maandag 21 april 2014

Blog week 17
“Ik zou zo graag”

Ik zou zo graag
Ik zou nog zo graag een keer willen optreden voor een groot publiek
Ik zou nog zo graag een keer willen snowboarden
Ik zou nog zo graag een keer een boek willen schrijven

Obstakels
Ik zou nog zo graag….
Welke obstakels werp jij op om geen gehoor te geven aan je diepe wensen en verlangens? Je kunt natuurlijk niet mooi genoeg zingen. Balans houden is niet aan jou besteed en schrijven kun je vergeten, want je bent zo slecht in grammatica.

Negatief geloof
Je verstand is in staat om jou aan de lopende band te foppen. Je gedachten, over jezelf houden jou af, om je te verbinden met je doelen. Negatief geloof over je Zijn zit diepgeworteld verankerd. Vanaf kleins af aan word je al geconfronteerd met correcties vanuit je opvoeding en omgeving. De focus ligt op wat er niet goed is en nog beter kan.

Innerlijke criticus
Je Zijn is gekoppeld aan je prestaties en de mening van anderen. Zolang je goed presteert en iedereen je aardig vindt voel je je goed. Zodra je door omstandigheden minder uit de verf komt en mensen je bekritiseren voel je je waardeloos. Je innerlijke criticus is genadeloos in zijn oordeel.

Stel je voor
Stel je eens voor dat je 85 jaar oud bent en terugkijkt op je leven. Hoe zou jij je voelen als je op dat punt bent aanbeland? Waar zou je zitten? Hoe zou het plaatje eruit zien? Wat zou je zien, ruiken en voelen?

Buig je eens over de volgende vragen; 
- Als ik terugkijk op mijn leven, had ik minder tijd willen besteden aan tobben over…
- Als ik terugkijk op mijn leven, had ik meer tijd willen besteden aan….
- Als ik mijn leven over had mogen doen, was ik nu (het moment waarop je deze vragen leest) begonnen met…

Ontkoppel je Zijn
Ontkoppel je Zijn van je prestaties en de mening van anderen. Maak de weg voor jezelf vrij en ontdoe je van het keurslijf dat jouw verstand je heeft aangemeten. Je bent en dat is genoeg. Wat zou je eigenlijk willen als je geen mitsen en maren opwerpt? Luister daarnaar en verbind je met je diepere wensen en verlangens.

Toestaan en Gunnen
Kijk naar de mogelijkheden in plaats van de beperkingen. Doe meer van die dingen die jou blij maken.Toestaan en Gunnen zijn woorden die je aan jezelf mag laten horen!

Vrijblijvend contact
Ondersteuning nodig? Neem vrijblijvend contact op om je mogelijkheden te bespreken.


Ik wens je een Stralende dag!

Krijna


www.straal-denhaag.nl

zondag 13 april 2014

"Als je me maar lief vindt"

Blog week 16
“Als je me maar lief vindt”

Geestelijke en fysieke mishandeling
Geestelijke en fysieke mishandeling komen op grote schaal voor. In alle lagen van de bevolking. Bij mannen en vrouwen, maar ook bij kinderen en ouderen. De meeste slachtoffers en daders praten hier niet over. De schaamte en het gevoel van machteloosheid is te groot.

Dubbel gevoel
Bij de slachtoffers speelt vaak ook het dubbele gevoel een rol. De partner is namelijk niet altijd gewelddadig. Hij/zij kan ook heel lief en zorgzaam zijn. Je hoopt op betere tijden en als je nu maar lief genoeg bent zal de ander dit belonen. Toch?

Wat maakt dat je blijft?
Wat maakt dat iemand bij een partner blijft die geestelijk en/of fysiek mishandelt?
Een scala aan motieven kan hier aan ten grondslag liggen. Het slachtoffer kan zich financieel afhankelijk voelen, bang zijn om alleen te zijn, voor de kinderen, uit religieuze overtuiging, niet beter weten en zo zijn er waarschijnlijk nog een aantal redenen.

Negatief geloof
Mijn ervaring leert, dat het slachtoffer in ieder geval een negatief geloof over zichzelf heeft. Je kunt hierbij denken aan een zeer laag zelfbeeld en gebrek aan eigenwaarde. Op het moment dat je de overtuiging hebt niets waard te zijn dan adem je dit ook naar je omgeving. Als jij je eigenwaarde laat afhangen van je prestaties en de mening van anderen ben je enorm kwetsbaar en afhankelijk. Je geeft jezelf in principe weg; hier heb je mij, doe maar met mij wat je wilt.

Grenzeloos
Het slachtoffer is slecht dan wel niet in staat om grenzen aan te geven. Angst voor afwijzing en angst om niet te voldoen overheerst. Als de ander maar gelukkig is, dan ben ik het ook. Waar blijf jij? Wat zijn jouw wensen en behoeften? De meeste cliënten die ik begeleid weten dit niet te benoemen. Zij hebben altijd de ander vooropgesteld.

Op avontuur
Ik neem deze cliënten mee op avontuur. Lichaamshouding, ademhaling, stemgebruik zijn essentiële onderdelen van het avontuur. Net als het ontdekken van de eigen waarden en gevoelens. Een manier om in contact te komen met dit deel werk ik met contactmomenten met jezelf. Je maakt 3x daags (doktersrecept van Straal) contact met jezelf door drie vragen te stellen: Hoe voel ik me? – Waar heb ik behoefte aan? – Wat kan ik inzetten om hier gehoor aan te geven?

Waardigheid
De aandacht mag uitgaan naar waardigheid. Jij bent een volwaardig mens. Punt.
Je mag je stem laten horen met respect naar jezelf en de ander. Op het moment dat jij jezelf kunt accepteren met al je kanten gaan er liefdevolle deuren voor je open. Je stapt uit je oordelen en stapt in het begrip.

Neem verantwoordelijkheid
Ben je zelf slachtoffer en/of dader van geestelijk/fysiek geweld? Nu, dan wel in je verleden?
Neem je verantwoordelijkheid voor je leven en zoek ondersteuning.
Bij mij dan wel bij een collega. Besef dat je een keuze hebt!


Ik wens je een Stralende dag!

Krijna

www.straal-denhaag.nl


zondag 6 april 2014

"Rollercoaster aan emoties"

Blog week 15
“Rollercoaster aan emoties”

Energetische explosie
Emoties zijn reacties op dingen die je eigenlijk niet begrijpt. Stel je voor dat iemand je kwetst.
Je voelt een vlaag van boosheid en verdriet door je heen trekken. Deze emoties zijn heel goed in je lichaam te voelen. Op bepaalde plaatsen verkrampt je energie. Er komt een energie op je af die je niet kunt plaatsen en die je niet gerechtvaardigd acht. In wezen reageer je je onbegrip af in de emotie. Energetisch treedt er een explosie op en dat is tevens een soort ontlading.

Een keuze
Als dit gebeurt sta je voor een keuze; wat doe ik met deze emotie? Ga ik mijn reacties hierop baseren? Ga ik mijn gedrag tegenover andere mensen hierop baseren of laat ik de emotie voor wat ze is en stem ik mijn gedrag op iets anders af?

Emoties buiten de deur
Ben jij ook zo druk om je emoties buiten de deur te houden? Je bent in gevecht met je emoties en dus ook met jezelf. De emoties laten zich de deur niet wijzen. Ze zullen zich vastzetten in je lichaam of in bepaalde stemmingen zoals matheid of zelfs een depressie. Somberheid en depressie zijn tekenen dat je bepaalde emoties in jezelf onderdrukt.

Emoties en je Zijn
Emoties kun je beter niet onderdrukken of veroordelen. Emoties maken een belangrijk deel uit van je Zijn en als zodanig verdienen zij respect en aanvaarding. Je kunt de emoties in jezelf beschouwen als kinderen die jouw aandacht en begeleiding nodig hebben.

Emoties uitnodigen
Het belangrijkst wat je met een emotie kunt doen is haar uitnodigen er volledig te zijn.
Neem bijvoorbeeld boosheid. Boosheid kun je uitnodigen er volledig te zijn. Je kunt deze energie volledig ervaren in je lichaam, terwijl je er met je bewustzijn naar blijft kijken en neutraal waarneemt hoe de boosheid in jou werkzaam is. Wat er op dat moment gebeurd is dat je emotie, die in wezen onbegrip is (waarom gebeurt dit?; waaraan heb ik dit te danken?), omringt met bewustzijn en begrip.
Je op deze manier liefdevol toebuigen naar jezelf, naar je eigen emotie, maakt je vrij.

Emoties als wolken voor de zon
Emoties zijn als wolken voor de zon. Juist daarom is het belangrijk om er zeer bewust mee om te gaan, zodat je vanuit een opgeruimd emotioneel lichaam gemakkelijker contact maakt met je innerlijke kern, met je gevoel of je intuïtie.

Ondersteuning
Wil jij ondersteuning bij het leren omgaan met je emoties? Schroom niet en neem vrijblijvend contact met me op.


Ik wens je een Stralende dag!

Krijna

www.straal-denhaag.nl