“Een shotje feel good”
Je tilt jezelf een breuk
Je hebt door de jaren heen een steeds zwaardere rugzak gekregen. Er is alleen maar ballast bij gekomen. Je tilt jezelf een breuk en bent doodop. Annie (je verstand) wil zo graag dat er een einde komt aan deze martelgang. Zij heeft er alles voor over om jou van die zware rugzak te bevrijden. Annie houdt je dan ook voor, dat als je maar hard genoeg je best doet, je heeeel gelukkig zult worden en geen negatieve gedachten en gevoelens meer zult ervaren.
Annie shopt tot ze er bij neer valt
Jij wilt niets liever, dus je slaat de handen ineen met Annie. Jullie gaan driftig op zoek, naar verschillende workshops, met pakkende titels. Annie shopt samen met jou van de ene naar de andere bijeenkomst. En allen hebben je wel iets te bieden. Je voelt je er op korte termijn wel beter door, dus je blijft zoeken naar nieuwe input en oplossingen voor je problemen. Na ieder bezoek krijg je een shotje ‘feel good’ en het lijkt wel een verslaving.
Je wilt meer, meer, meer. Ondertussen slinkt je bankrekening en merk je, dat je gedachten en gevoelens, ondanks al het harde werken nog steeds negatief kunnen zijn. Potverdorie. Je doet zo je best en nog lukt het je niet om je gedachten en gevoelens te controleren.
Staak het shoppen en maak ruimte
Wat nu, als je niet meer shopt? Wat nu, als je stopt met hard werken om je gedachten en gevoelens te sturen? Gedachten laten zich slechts zeer beperkt beïnvloeden en alle tijd die jij besteed aan het sturen ben je kwijt. Het leven trekt aan je voorbij, terwijl jij met jezelf een niet te winnen strijd voert. Je verzet tegen de situatie zoals deze is maakt het tot een heus drama. Op het moment dat je mag denken wat je denkt en mag voelen wat je voelt zal er een kentering plaatsvinden. Je hoeft niets meer op te lossen of op te ruimen. Je mag kijken naar de situatie zoals die is.
Lijkt het jou fijn om bovenstaande te ervaren? En kun je hier wel wat steun bij gebruiken? Stuur mij dan een berichtje en we gaan aan de slag.
Groet!
Krijna
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) laat in tegenstelling tot veel andere invalshoeken de inhoud van je gedachten met rust en richt zich op waar je wel invloed op hebt, namelijk je gedrag en waar je je aandacht op richt. Het leven bestaat uit zon- en schaduwkanten. Het is en/en in plaats van of/of. Door ook de negatieve gedachten, onzekerheden, angsten en twijfels te accepteren als stuk van je leven, hou je ruimte over om te doen wat je werkelijk wilt, ook die dingen waar je bang voor bent horen daarbij.
Krijna van Loenen is ACT coach, Mindfulness trainer, spreker en auteur van “Staak je strijd en stap in je leven”, “Voel voorbij je verstand” en “Mag ik je voorstellen aan Annie?”.
Krijna heeft een praktijk voor coaching in Den Haag. Meer informatie: www.straal-denhaag.nl
Geen opmerkingen:
Een reactie posten