zondag 22 december 2019

"Hoop doet leven"

StraalBlog week 52
“Hoop doet leven”

Stokstijf in bed
Zo diep mogelijk verscholen
Dekenwarmte mag niet baten

Kou in mijn lijf
Oren op scherp bij ieder geluid
Liever vergeten dan opgemerkt

Voetstappen in de gang
Hart kloppend in mijn keel
Hopelijk slaat ze mijn kamer over

Muziek voluit aan
De drank vloeit verder
Harde klanken klinken door

Waakzaam en alert
De uren verstrijken
Voorzichtig kruip ik uit bed

De woonkamer is een slagveld
Hard gesnurk vanaf de bank
Comateus van de drank

Boos, verdrietig en vol onmacht
Schud ik haar heen en weer
Slepend van bank naar bed

Haar dag start over enkele uren
Met het bekende ritueel
Zoekend naar herinneringen

Twee levens naast elkaar
Dagdromend over een bestaan zonder angst
Met een moeder op wie ik kan bouwen en vertrouwen

Hoop doet leven
Perioden zonder afhankelijkheid
Komt haar echte ‘ik’ naar voren

Zorgzaam en liefdevol
Ondernemend en spontaan
Tot het verleden haar inhaalt

De drank als grote winnaar
Destructie ten top
Pijn in mijn hart

Zolang de angst om te stoppen overwint
Blijft de afhankelijkheid bestaan
En trekken zij en ik aan het kortste eind

Van mijn hart naar de jouwe
Onvoorwaardelijk verbonden
Laat ik je los uit liefde




ACT (Acceptance and Commitment Therapy) laat in tegenstelling tot veel andere invalshoeken de inhoud van je gedachten met rust en richt zich op waar je wel invloed op hebt, namelijk je gedrag en waar je je aandacht op richt. Het leven bestaat uit zon- en schaduwkanten. Het is en/en in plaats van of/of. Door ook de negatieve gedachten, onzekerheden, angsten en twijfels te accepteren als stuk van je leven, hou je ruimte over om te doen wat je werkelijk wilt, ook die dingen waar je bang voor bent horen daarbij.

Krijna van Loenen is ACT coach, Mindfulness trainer, spreker en auteur van “Staak je strijd en stap in je leven”, “Voel voorbij je verstand” en “Mag ik je voorstellen aan Annie?”.
Krijna heeft een praktijk voor coaching in Den Haag. Meer informatie: www.straal-denhaag.nl

zondag 8 december 2019

"Erfenissen van het verleden"

StraalBlog week 50
“Erfenissen van het verleden”

Enerverende jeugd
Nadia (49) heeft een enerverende jeugd gehad. Haar ouders zijn gescheiden toen zij 8 jaar was. Het beeld wat Nadia over haar vader mee heeft gekregen is verre van rooskleurig. Haar vader zou een onbetrouwbare rotzak zijn, die haar moeder en haar in steek heeft gelaten.

Vroeg volwassen
De moeder van Nadia kon de scheiding niet verkroppen en zij vluchtte in de drank. Nadia heeft een veilige jeugd moeten ontberen. Zij kon geen kind zijn, omdat ze de zorg voor haar moeder op zich moest nemen. Nadia heeft zichzelf, vanuit overleving, een structuur aangemeten die haar houvast in het dagelijks leven bood. Naast de structuur, heeft zij ook allerlei overtuigingen over zichzelf en de omgeving, haar volwassen leven mee ingenomen.

Beklemmend gevoel
In het hier en nu heeft Nadia last van deze overlevingsmechanismen en overtuigingen. Ze beklemmen haar en zij wil graag leven in plaats van overleven. Nadia besluit om samen met mij op avontuur te gaan. Ze ervaart in dit proces de nodige weerstand. Nadia heeft immers jarenlang op de automatische piloot geleefd en nu wordt de hele boel op zijn kop gezet. Rotsvaste overtuigingen en mechanismen worden in twijfel getrokken. En op gepaste afstand kritisch bekeken.

Onder ogen komen van je angst
Nadia ervaart angst, omdat ze nu weet wat ze heeft en niet weet wat er voor in de plaats komt. Heel invoelbaar. En om tot een andere benadering van zichzelf en de buitenwereld te komen, heeft ze haar angsten onder ogen te komen. Door het aankijken van de angsten in plaats van deze uit de weg te gaan, ervaart Nadia dat zij sterker is dan zij zichzelf voorhield.

Een liefdevolle houding
Het wordt steeds duidelijker voor Nadia, dat zij een volwassen vrouw is en niet meer het kleine meisje, dat afhankelijk is van de grillen van haar moeder. Nadia leert stapje voor stapje een liefdevolle houding aan te nemen, waardoor zij zichzelf met al haar kanten en ervaringen leert omarmen. Nadia durft nu keuzes te maken, die goed zijn voor haar. Ze verrast zichzelf, door activiteiten te ondernemen buiten de voor haar bekende paden en het maakt haar blij en trots!

Herken jij jezelf?
Herken jij jezelf in het verhaal van Nadia? Heb je behoefte aan ondersteuning en een andere kijk? Neem vrijblijvend contact met me op om de mogelijkheden te bespreken.

Groet!

Krijna

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) laat in tegenstelling tot veel andere invalshoeken de inhoud van je gedachten met rust en richt zich op waar je wel invloed op hebt, namelijk je gedrag en waar je je aandacht op richt. Het leven bestaat uit zon- en schaduwkanten. Het is en/en in plaats van of/of. Door ook de negatieve gedachten, onzekerheden, angsten en twijfels te accepteren als stuk van je leven, hou je ruimte over om te doen wat je werkelijk wilt, ook die dingen waar je bang voor bent horen daarbij.

Krijna van Loenen is ACT coach, Mindfulness trainer, spreker en auteur van “Staak je strijd en stap in je leven”, “Voel voorbij je verstand” en “Mag ik je voorstellen aan Annie?”.

Krijna heeft een praktijk voor coaching in Den Haag. Meer informatie: www.straal-denhaag.nl