoel te zetten in plaats van haar in mijn hoofd te houden. In mijn hoofd bepaalt zij wat er gebeurt en als Annie op de stoel zit neem ik de regie over. Die ervaring gun ik jou ook zo! Het is heerlijk om te ervaren dat jij de keuze hebt om met je verstand mee te gaan en dat je ook gehoor kunt geven aan wat jij wilt.

Maak het verschil
Het is ook heel prettig om het verschil te kunnen maken tussen jezelf en je verstand. Waar hij roept dat je ook niks kan en dom bent, kun jij dus door afstand in te nemen, kijken naar de situatie. Door te observeren kun je ergens van leren, dit lukt niet als je compleet versmolten bent met je gedachten vol strijd. Strijd trekt je leeg en maakt dat je in de cirkel blijft. Doorbreek deze cirkel door je te richten op dat waar je invloed op hebt; je gedrag en waar je je aandacht op richt!

Stralende ondersteuning
Lijkt deze benadering jou prettig? Stuur me een berichtje via: info@straal-denhaag.nl of via mijn website www.straal-denhaag.nl en ik bespreek graag de mogelijkheden met je!

Stralende groet,

Krijna

www.straal-denhaag.nl

maandag 7 september 2015

"Doe toch eens normaal!"

Blog week 37
“Doe toch eens normaal!”

Stamppot eten in de zomer
Stamppot eten in de zomer, je ouders met de voornaam aanspreken, je kind van 6 zelf naar school laten fietsen, naar een parenclub gaan, twee verschillende schoenen aan hebben, al je spullen op een vaste plek hebben liggen, 7 katten hebben, niet naar het feest van je beste vriendin gaan, ontbijten met beef Shanghai. Is dit normaal?

Is dit normaal?
Is dit normaal? Vind jij het normaal? Jij mag je eigen graadmeter zijn, want wat voor mij normaal is hoeft voor jou verre van normaal te zijn. ‘Normaal’ is ook best een abstract en breed te interpreteren begrip. Ik zou het dan dus ook lekker dichtbij houden. Scheelt een hoop gedoe en vergelijken met anderen. We worden gevormd door allerlei factoren en deze zorgen ervoor dat we met een gekleurde bril de wereld inkijken. In het moment staan we hier meestal niet bij stil en neemt ons verstand het in no time over.

Druk verstand
We hebben een druk verstand en dit verstand vindt overal iets van. Jouw verstand voorziet jou van allerlei ongevraagd commentaar over wat wel en niet normaal is. Het punt is dat het verstand enorm wispelturig is, dus het ene moment roept het dat het heel stom en abnormaal is wat je doet. Een fractie later kan het juist het tegenovergestelde beweren.

Iedereen vindt
Naast dat jouw verstand een bezig baasje is, is het zo dat iedereen een verstand heeft en dus ook overal iets van vindt. De ene neemt en voelt de vrijheid om zijn mening te uiten, al dan niet op een assertieve manier. Een ander slikt zijn mening in en deelt het met anderen achter je rug om. Zo zijn er nog talrijke manieren te bedenken hoe men omgaat met wat men vindt. Voor het verstand kun je het in ieder geval nooit goed doen. Het heeft altijd wel iets op of aan te merken en heeft maar wat graag het laatste woord. Geen beginnen aan en toch doen we er met zijn allen massaal aan mee.

Gepaste afstand
Het overal iets van vinden kun je niet tegenhouden. Het gebeurt. Wat je wel kunt doen is opmerken dat je iets vindt en je verstand met al zijn gemekker op gepaste afstand parkeren. Je verstand is rigide en denkt heel zwart-wit. Als jij afstand inneemt kun je om de situatie heen lopen. Jij ziet namelijk meer kleuren en kunt je verplaatsen in de ander. Jij kunt respectvol met jezelf en een ander omgaan. Je verstand is meer het type botte boer en zorgt voor verwijdering.

Ik boodschap
Als je wilt delen wat je ergens van vindt doe het dan op een assertieve manier. Uit je door middel van de ‘ik boodschap’ en hou de inhoud concreet. Je hoeft je verhaal niet aan te kleden met allerlei strikken en glitters. We doen dit omdat we onzeker zijn en de ander willen overtuigen van ons gelijk. Blijf bij jezelf. Het is jouw mening, bekeken door jouw gekleurde bril.

Stralende ondersteuning
Wil je graag genuanceerder met jezelf en anderen omgaan? Schroom niet om contact op te nemen om vrijblijvend de mogelijkheden te bespreken, waardoor je een stuk ruimtelijker in je leven komt te staan.

Stralende groet,

Krijna

www.straal-denhaag.nl