maandag 27 januari 2014

"Ik ben mezelf kwijt"

Blog week 5
“Ik ben mezelf kwijt”

Op zoek naar jezelf
Regelmatig hoor ik mensen om me heen beweren, dat zij zichzelf kwijt zijn. Er zijn mensen, die op zoek gaan naar zichzelf, door de ene cursus na de andere te doen of een verre reis te maken. Ook zijn er mensen,
die van de ene hulpverlener naar de ander gaan, in de hoop De Oplossing te vinden.

Je leven laten leiden door anderen
Je wilt dus op zoek gaan naar jezelf, omdat je jezelf blijkbaar kwijt bent. Eigenlijk best gek, dat je jezelf kwijt kunt zijn…Het kan zo zijn, dat jij je leven laat leiden door anderen. Mogelijk maak je jezelf onderschikt aan anderen en/of aan je werk. Iemand heeft je misschien verteld, dat je niet voldoet om die bepaalde taak uit te voeren en jij neemt dit aan als waarheid.

Op je tandvlees
Je loopt op je tandvlees en je voelt je moe. Je trekt het niet meer.
Als jij het idee hebt, jezelf kwijt te zijn, zit dit meestal diep in je denkwijze verankerd.
Je bent hier al veel langer mee bezig en je verwart waarschijnlijk je gedrag met wie je daadwerkelijk bent. Wat je doet is namelijk niet hetzelfde als wie je bent.

Op je omgeving reageren
Je gedrag kan een uiting zijn van wie je bent of het kan een reactie zijn op je omgeving.
Vooral de mensen die voornamelijk op hun omgeving reageren gaan opzoek naar zichzelf.
Deze groep mensen zijn zichzelf gevoelsmatig kwijt en vatbaar voor bijvoorbeeld een burnout.
Stel dat jij een introverte persoonlijkheid hebt, maar je werkt in een team met veel extraverte collega’s, dan zou jij je jezelf al snel minder waard kunnen voelen. Je hebt de overtuiging dat je collega’s jou maar saai vinden.

Accepteren
Een belangrijke sleutel is dat je jezelf accepteert met al je kanten. Onderzoek je persoonlijke voorkeuren en handel ernaar. Wat vind jij echt belangrijk in het leven? Waar voel jij je goed bij? Begrijp en accepteer dat er mensen zijn, die anders zijn dan jij. Zoveel mensen, zoveel voorkeuren.

Gezonde mix
Je kunt het zien als een gezonde mix van accepteren en ontwikkelen. Accepteren wie je bent en jezelf zoveel mogelijk ontwikkelen. Je kunt je persoonlijkheidskenmerken zien als de ‘hardware’ en hoe jij jezelf
ontwikkelt als de ‘software’.

Meer ruimte
Je kunt steeds dichterbij jezelf komen, door het updaten van je ‘software’. Van kleins af aan heb je allerlei ervaringen opgedaan. Fijne, minder fijne en wellicht ook pijnlijke. Door op een andere manier naar
je pijnlijke bagage te kijken kan er meer ruimte komen voor een andere insteek naar jezelf en je omgeving.

Je hebt jezelf altijd bij je
Je hoeft niet in India bij een goeroe op zoek naar jezelf. Je hebt jezelf bij je en wat je mag doen om contact met jezelf te maken is het onder de loep nemen van je beperkende overtuigingen en deze van ruimte
voorzien door te nuanceren.

Verweef je verleden in je heden
Verweef je verleden in je heden en geef jezelf geen levenslang. Je hebt zelf alle sleutels in je.
Het kan zijn dat je op dit moment even niet overziet waar je sleutels hangen. Een coach kan je ondersteunen in het helder krijgen van jouw wensen en het realiseren van je doelen.

Herkenning
Herken jij jezelf in dit stuk? Schroom niet en neem vrijblijvend contact met mij op om je mogelijkheden te bespreken.

Ik wens je een Stralende dag!

Krijna


www.straal-denhaag.nl

maandag 20 januari 2014

"Ik moet het allemaal zelf kunnen"

Blog week 4
“Ik moet het allemaal zelf kunnen”

Niets te klagen
Je hebt eigenlijk niets te klagen en toch knaagt er iets.
Je hebt een onbestemd gevoel. Een gevoel van; is dit het nou? Je wilt eigenlijk
geen aandacht besteden aan je onrust en blijft je dagelijkse routine doen.
Alles in de hoop, dat je gevoel van onbehagen vertrekt.

Niet lullen maar poetsen
Je bent een kei in het negeren van je signalen. Niet
lullen maar poetsen.
In vergelijking met de mensen om je heen zijn jouw
problemen peanuts.
Je hebt geen slechte jeugd gehad, je bent nooit gepest en
je hebt in deze economisch moeilijke tijd nog steeds een baan.

Je krijgt je vinger er niet op
Je moet dus tevreden zijn met wat je hebt, maar in de
praktijk ben je ontevreden.
En je komt er niet uit. Je krijgt je vinger er niet op
wat maakt dat je je zo voelt.
Ondersteuning zoeken? Ben je gek! No way! Je moet het
allemaal zelf kunnen.

Zelfhulpboeken
Je haalt nog een stapeltje verse zelfhulpboeken; deze
vertellen jou wat je hebt te doen.
Je verslindt de inhoud; zuigt de informatie op als een
spons. Sterker nog, je maakt complete uittreksels zodat je altijd een
naslagwerk hebt.

Van weten naar doen
Desondanks blijft je situatie ongewijzigd. Je vindt
jezelf een dommerd, want je weet immers toch wat je te doen staat om je gedrag
te veranderen. Waarom doe je het dan niet??
Je loopt tegen een groot obstakel van ons als mens aan.
Namelijk; hoe kom je van weten naar doen?

Automatische piloot
Het daadwerkelijke toepassen als je voor de situatie
staat is een lastig iets.
Je handelt zoveel op de automatische piloot, dat voor je
het weet, je oude patroon alweer ten uitvoer is gebracht. Je baalt van jezelf
en gooit de handdoek in de ring. Het gaat je toch nooit lukken.

De zweep
Dit rondje loop je waarschijnlijk al wat jaren. Je wordt
er moedeloos van en ook boos en verdrietig.
Je slaat jezelf met de zweep in de hoop harder te gaan
lopen, zodat het je wel lukt om er zelf uit te komen. De zweep ondermijnt je
zelfvertrouwen alleen maar en brengt je niks positiefs.

Brug slaan
Ben je zwak als je ondersteuning inschakelt? Of is het
juist dienend om jezelf een andere kijk op jezelf en je situatie te geven? Een
coach kan met jou de brug van weten naar doen slaan.
Gun jij jezelf een ander pad? Ben jij bereid om op
avontuur te gaan en te kiezen voor de lange termijn in plaats van de quick
fiks?

Vrijblijvend gesprek
Je bent van harte welkom om een vrijblijvend gesprek met
mij aan te gaan om je mogelijkheden te bespreken. 

Ik wens je een Stralende dag!

Krijna



maandag 6 januari 2014

"Wat is groter; je wens of je angst?"

Blog week 2
“Wat is groter; je wens of je angst?”

Geheimpje
Manuela (36) kampt in het hier en nu met de gevolgen van seksueel misbruik.
In haar jonge jeugd is zij verschillende keren misbruikt door een vriend van de familie.
Manuela heeft deze ervaring heel lang voor zichzelf gehouden. De dader had haar op het hart gedrukt om er met niemand over te praten. Het was hun geheimpje…

Eigen schuld
Manuela heeft altijd gedacht, dat het haar eigen schuld was. De vriend van de familie kriebelde graag over haar rug en Manuela vond dit lekker. Ze heeft nooit gezegd, dat hij moest stoppen met wat hij deed. De huisvriend ging, als hij alleen met Manuela was, steeds een stapje verder. De ouders van Manuela vroegen deze man regelmatig om op te passen, dus hij had voldoende de gelegenheid om zijn lusten op haar bot te vieren.

Destructieve gedachten
Manuela gaat gebukt onder schuld en schaamtegevoelens. Haar zelfbeeld is heel negatief en ze kent periodes, dat zij behoorlijk somber is. Manuela kan zich in die periodes afsluiten voor alles en iedereen om te verdwijnen in de donkere grot van destructieve gedachten over zichzelf.
Manuela vindt zichzelf lelijk, emotioneel gehandicapt en een dom wicht.

Beschadigde vrouw
Een van haar overtuigingen is, dat zij door haar ervaringen, nooit meer een relatie met een man kan aangaan. Manuela ziet zichzelf als een beschadigde vrouw, die niet in staat is om te kunnen genieten van seksuele intimiteit. Door deze gedachtegang houdt Manuela mannen op afstand. Ze vindt het eng als een man te dichtbij komt. Manuela durft zich zowel letterlijk als figuurlijk, niet bloot te geven.

Intensieve sessies
Manuela zou toch heel graag een relatie willen; een maatje, iemand bij wie ze zich speciaal voelt en waarmee ze lief en leed kan delen. Om haar wens dichterbij te brengen volgden een reeks intensieve sessies waarin Manuela met een andere blik naar zichzelf leerde kijken.
Welke plek mag zij haar misbruik geven? Manuela is misbruikt; zij is niet haar misbruik. Het is een stuk van Manuela en zij is hier ten dele door gevormd.

Levenslang gevangen
De huisvriend heeft door zijn daden allerlei essentiƫle elementen in Manuela beschadigd. Haar seksuele onbevangenheid en het vertrouwen in mannen heeft deze man haar afgenomen.
In het hier en nu ontneemt Manuela zichzelf ook allerlei ervaringen. Manuela geeft zich door haar huidige gedachtegang levenslang. Zij laat haar verleden haar heden bepalen.

Focus op het positieve
In de sessies bied ik Manuela handreikingen om haar overtuigingen in een ander daglicht te stellen. Ook komt de focus te liggen op het positieve; wat is er ondanks alles allemaal wel?!
Door te accepteren dat haar misbruik een deel van haar leven is, ontstaat er meer ruimte in Manuela, waardoor zij andere keuzes kan maken.

Wens groter dan de angst
Beetje bij beetje leert Manuela zichzelf te omarmen met al haar kanten. Haar energie neemt toe, haar somberheid neemt af en ze wil graag de wereld om haar heen verkennen. Manuela zoekt meer contact met haar vriendinnen, gaat uit en kan ook meer openstaan voor de toenadering van mannen.
Haar wens is nu groter dan haar angst!

Herkenning
Herken jij jezelf in het verhaal van Manuela? Wil jij ook graag ondersteuning bij het verweven van je verleden in je heden? Voel je vrij om me te benaderen.

Ik wens je een Stralende dag!

Krijna