maandag 23 september 2013

"Door het stof"

Blog week 39

Een hoopje mens
Donald (45) zit als een hoopje mens tegenover me (personal coach). Hij ziet er gebroken uit.
Bij navraag blijkt dat Donald al een aantal nachten bijna niet geslapen heeft, meer drinkt dan goed voor hem is en slecht eet. De oorzaak voor zijn huidige staat van zijn, is dat Donald erachter gekomen is, dat zijn vrouw Ilona (42) al een paar maanden een profiel heeft op een datingsite.

Sleur en de hang naar spanning
 Ilona en Donald zijn ruim 20 jaar getrouwd en door de jaren heen zijn ze in allerlei patronen terecht gekomen. Voor Donald werken deze patronen prima, maar voor Ilona niet meer.
Ze ervaart hun huwelijk als een sleur. Ilona zocht op de datingsite;  spanning, afleiding en de bevestiging, dat zij er nog best mag zijn met haar 42 jaar.

Door het stof
Donald voelt zich verraden door Ilona. Ze heeft spijt betuigd en wil graag bij Donald blijven. Volgens Ilona stelde het allemaal niets voor. Donald wil hun huwelijk ook niet opgeven, maar hij wil wel dat Ilona door het stof gaat. Donald is boos en verdrietig. Hij wil dat Ilona boet voor haar daden.

Beschadigd vertrouwen
Ilona zegt dagelijks dat het haar spijt en zij heeft haar account direct afgesloten. Donald blijft argwanend en controleert haar telefoon en e-mails. Hij wil van minuut tot minuut weten waar Ilona uithangt en met wie. Donald kan niets vinden wat duidt op voortzetting van Ilona’s datingpraktijken, maar het lukt hem niet om haar weer te vertrouwen.

Een onhoudbare situatie
Bij het minste of geringste akkefietje haalt Donald aan, dat Ilona hem bedrogen heeft. Voor beiden is dit een onhoudbare situatie. Donald maakt zichzelf gek op deze manier en Ilona houdt zijn controlerende gedrag ook niet lang meer vol. Ilona weet niet meer wat zij kan doen om Donald’s vertrouwen terug te winnen.

Uitgeput en op de tenen lopen
Beschadigd vertrouwen heeft vooral veel tijd nodig om te herstellen. Ilona door het stof te zien gaan kan een kort gevoel van genoegdoening geven, maar daarmee is de angel er niet uit.
Wanneer is iemand genoeg door het stof gegaan? Donald put zichzelf uit en Ilona gaat meer en meer op haar tenen lopen om Donald te laten zien, dat zij echt van hem houdt en voor hun huwelijk wil knokken.

Naar je pijn gaan
Donald mag boos, bang en verdrietig zijn. Zijn maatje met wie hij al meer dan 20 jaar samen is, heeft voor zijn gevoel, hun huwelijk op losse schroeven gezet. Donald wil weg van zijn pijn en doet dit door veel te drinken en op stap te gaan. In de sessies met mij nodig ik Donald juist uit om naar zijn gevoelens toe te gaan. De eerste paar keer lukt het Donald niet om zich open te stellen. Hij ervaart verzet en weerstand. Door Donald toch uit te blijven nodigen mag hij beetje bij beetje naar zijn pijn toe.
Juist door niet van zijn pijn weg te lopen kan Donald ervaren dat na het toenemen van de intensiteit, deze weer afneemt en er meer ruimte komt.

Spreek jezelf uit
Er volgen naast de individuele gesprekken ook een aantal driegesprekken. Duidelijk wordt, dat Donald en Ilona weinig echt contact met elkaar hebben. Ilona voelde zich niet meer gewaardeerd door Donald en zij sprak hier niet over met hem. Ilona zocht bevestiging buiten de deur. Nu leren ze om op assertieve wijze te communiceren. Donald en Ilona gaan oefenen met het uitspreken vanuit zichzelf met de ‘ik’-boodschap.  Ook wordt er veel aandacht besteed aan het open luisteren naar elkaar in plaats van, dat ze elkaars gedachten invullen.

Ingang tot groei
Donald en Ilona hebben weer een ingang om met elkaar verder te kunnen. De wrok in Donald heeft plaatsgemaakt voor ruimte om elkaar meer te zien en te horen. Ilona heeft geleerd om haar gevoel van leegte te vullen door aandacht aan zichzelf te geven. Ook is zij nu in staat om Donald meer te betrekken in haar gevoelswereld waardoor hij haar meer kan begrijpen.

Herkenning
Kamp jij ook met een gevoel van beschadigd vertrouwen? Of ben jij juist degene die aandacht buiten de relatie zoekt? En wil jij hier graag anders mee omgaan dan je nu doet?
Neem contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken!

Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna


maandag 16 september 2013

"Ieder op zijn eigen eiland"

Blog week 38

Met zijn handen in het haar
Jim (34) zit met zijn handen in het haar. Zijn vriendin Evy heeft voorgesteld om samen te wonen, maar Jim twijfelt. Jim is bang dat ze in een sleur terecht komen en elkaar voor lief gaan nemen. Hij heeft 1x eerder samengewoond en dit is Jim slecht bevallen. Jim durft zijn twijfels niet aan Evy te vertellen. Hij wil haar niet kwetsen en teleurstellen, dus heeft Jim ‘ja’ gezegd op haar voorstel.

Uit de weg gaan
Evy is super blij en ziet enorm uit naar de dag dat zij en Jim onder 1 dak wonen.
Jim is zich echter steeds meer aan het terugtrekken, omdat hij het moeilijk vindt om Evy in de ogen te kijken. Evy heeft al een paar keer aan hem gevraagd wat er met hem aan de hand is. Tot nu toe, werpt  Jim allerlei smoesjes op, over drukte op zijn werk en dat hij daardoor minder tijd en energie heeft om af te spreken.

Letterlijk ziek van de spanning
De datum van het samenwonen komt dichterbij en Jim voelt zich nu ook letterlijk ziek worden.
Hij heeft zoveel spanning opgebouwd dat zijn hele lijf zeer doet. Eten gaat ook niet van harte en Jim is al 3 kilo afgevallen. Jim maakt overuren in zijn hoofd en piekert zich suf. Hij vindt dat hij zich hier overheen moet zetten voor Evy. Gedachten die door Jim’s hoofd gaan zijn: “ Ik hou toch veel van haar, dan kan ik ook met haar in 1 huis wonen. Evy is een heel andere vrouw dan Marjo (ex-vriendin), dus dit kan toch slagen?”

Samen en toch alleen
Evy maakt zich ondertussen zorgen om Jim. Ze schrok van zijn ingevallen en gespannen gezicht.
Jim reageert ook niet enthousiast op haar ideeën om het huis in te richten en ze voelt zich alleen staan. Iets wat leuk had moeten zijn, is het op deze manier helemaal niet.
Evy gaat hierdoor twijfelen of het samenwonen wel zo’n goed plan is. Daarbij is Evy bang, door de afstand die Jim van haar neemt, dat hij een ander heeft.

Invullen voor een ander
Zowel Jim als Evy trekt zich uit zelfbescherming terug. Beiden zitten op een eiland en zijn druk met het invullen van elkaars gedachten. Jim vult voor Evy in dat zij zich gekwetst en teleurgesteld voelt als hij zijn twijfels uit. En Evy is ervan overtuigd dat Jim niet meer zoveel van haar houdt als een paar maanden geleden. Niemand kan voor een ander denken. Je kunt je vermoedens hebben, maar je zult deze toch moeten checken bij de ander.

Last van de afstand
Jim en Evy komen er samen niet uit en bellen mij (personal coach) om een afspraak te maken. Ik nodig beiden uit om te vertellen, waar zij in het hier en nu het meest tegenaan lopen. Jim en Evy geven aan dat ze de meeste hinder hebben van de afstand die er tussen hen is ontstaan door het samenwoon verhaal. Het lastige is, dat hoe langer jij je gedachten voor jezelf houdt, des te groter de kans is, dat het tot iets wordt wat helemaal niet nodig is. Zolang je in je hoofd blijft schieten je gedachten alle kanten op. De betekenis die je aan je gedachten geeft bepaalt ook de zwaarte ervan.

Dichter tot elkaar komen
Jim en Evy mogen zichzelf vanuit hun ‘ik’ uitspreken naar elkaar. Door te delen wat hen bezighoudt ontstaat er weer meer betrokkenheid. De kou gaat uit de lucht en doordat Jim en Evy elkaar kunnen horen, ontstaat er wederzijds begrip. Vanuit begrip, ontstaat er ruimte en kan er gekeken worden naar mogelijkheden. Jim geeft aan dat hij graag eerst wil ‘proefsamenwonen’ met Evy. Hij benadrukt dat zijn voorstel voortkomt uit zijn nare ervaring en hij wil niet weer dezelfde fout maken. Juist omdat hij zoveel van Evy houdt.

Geen persoonlijke afwijzing
Evy kan nu zij van Jim heeft gehoord waar hij bang voor is, zijn voorstel ook met afstand tot zich nemen. Ze ervaart het ‘proefsamenwonen’ niet als een persoonlijke afwijzing. Evy ziet dat dit van Jim is en dat het niet met haar als mens te maken heeft. Jim en Evy gaan opgelucht en met het inzicht, dat delen een hoop gedoe kan voorkomen, de deur uit.

Een onafhankelijke blik
Herken jij jezelf in bovenstaande en wil je ook graag een onafhankelijke blik op jouw situatie?
Neem contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken!

Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna



maandag 2 september 2013

"Koste wat het kost"

Blog week 36

Een besluit vanuit angst
Marina (45) heeft een besluit genomen. Na een aantal stukgelopen relaties wil zij, dat haar huidige relatie slaagt. Marina heeft een zoon Kevin(6) met Imar en een dochter Yasmine (21) uit een eerdere relatie. Marina heeft minimaal contact met Yasmine. Zij is na de scheiding met haar vader mee naar Tunesië gegaan. Yasmine was op het moment van de scheiding 8 jaar.

Groot gemis
Marina heeft veel verdriet en mist haar dochter elke dag. Ze voelt zich machteloos. Yasmine voelt er niets voor om naar Nederland te komen. Het lijkt alsof ze contact met Marina heeft, omdat het hoort en niet omdat Yasmine het ook fijn vindt. De ex van Marina heeft Yasmine veel nare verhalen over haar moeder verteld. Marina zou Yasmine in de steek gelaten hebben en een slechte Westerse vrouw zijn.

Eigen werkelijkheid
Yasmine haar vertrouwen in Marina lijkt beschadigd. Marina had gehoopt, dat als Yasmine volwassen zou zijn, het contact beter zou worden; dat zij zich minder zou laten beïnvloeden door haar vader en haar eigen stem zou laten horen. Er zijn momenten waarop het lijkt dat Yasmine meer contact wil, maar als Marina hier op inspeelt kruipt Yasmine weer in haar schulp.

Niet gezien en gehoord voelen
De relatie met Imar is niet zoals Marina het graag wil. Marina voelt zich niet gezien en niet gehoord door Imar. Hij kan haar niet bieden wat zij graag wil. De frustraties in Marina lopen steeds hoger op. Dagelijks zijn er woordenwisselingen, die vanuit Marina, gepaard gaan met verbaal geweld. Imar weet niet hoe hij hier mee om moet gaan. Hij geeft Marina, om haar te sussen, vaak haar zin en haar gelijk.

Ongezonde situatie
Marina is overduidelijk niet gelukkig met Imar, maar zij wil koste wat het kost bij hem blijven.
De gedachte aan nog een scheiding en een kind dat uit haar leven verdwijnt, maakt Marina zo intens verdrietig, dat zij haar gezin bij elkaar wil houden. Marina beseft, dat zij wel in beweging heeft te komen, omdat de huidige situatie voor haar, Imar en Kevin ongezond is.

De wet van de aantrekkingskracht
In de eerste sessie die ik (personal coach) met haar doe, wordt duidelijk dat Marina uit een gezin komt, waarin ook niet gecommuniceerd werd. Vader en moeder leefden langs elkaar heen en Marina werd aan haar lot overgelaten. Marina trekt elke keer partners aan, die ook moeite hebben met communiceren. Marina heeft vanuit haar achtergrond van verwaarlozing de neiging om haar gevoel van leegte te vullen met input van buitenaf.

Contact maken met jezelf
Marina mag zichzelf gaan zien en horen, zodat zij haar eigen leegte kan vullen. Door 3 contactmomenten op een dag te hebben staat zij bewust stil bij haar gevoel, wensen en behoeften.
In het begin ervaart Marina veel weerstand en verzet. Zij wordt uit haar comfortzone getrokken en behoorlijk gesaboteerd. Met geduld en de nodige steun vindt Marina haar weg hierin. Haar gedrag naar Imar en Yasmine verandert. Marina wordt rustiger en kan zich beter verplaatsen in de ander.

Herkennen van je signalen
Vanuit deze rust kan er ook gewerkt worden aan Marina’s manier van communiceren. Haar neiging om zich verbaal agressief te uiten komt voort uit; opgekropte emoties, angst en onzekerheid. Marina leert eerst om haar signalen te herkennen. Wanneer haar ademhaling versnelt en als Marina gaat friemelen is het tijd om de ‘bel’ te horen. Op het moment dat Marina in haar emotie zit is het lastig om een gesprek te voeren. Het is belangrijk dat Marina vanuit haar ‘ik’ leert communiceren en niet vanuit de aanval.

Geweldloos communiceren
Marina communiceert steeds meer op een verbaal geweldloze manier en het werpt zijn vruchten af. Zowel haar relatie met Imar als met Yasmine verandert en ook Kevin gedijt goed met de rust die nu in huis is. Marina komt op dit moment nog 1x per maand om zichzelf ‘scherp’ te houden en haar repertoire uit te blijven breiden.

Herkenning?
Herken jij jezelf in Marina en kun jij ook handreikingen gebruiken? Chroom niet en neem contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken.

Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna