"Bevrijd jezelf uit een te krappe jas"

StraalBlog week 44
“Bevrijd jezelf uit een te krappe jas”

Gezien willen worden
Verplaats jezelf eens in de volgende situatie. Je zit op een bankje in het park en ziet het volgende gebeuren. Een meisje klautert voor het eerst zelf op de glijbaan en roept: “Kijk dan mam!”
De moeder van het meisje kijkt en roept: “Oh, wat goed van je. Knap hoor!”

Het meisje vraagt niet om een compliment van haar moeder. Zij wil alleen maar ‘gezien’ worden door haar moeder. Het meisje, zit midden in een nieuwe ervaring en ze wil graag dat haar moeder naar haar kijkt, zodat die ervaring en haar hele bestaan bevestigd worden. Oogcontact maken en even zwaaien naar haar dochter en zeggen dat zij haar dochter ziet is voldoende.

Zijn en presteren
Voor het jonge kind, is de prestatie (nog) niet belangrijk; zij wil weten of haar moeder haar ook hier op deze plek ziet. Ze wil een lijntje, ze wil contact.

Van kleins af aan worden we blootgesteld aan testen en toetsen. We zijn het zo gewend om kinderen aan te moedigen in hun prestaties. Dat zit zo ingebakken in de opvoeding en onze cultuur, dat we bijna niet meer anders kunnen. En na een paar jaar kunnen de kinderen ook niet meer anders. Zij hebben inmiddels geleerd om gewaardeerd te worden voor wat ze doen en niet voor wie ze zijn. De impact hiervan kan behoorlijk groot zijn.

Presteren is een breed begrip. Je kunt het loslaten op scholing, werk, sport, in relaties. Er zijn mensen die het leven als het leveren van één grote prestatie ervaren. Zij moeten vooral van alles en altijd tot het gaatje. Gevolgen kunnen behoorlijk zijn op fysiek en psychisch niveau.  Denk aan: stress, faalangst, perfectionisme, depressie, burn-out raken.

Niemand tot last willen zijn
Persoonlijk bestond mijn prestatie van kleins af aan, vooral uit niemand tot last willen zijn, want iedereen had het al zo druk met zichzelf. Ik deed mijn best op school en in het huishouden. Onbewust vanuit de wens om gezien en gehoord te worden. Als ik nu maar hoge cijfers haalde dan waren mijn ouders vast trots op me. En zo werd mijn perfectionisme geboren. Wat er voor zorgde dat ik mezelf jarenlang een ontzettende prestatie druk oplegde. Is dit alleen maar negatief? Nee hoor, deze drang om te presteren heeft me mede gebracht waar ik nu ben. Er is niks mis met je best willen doen; het wordt tricky als je je Zijn/je identiteit eraan ophangt.

Maak de weg vrij
Het is belangrijk dat je jezelf leert accepteren zonder dat daar een prestatie tegenover staat.  Als je kunt omarmen, dat je zowel goede als minder goede eigenschappen hebt, dan maak je de weg vrij voor jezelf om te Zijn. Lijkt het je fijn om jezelf hier in te ontwikkelen, stuur mij dan een berichtje om de mogelijkheden te bespreken.

Groet! 
Krijna

www.straal-denhaag.nl

"Belofte op belofte"

StraalBlog week 42
“Belofte op belofte”

Vanuit mijn tenen heb ik gehuild, geschreeuwd en gesmeekt
Je deed belofte op belofte
Nakomen bleek moeilijker dan gedacht

Daden bleven uit
En je woorden waren pijnlijk leeg
Met een diep beschadigd vertrouwen als gevolg

Er was wel drank en geen eten
De drang om te vluchten enorm
Je intense angst om te voelen deed je opgaan in destructie

Hoop doet leven
Een cliché zo waar
Het gaf me kracht om vol te houden

Het lijntje tussen hoop en vrees was flinterdun
Voor ik het wist stond ik weer met beide benen op de grond
De hunkering naar je verslaving voelde op momenten sterker dan de liefde voor je kind

En ik heb altijd van je gehouden
Ook nu je er al jaren niet meer bent
Heb je een veilig plekje in mijn hart

www.straal-denhaag.nl

"Je krijgt wat je toekomt"

StraalBlog week 40
“Je krijgt wat je toekomt”

Je krijgt wat je toekomt
Om maar met de deur in huis te vallen; de uitspraak “Je krijgt wat je toekomt” bezorgt Annie (mijn verstand) instant jeuk. En ik heb er nog één; “Wie goed doet,  goed ontmoet”. Brrrrr. Annie vindt deze uitspraken en overtuigingen, want dat zijn het voor sommige mensen, radicale gekkigheid en onzin ten top. Ik kan genuanceerder kijken dan Annie en zal het woord overnemen. Wat maakt nu, dat ik dit soort uitspraken zo beleef? Ik ga vanuit mijn perspectief ( gekleurde bril) delen hoe dat zo gekomen is.

Een klein inkijkje
Zoals sommigen van jullie weten, heb ik van kleins af aan veel heftige gebeurtenissen meegemaakt. Ik geef een piepklein inkijkje voor de mensen die dit allemaal niet van mij weten. Ik ben opgegroeid met een verslaafde moeder, veelvuldig getuige geweest van huiselijk geweld en had als kind al veel verantwoordelijkheden. Ik was hierdoor al snel ‘volwassen’.

Heb ik gekregen wat mij toekomt?
Heb ik gekregen wat mij toekomt? Hmm in mijn beleving niet. Ik was een kind en had net als andere kinderen behoefte aan een veilige omgeving, stabiliteit, vertrouwen en onvoorwaardelijke liefde. Mijn mams was door meerdere redenen er vaak niet toe in staat om mij bovenstaande te bieden. Natuurlijk heb ik door alles wat ik heb ervaren allerlei rijke lessen gekregen En toch zou ik niet één op één alles op dezelfde manier willen beleven als die keuze er zou zijn. De intensiteit van bepaalde gebeurtenissen hadden best wat minder gemogen….

Wie goed doet, goed ontmoet
Wie goed doet, goed ontmoet. Dat is ook een mooie! In de ideale wereld zal deze overtuiging c.q. aanname vast en zeker opgaan. In de werkelijkheid kan het er behoorlijk anders aan toe gaan. Jij kunt heel vriendelijk zijn, goedaardig en lief en toch allerlei onprettige ervaringen met mensen opdoen. Is dit een reden om je dan als een hork te gaan gedragen? Wat mij betreft niet! Blijf vooral trouw aan wie jij wilt zijn en aan wat jij wilt uitdragen. Besef wel dat je niet in de hand hebt hoe een ander op je reageert en dat een vriendelijke houding niet garant staat voor wederkerigheid.

Alles is maakbaar
Wat zien we graag dat alles maakbaar is, dat we overal controle over hebben en situaties en mensen naar onze hand kunnen zetten. Karma zou ervoor zorgen, dat mensen die nare gedragingen vertonen vanzelf geconfronteerd zullen worden met deze gedragingen. ‘Het’ zal bij hen terugkomen, vroeg of laat. Het is een heel geruststellende gedachte om in te geloven, om aan vast te houden, als iemand je iets heel vervelends en ingrijpends heeft aangedaan. Begrijp ik het? Ja, zeker begrijp ik dat mensen hier gevoelig voor zijn en persoonlijk doe ik niet mee. Voor mij is het meest belangrijk hoe ik met de gebeurtenissen om weet te gaan, want ik leef mijn leven en niemand anders.

Reacties zijn welkom
Reacties? Ja graag! Ik ben heel benieuwd hoe je mijn blog hebt ervaren, welke gedachten en gevoelens er bij jou opkomen als je stilstaat bij waar ik over geschreven heb.

Hartgroet van Krijna

www.straal-denhaag.nl

"Ik ben op avontuur en neem mee..."

StraalBlog week 38
“Ik ben op avontuur en neem mee….”

Annie slaat je om de oren
Annie (je verstand) heeft er een ontzettend handje van, om jou om je oren te slaan met wat beter moet, waar je steken hebt laten vallen en dat je een ongelofelijke stommeling bent als je fouten maakt. Annie heeft energie voor tien en dit is te merken aan het aantal rondjes wat ze jou in je hoofd kan laten lopen met al deze gedachten.

Torenhoge lat
Annie’s lat ligt hoog. Torenhoog en ze kent geen genade. Jij moet ongeacht de omstandigheden aan haar maatstaven voldoen. Ook als je niet topfit bent, net heel verdrietig nieuws hebt gehoord of helemaal niet thuis bent in bepaalde materie. Annie verwacht topprestaties.

Superman/woman
Annie eist eigenlijk van jou dat je een superman/woman bent, die feilloos door het leven glijdt. Een eis waar je dit leven niet aan zal kunnen voldoen en alleen maar zal leiden tot het gevoel van falen en niet voldoen. Annie zal dit ten stelligste ontkennen, want zij is ervan overtuigd jou juist te helpen met deze benadering. Annie is van de harde aanpak en ziet het leven als het leveren van één grote prestatie.

Annie is nooit tevreden
Annie laat jou deze druk goed voelen en deze druk kan uitmonden in zowel psychische als lichamelijke klachten, die er niet om liegen. Annie is eigenlijk nooit tevreden. Ze weet altijd wel iets te vinden om over te mekkeren. Ook ziet Annie niet de stapjes die je wel zet. Die oh zo belangrijke stapjes die juist wel gezien mogen worden omdat ze je een gevoel van groei en vertrouwen geven.

Een hele lange neus naar Annie
Hoogste tijd voor een lange neus naar Annie!  Kijk vanaf vandaag met aandacht naar de stapjes die je Wel zet en sta daar bewust bij stil, want met alles wat er niet is, is er ook zoveel wel. Bedank jezelf dat je op weg bent en het avontuur aangaat met al het vallen en opstaan wat daarbij hoort. Neem Annie met al haar gezever met je mee, want ze is er nu eenmaal. Laat haar alleen niet langer jouw route bepalen!

Wil je op dit stuk graag meer tools/ondersteuning? Geef het aan en we gaan aan de slag!

Hartgroet van Krijna

www.straal-denhaag.nl

"Het komt wel goed schatje"

StraalBlog week 36
“Het komt wel goed schatje”

Het komt goed
Hoe vaak heb jij in je leven al gehoord dat “het goed komt”? Waarschijnlijk al zo veel dat je de tel kwijt bent. En wellicht heb je het zelf ook al ontelbaar veel keren tegen anderen gezegd. Geruststellen doen we vaak en veel. Is het gek dat we dit zoveel doen? Nee absoluut niet. Het heeft een functie, namelijk niet hoeven dealen met dat wat het is. Als je jezelf geruststellend toespreekt kun je het nare gevoel wat je ervaart beter aan; je hoeft er niet echt naar toe. Anderen zijn ook snel geneigd om bemoedigende woorden tot je te uit te spreken. Zij vinden het net als jij vervelend om pijn er te laten zijn.

Annie weet zich geen raad
Annie weet zich geen raad met verdriet, teleurstellingen en alle andere vormen van emoties. Ze wil zo snel mogelijk weg van pijn en ongemak. De manieren die Annie hiervoor hanteert kunnen heel divers zijn. Wat alle verschillende manieren wel gemeen hebben is dat ze erop gericht zijn niet te Zijn met wat er op het moment in je omgaat. Annie is dol op afleidingen zoeken en je geruststellend toespreken (ook al overziet ze de situatie helemaal niet). Het effect is dat je op korte termijn een gevoel van opluchting ervaart. Hier is niets mis mee. Het jammere is dat de gedachten en gevoelens meestal weer terugkeren en soms zelfs nog intenser dan je voor het gevoel van de korte termijn opluchting ervaarde.

Zijn met je pijn
Mijn uitnodiging staat haaks op je natuur, want ik vraag je juist om te zijn met je pijn, omdat het er nu eenmaal is. Oefen op de volgende manier eens met het veranderen van je benadering:

Merk de gedachten en gevoelens die je hebt op. Kijk ernaar met gepaste afstand. Zie het als wolken die overdrijven, die gaan en komen. Gedachten op zichzelf doen niets; wij hebben de gave er van alles mee te doen waardoor er gewicht aan komt te hangen. Als je de relatie met je verstand verandert hoef je niet meer te vechten of te vluchten. Je kunt zijn met dat wat het op dit moment is.

Wil je hier graag meer handreikingen in krijgen stuur mij dan een berichtje en we bespreken de mogelijkheden.

Hartgroet van Krijna

www.straal-denhaag.nl

"Mildheid en compassie"

StraalBlog week 34
“Mildheid en compassie”

Begrip tonen
Compassie hebben
Inleven in de ander

Naar de mensen om je heen vind je het hebben van bovenstaande waarschijnlijk vanzelfsprekend? Je doet dit van nature en staat er misschien de meeste keren niet eens bij stil. Als we kijken naar hoe we gebouwd zijn klopt het als een bus, dat het gaat zoals het gaat. Je verstand, we noemen haar Annie, is namelijk gericht op ‘de ander’, ze wil graag voldoen en is als de dood voor afwijzing, dus hiervan uit bekeken is het heel normaal dat je mild bent naar buiten toe. Het zijn mooie vaardigheden/eigenschappen en maken je tot een fijn mens in de omgang.

Grenzeloze Annie
Wat wel belangrijk is om te weten, is dat Annie geen grenzen kent en bereid is om alles voor een ander te doen, ook al kost het jou je gezondheid. Annie wuift de signalen dat je een pas op de plaats heb te maken weg en spoort je vooral aan, om door te gaan met je in te zetten voor de mensen om je heen. Annie is naar jou helemaal niet begripvol en van het woord ‘compassie’ alleen al, gaat ze over haar nek. Wat een gezeur is dat zeg. Annie staat daarentegen wel altijd klaar met de zweep, als jij iets "doms" hebt gedaan, niet voldoende hebt gepresteerd en/of een stomme keuze hebt gemaakt.

Afvuren van rampscenario’s 
Annie bedoelt het gemep met die zweep nog goed ook. Ze wil je op die manier aansporen, om niet nog een keer dezelfde fouten te maken en wil je behoeden om te falen in dit leven. Annie neemt alles heel serieus en daarom komt ze ook met zwaar geschut je hoofd in. De rampscenario’s worden in veelvoud afgevuurd en jouw angsten, twijfels en onzekerheden groeien met de minuut.

Pluk Annie van je schouder
Hierdoor voel je jezelf klein worden en houdt Annie de regie. Voor Annie heel prettig en voor jou vooral zwaar en frustrerend. Je mag oefenen om ook naar jezelf een milde vriendelijke houding aan te nemen. Zodra je Annie opmerkt pluk je haar van je schouder af en zet je haar op de Annie stoel. Haal bewust adem en kijk op gepaste afstand naar jezelf. Jij kunt om jezelf heenlopen waardoor je meer kleuren ziet dan zwart en wit.  Laat het oordelen over aan Annie. Jij komt een stuk verder met een open houding.

Wil je op dit stuk graag begeleiding? Stuur me een berichtje en we gaan in gesprek!

Hartgroet van Krijna

www.straal-denhaag.nl

"Werkelijk Zijn"

StraalBlog week 32
“Werkelijk Zijn”

De blikken in je ogen vertellen een verhaal
Opgedane pijn voelbaar tot in je vezels
Een woord kan je terugbrengen naar toen
Het verleden waar je zo onveilig was


Waar je hart zich met al deze ervaringen kan blijven openen
Dringt je verstand zijn angsten en onzekerheden aan je op
Goed bedoelde adviezen die je afhouden om je over te geven
En het leven aan je voorbij laat trekken


Alle heftige gebeurtenissen staan getatoeëerd op je ziel
Beschadigingen die je je leven lang met je meeneemt
Waar uitgummen geen zin heeft
En strijden je alleen maar uitput


Als je werkelijk mag Zijn met wat het is
Ligt er een wereld voor je open
Vol avonturen en nieuwe ontdekkingen
En ga je op weg naar je oorspronkelijke thuis


www.straal-denhaag.nl