zondag 28 mei 2017

"Vrij van oordelen is een utopie"

StraalBlog week 22
“Vrij van oordelen is een utopie”

Oordeelsvrij leven
We oordelen aan de lopende band. Noem iets en we hebben er een mening over. Van werkende moeders tot de buurman die onder de tatoeages zit. We zijn uitgerust met een verstand dat continu bezig is om onszelf, situaties en andere mensen te beoordelen. Het gaat als een raket zo snel. Mensen die een oordeelvrij leven nastreven, wens ik dan ook een prettige wedstrijd. Het is namelijk onze programmering die hiervoor zorgt. In de oertijd, de periode waar ons verstand zijn bestaansrecht aan ontleend, ging het vaak letterlijk over leven of dood. Het verstand moest dus heel snel een inschatting maken of er gevochten of gevlucht moest worden van het gevaar dat men zag.

Op je tenen lopen
Er is sinds de oertijd heel wat veranderd, alleen onze programmering niet, die je kunt zien als een blok beton. Het oordelen gaat dus ook anno 2017 gewoon door. Als we het hebben over oordelen dan is de eerste associatie meestal met iets negatiefs. Terwijl oordelen ook gaat over mensen/situaties die we als goed en positief labelen. Negatieve oordelen merken we snel op, omdat deze ons een naar gevoel geven. Positief labelen vinden we fijn dus hier gaan we anders mee om. We zien het eigenlijk niet als een oordeel, terwijl deze in principe ‘gevaarlijker’ zijn dan een negatief oordeel, omdat we deze veel minder snel doorhebben. Voor je het weet ga je op je tenen lopen om maar aan dat positieve oordeel te blijven voldoen. Ook een goede moeder kan onhandige acties hebben en je kunt nog zo nauwkeurig zijn in je werk, ook bij jou kan er eens een foutje insluipen. Waarschijnlijk neig je ernaar om jezelf hierop te veroordelen, naar beneden te halen en tot appelmoes te maken in de hoop dat je dan geen fouten meer maakt.

Denken wat je denkt
De praktijk laat zien dat het oordelen over jezelf en anderen met een hoop drukke gedachten en gevoelens gepaard gaat. Kostbare tijd die jij in je hoofd doorbrengt terwijl het leven zich voor je neus afspeelt. Wat nou, als je accepteert dat je oordelen hebt over jezelf en anderen? Wat nou, als je die gedachten ‘gedachten’ laat zijn zonder er iets mee te doen? Wat nou, als jij mag denken wat je denkt en mag voelen wat je voelt? Hoe ziet jouw wereld er dan uit? Het is het geknutsel met alles wat er in je omgaat dat maakt, dat je in een moeras komt. Als jij je gedachten en gevoelens laat voor wat ze zijn, ga je merken dat ze net als wolken gaan en komen en kun je voorbij je oordeel komen.


Hartgroet van Krijna


www.straal-denhaag.nl

zondag 21 mei 2017

"Prille verliefdheid"

StraalBlog week  21
“Prille verliefdheid”

Gebutst en gedeukt
Diepe blauwe plekken
Kijken is voelen

Een leven lang ben je op de vlucht
Druk met weg rennen van wat is
Gewortelde angsten nemen je over

Dagelijks lever je een ongelijke strijd
Bikkel harde gevechten die je niet kunt winnen
Je zit gevangen in je lijf en hoofd

Loslaten is zoveel enger dan vasthouden
Trouw zijn aan wat je kent
Geven schijngevoelens van veiligheid

Weten wat je hebt en niet weten wat je krijgt
Bezorgen je totale kramp 
De jaren vliegen aan je voorbij 

Anders willen
Zo niet weten hoe
Laten je verdwalen 

Van een leven aan de zijlijn
Naar een leven in het midden
Waarin je mag groeien en bloeien

Maak verbinding met je Zijn
Voel wat je hart te vertellen heeft
En neem angsten met je mee

Gun jezelf een onbetaalbare reis
Een avontuur waarin jij met jou mag zijn
Vallen en opstaan met de dierbaarste persoon die er is

Ontluikt er een prille verliefdheid


www.straal-denhaag.nl

zondag 14 mei 2017

"Dansend door het leven"

StraalBlog week 20
“Dansend door het leven”

Dansend door het leven
Als we de reclame mogen geloven dan gaan we dansend door het leven als we ongesteld zijn, is er overal een oplossing voor en komt alles altijd goed. De praktijk kan nogal eens verschillen van het gepolijste beeld wat ons in de reclame wordt voorgehouden. Jij bent verre van vrolijk als je menstrueert en je zit het liefst op de bank een oneindige serie op Netflix te kijken met een bak ijs binnen handbereik. De chronische ziekte van je moeder laat zich niet oplossen en nee, niet alles komt altijd goed!

Korte termijn opluchting
Diep van binnen willen we zo graag dat alle vervelende, nare en pijnlijke situaties die op ons pad komen goed komen. Zodra we beseffen dat we hier geen controle over hebben vinden we dit heel moeilijk om te accepteren. Het gevoel van controle vinden we fijn. Het geeft houvast in een wereld waar zoveel in gebeurt. Ons verstand houdt niet van ongemak en pijn en is ten volle bereid om jou oplossingen aan te dragen. Gedachten transformeren is één van de manieren om van iets vervelends iets positiefs te maken. Op korte termijn kan deze manier je een gevoel van ruimte en opluchting geven. Op langere termijn vraagt het omvormen van gedachten heel hard werken van jou. Je zult er alle aandacht voor nodig hebben, want voor je het weet glippen er gedachten doorheen. In de tijd dat jij zo druk bent met omdenken trekt het leven aan je voorbij.

Wispelturige peuter
Het scheelt zoveel energie en frustratie als je de discussie met je gedachten niet meer aangaat. Nu sta je eigenlijk keer op keer in vol ornaat in de boksring om vervolgens aan het kortste eind te trekken. Je verstand kun je beschouwen als een goede adviseur op praktisch gebied. Alles buiten het praktische om wordt heel tricky. Zodra je voor het maken van een keuze staat, een prestatie moet leveren en er emoties aan te pas komen ontpopt je verstand zich als een wispelturige peuter. Het schreeuwt vol overtuiging van alles in je linkeroor om vervolgens totaal andere dingen in je rechteroor te roepen. Verwarring alom en voor je het weet ben jij uren verder en geen snars wijzer.

Gedachten als wolken
Hoe kun je meer rust en ruimte in je hoofd creëren? Zie je gedachten als wolken die gaan en komen. Onze neiging is om onze gedachten te zien als feiten, als de waarheid en we belanden zodoende met ons hoofd in de wolken. Helaas zie je in de wolken geen hand voor ogen meer en is je zicht mistig en troebel. Het maakt een groot verschil als jij onder de wolken staat en ze voorbij ziet trekken. Op die manier blijf je van de inhoud af en ben jij niet langer één met je gedachten. Door de afstand die je nu hebt ingenomen heb je veel meer zicht op de situatie. Je wordt observator in plaats van deelnemer. Je kijkt naar je gedachten en gaat er niet langer in op. Door de ruimte die ontstaat, kun je jezelf afvragen hoe jij met de situatie en jezelf om wilt gaan. Stop je energie in de elementen waar je invloed op hebt, namelijk je gedrag en dat waar je je aandacht op richt en een lichter leven ligt binnen handbereik.


Hartgroet van Krijna


www.straal-denhaag.nl

zondag 7 mei 2017

"Zijn met wat het is"

StraalBlog week 19
“Zijn met wat het is”

Uit willen gummen van gebeurtenissen
Door de jaren heen heb je allerlei ervaringen opgedaan. Hilarische, nare en misschien ook wel levensingrijpende ervaringen. De leuke gebeurtenissen staan net als de pijnlijke op je harde schijf. We houden niet van pijn en zouden het liefst de heftigste gebeurtenissen uitgummen. Door heel hard te werken en afleidingen te zoeken hoop we dat de pijn minder hevig wordt. Op korte termijn zal dit zeker lukken. We maken liever van iets naars iets moois, dan dat we er mee zijn voor wat het is. We zijn heel bedreven in het vermijden en controleren van pijn en de mensen om ons heen ook, dus het lijkt de beste oplossing. Gekeken naar onze programmering is deze benadering heel logisch. Ons verstand weet zich geen raad met ongemak en zal er alles aan doen om ons er van weg te houden.

Het boek met excuses is oneindig
Het boek met excuses om niet stil te staan bij de pijn is oneindig en het lijkt nog hout te snijden ook, dus wie ben jij om hier tegenin te gaan? Toch zou je jezelf een groot cadeau geven als je er wel tegen in gaat. Je kunt een hele lange neus maken naar je verstand door momenten te nemen om te zijn met de pijn.  Kijk aan waar je nu zo hard van weg loopt en ervaar dat je er na het aankijken nog steeds bent. Pijn is niet leuk, pijn is niet fijn en het is onvermijdelijk. Pijn hoort bij het leven en het uit de weg willen gaan is eigenlijk kansloos. Je doet jezelf er zo mee te kort door dit na te streven.

Verweef je verleden in het heden
Leer je verleden te verweven in het heden. Je ervaringen zijn stukjes van jou en door er naar te kijken in plaats van erin op te gaan, er één mee te zijn kun je voelen dat de pijn jou niet meer regeert. De pijn is er. Punt. Net als gedachten en gevoelens er zijn. Het is juist het verzet ertegen wat van je pijn een lijden maakt. Je kunt met je nare ervaringen jezelf ook naar de haven van jouw waarden bewegen. Je hoeft niet eerst alles overwonnen te hebben voordat je mag doen wat jij werkelijk wilt. Leven! Je bent een geheel. Je bent niet je verleden. Het verleden is er en zal er altijd zijn. Het is aan jou welke plek het in jouw leven inneemt.


Hartgroet van Krijna


www.straal-denhaag.nl