Straalblog week 6
Vreemdgaande vriend
Stel je het volgende eens voor. Een paar dagen geleden had je een afspraak met een vriend. Jullie kregen een discussie, over het gedrag, van een andere vriend. Deze persoon gaat vreemd en jullie merkten op hier verschillend in te staan. So far so good, zou je denken. Ware het niet, dat je een verstand hebt, dat zich komt bemoeien met jullie gesprek.
Blijven plaatsen van komma’s
De toon van het gesprek verandert gaandeweg. Het luisteren naar elkaar wordt steeds moeilijker, omdat jullie vooral druk zijn met je eigen gedachten. Wat ook niet helpt is, dat het verstand komma’s blijft plaatsen en zo wordt het mogelijk om te verdwalen op de inhoud. En wordt het grote geheel uit het oog verloren.
Constructiever gesprek
Hoe kan zo’n gesprek prettiger en constructiever verlopen? Het is enorm helpend, als je het gekakel van je bemoeizuchtige verstand op kunt merken. Hoe kun je jouw verstand herkennen? Een aantal kernmerken zijn; een zwart-wit kijk, invullen voor de ander en niet checken of de interpretaties kloppen, overtuigd zijn van het eigen gelijk en niet met aandacht kunnen luisteren naar de ander.
Herkennen van je verstand
Door te oefenen met het herkennen van deze kenmerken, kun je vervolgens jouw verstand van je schouder plukken en het op een krukje zetten. Je verstand kakelt door en jij mag het lekker laten kletsen. Door de afstand die er nu is, kun je jezelf herpakken en je aandacht richten op wat jij belangrijk vindt.
Waar gaat het voor jou over?
Gaat het voor jou ook om gelijk krijgen, om je zin doordrammen, om de ander te overtuigen van jou visie op de situatie? Dan wel, is het voor jou belangrijker, om elkaar met de verschillen die er bestaan, toch te kunnen horen? En elkaar in de waarde te laten?
Waar gaat het werkelijk over?
Belangrijke vraag is dan ook; waar gaat het werkelijk over? Jullie hebben een vriend die vreemd gaat en jullie hebben hier jullie eigen gedachten en gevoelens bij. Door met een open houding te luisteren en je verstand op gepaste afstand te zetten, kan er heel veel naast elkaar bestaan. En daardoor verloopt een gesprek ook nog eens stukken prettiger!
Trek aan de bel
Herken je jezelf in bovenstaande situatie en merk je dat jij het lastig kunt vinden om met een verschil van mening om te gaan? Trek aan de bel en we gaan samen aan de slag.
Groet!
Krijna
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) laat in tegenstelling tot veel andere invalshoeken de inhoud van je gedachten met rust en richt zich op waar je wel invloed op hebt, namelijk je gedrag en waar je je aandacht op richt. Het leven bestaat uit zon- en schaduwkanten. Het is en/en in plaats van of/of. Door ook de negatieve gedachten, onzekerheden, angsten en twijfels te accepteren als stuk van je leven, hou je ruimte over om te doen wat je werkelijk wilt, ook die dingen waar je bang voor bent horen daarbij.
Krijna van Loenen is ACT coach, Mindfulness trainer, spreker en auteur van “Staak je strijd en stap in je leven”, “Voel voorbij je verstand” en “Mag ik je voorstellen aan Annie?”.
Krijna heeft een praktijk voor coaching in Den Haag. Meer informatie: www.straal-denhaag.nl
