maandag 26 augustus 2013

"Op avontuur en ik neem mee...Mezelf!"

Blog week 35

Extreme jaloezie
Wanda (38) is opgegroeid in een gezin waar dagelijks geweld plaatsvond.
Joop, de vader van Wanda, was extreem jaloers en deze angst uitte zich in het overmatig controleren van zijn vrouw Ariane. Hij wilde, bijvoorbeeld, van minuut tot minuut weten waar Ariane was en met wie. Ook wilde Joop zijn vrouw zoveel mogelijk aan huis binden door allerlei taken voor haar te bedenken. Als Ariane, iets deed wat in haar vaders ogen niet door de bocht kon, sloeg hij haar.

Voelbare angst
De sfeer thuis was gespannen. De angst van Wanda’s moeder was voelbaar. Als het bijna 17.30 uur was, de tijd waarop Joop uit zijn werk kwam, begon Ariane zenuwachtig te worden.
Als er vriendjes waren, dan moesten deze snel wegwezen en het huis moest spik en span zijn.
Joop wilde rust als hij thuis was. Geen rommel en lawaai, dat trok hij niet.

Klappen of geen klappen?
Haar vader liep altijd een controle- rondje door het huis. Joop had een afkeer van stof en hij ging zelfs met zijn vingers langs de plinten om te checken of deze stof vrij waren. Op deze momenten zat Ariane gespannen in de keuken te wachten op Joop. Zou hij haar werk goed genoeg vinden of zou zij klappen krijgen?

Bezitnemende boosheid
Het leven in angst heeft een grote impact op Wanda. Zij ervaart in het hier en nu veel boosheid naar Joop en Ariane. Wanda begrijpt niet dat haar ouders nooit gescheiden zijn. Wanda had ook graag een fijne jeugd gehad, waarin ruimte was voor liefde en geborgenheid.
Naast de boosheid op haar ouders, is Wanda ook boos op zichzelf. Keer op keer trekt zij mannen aan, die ook dominant en jaloers zijn. Wanda is er helemaal klaar mee en wil graag met haar boosheid en patronen aan de slag.

Alles wat je aandacht geeft groeit
Wanda vindt het zonde van haar energie om boos te zijn. Eigenlijk mag zij niet boos zijn van zichzelf. Door de sessies met mij (personal coach) ervaart Wanda, dat zij wel boos mag zijn. Dat gevoel is er tenslotte. Juist door het te vermijden/te onderdrukken wordt de boosheid een big issue. Het mag er niet zijn, dus groeit het. Het kan zelfs bezit van je nemen. Wanda leert dat als haar oordeel eraf mag, dat zij boos kan zijn, zonder erin te hoeven verdwijnen.

Opdoen van nieuwe ervaringen
Vanuit de ruimte die in Wanda ontstaat, kan zij ook makkelijker naar zichzelf kijken. Wanda heeft weinig vertrouwen in zichzelf; ze is angstig om situaties niet aan te kunnen. Hierdoor leunt Wanda op anderen en dominante mannen hebben hier een neus voor. Deze mannen nemen Wanda graag onder hun hoede. Naast haar angstige en afhankelijke kant heeft Wanda ook een kant in zich, die juist nieuwe ervaringen wil opdoen. Los van een ander en in contact met zichzelf.

Op avontuur met zichzelf
Door intensief te werken aan Wanda’s gevoel van eigenwaarde durft zij meer en meer uit haar comfortzone te stappen. Wanda gaat situaties aan, die zij eerder uit de weg ging vanuit angst.
Wanda heeft nu tools, die zij in kan zetten om zichzelf op te peppen en gerust te stellen.
Puur door het avontuur aan te gaan, los van de uitkomst, boekt Wanda succeservaringen.
Deze successen verankert Wanda door ze op te schrijven.

Begrip als ingang
De relatie met haar ouders verloopt soepeler nu Wanda het verleden in de context kan plaatsen. Begrip als ingang biedt Wanda de nodige rust.
Doordat Wanda haar ‘ik’ heeft verstevigd trekt zij een ander type man aan.  Op dit moment gaat het zelfs zo goed, dat zij weer blij aan het daten is.

Herken jij jezelf?
Herken jij jezelf in Wanda en zou je ook eens met mij willen sparren? Chroom niet en neem vrijblijvend contact met me op.

Ik wens je een Stralende dag toe!
Krijna


maandag 19 augustus 2013

"Een luchtbel van angst"

Blog week 34

Angst voor afwijzing
Peter heeft al verschillende vormen van ondersteuning gehad en tot nu toe zonder het gewenste resultaat. Tijdens de intake geeft Peter aan, al jaren te kampen met een grote angst voor afwijzing. Peter voelt zich hierdoor beperkt in zijn handelen en wil hier graag verandering in aanbrengen.
Dit is direct een punt wat om aandacht vraagt, want het ligt namelijk iets complexer.

Flink balen als voorwaarde
Mensen komen pas in beweging, als ze hun gedrag spuugzat zijn. Zolang je er nog mee weg komt, ga je er niets aan doen. Je werpt allerlei excuses op om vooral bij het oude en vertrouwde te blijven.
En dit geldt ook voor Peter. Zijn angst voor afwijzing is groot en zorgt er onder meer voor, dat Peter zich weinig uit naar zijn omgeving. Stel dat hij iets zegt wat de ander boos kan maken…Peter kijkt wel uit, dat risico wil hij niet lopen.

Spanning en weerstand
Peter kan geen concrete oorzaak aanwijzen voor zijn angst. Hij weet dat deze angst al van kleins af aan in hem zit en Peter heeft deze angst meegenomen naar het hier en nu.
Peter mag zich afvragen of deze angst wel van hem is? Misschien neemt hij wel ballast op zijn schouders mee, die niet van hem is. Zodra wij over dit stuk praten, voelt Peter spanning en weerstand.

Oud en vertrouwd
Peter ervaart een strijd in zichzelf; aan de ene kant wil hij zich vrijer kunnen bewegen en uiten. Anderzijds wil hij alles laten zoals het is. Peter ontleent namelijk nog veel aan zijn angst.
Hij kan zich erachter verschuilen en hoeft geen verantwoordelijkheid te nemen. Nu weet Peter wat hij heeft en als hij anders met zijn angst omgaat, dan weet hij niet wat er voor in de plaats komt.

Sterk saboterende gedachten
Peter krijgt opdrachten van mij mee om zijn angstgedachten te onderzoeken. Tijdens de sessie daarop vertelt hij, dat hij zijn opdrachten niet heeft gemaakt. Peter saboteert zichzelf; allerlei niet helpende gedachten houden hem af om daadwerkelijk met zijn angst aan de slag te gaan. Er is echter 1 weg en dat is hier doorheen gaan. Door veel aandacht te besteden aan het in kaart brengen van zijn gedachten, gevoelens en gedrag wordt het voor Peter steeds duidelijker dat hij wel invloed kan uitoefenen op zijn manier van denken.

Uit je hoofd op papier
Door uit zijn hoofd op papier te gaan creëert Peter al meer afstand. De afstand die hij nodig heeft. Zolang Peter in zijn hoofd blijft wordt hij alle kanten opgeslingerd. Ook leert Peter hoe hij zijn gedachten kan toetsen, zodat hij niet meer als vanzelf in zijn gedachten opgaat.
Peter plaatst de angst niet meer in zichzelf en kijkt nu naar zijn angst zonder er in te verdwijnen.

Communiceer met respect
Peter heeft nu voldoende ruimte om te werken aan zijn assertiviteit. Hij voelt zich steviger en betrekt een stuk minder op zichzelf. De angst kan er nog zijn, maar Peter weet nu op welke manier hij hier mee om kan gaan. Het resulteert erin, dat Peter zijn stem laat horen. Peter kan nog regelmatig verbaast zijn wat hij allemaal kan zeggen tegen een ander, zonder afgewezen te worden. Zolang Peter met respect voor zichzelf en de ander communiceert, is er een hoop mogelijk.

Energieker, vrijer en blijer
Peter voelt zich bevrijd en staat energieker, blijer en opener in het leven.
Herken jij jezelf in Peter en wil jij je ook ontdoen van een beklemmende angst?
Neem vrijblijvend contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken.

Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna


maandag 5 augustus 2013

"Van generatie op generatie"

Blog week 32

Ingrediënten voor een leuk leven
Hidde, is een man van 36 jaar en sinds een paar weken in coaching bij Straal Den Haag.
Hij heeft de ingrediënten om een leuk leven te leiden; een leuke vrouw, twee gezonde kinderen en een goede baan. Met zijn gezin woont hij in een ruim huis in een gezellige buurt. Hidde heeft ook een fijne vriendengroep waar hij leuke activiteiten mee onderneemt.

Geen reden tot klagen
Hidde geeft tijdens de intake aan, last te hebben van somberheid en piekergedachten. Hidde neemt het zichzelf kwalijk, dat hij zich zo voelt en niet ‘normaal’ kan doen. Hij heeft naar eigen zeggen, namelijk, helemaal geen reden tot klagen. Hidde wil zich blij voelen en kunnen genieten van zijn vrouw en kinderen. Hij wil zijn somberheid en gepieker het liefst per direct elimineren.

Somberheid en gepieker
Gevoelens van somberheid en het gemaal is niet nieuw voor Hidde. Vanaf zijn kindertijd heeft hij perioden waarin hij zich lusteloos voelt en zijn gedachten overuren draaien. De sfeer in zijn gezin was bedrukt en de ouders van Hidde droegen veel leed met zich mee. Hidde voelde zich al jong verantwoordelijk voor het wel en wee van zijn ouders. Hierdoor heeft hij weinig onbekommerd kind kunnen zijn.

De last van zijn ouders
In het hier en nu draagt Hidde nog steeds de last van zijn ouders op zijn schouders. Hij voelt zich schuldig als hij geniet en zorgeloze momenten heeft. Het komt vaak voor, dat ballast, van generatie op generatie wordt doorgegeven. De loyaliteit naar de ouders is zo sterk, dat het Hidde belemmerd om contact te maken met zijn wensen. Hidde wil graag meer ruimte in zijn hoofd en meer genieten van alles wat er wel is.

Teruggeven van de ballast
De ballast van zijn ouders mag Hidde aan hen teruggeven. Het begint ermee, dat Hidde mag kijken naar zijn jeugd en de sfeer die er heerste. Hidde vindt het namelijk niet netjes om hier over te praten. Zijn ouders konden er ook niks aan doen dat zij zo in het leven stonden.
Het gaat niet over schuldvragen of over goed of fout. Het is wel belangrijk, dat Hidde zichzelf erkenning geeft en zijn huidige gedrag in de context kan plaatsen.

De bevrijding van uiten
Hidde heeft vanuit zijn opvoeding overtuigingen opgedaan en deze mag hij onderzoeken. Dienen ze hem nog of mag hij ruimte maken voor een andere kijk? Door de gesprekken en de opdrachten wordt Hidde geconfronteerd met zichzelf en zijn verleden. Er komt veel boosheid en verdriet naar boven. Hidde heeft zolang emoties onderdrukt, dat hij naar binnen is geklapt. Na de eerste schrik ervaart Hidde het uiten van zijn gedachten en gevoelens als een bevrijding.

Rust en overzicht
Hidde mag steeds meer van zichzelf. Hij is beter in staat om situaties te relativeren en minder op zichzelf te betrekken. De handvatten om anders met zijn gedachten om te gaan pikt Hidde snel op. Hij ervaart door meer in het hier en nu te zijn, dat het leven een stuk rustiger en overzichtelijker is.
Om de ballast van zijn ouders ook symbolisch terug te geven laat ik Hidde 2 ballonnen opblazen en op het strand loslaten.  Hidde heeft een zware jas uitgedaan en gaat een stuk luchtiger door het leven.

Herkenning
Herken jij jezelf in Hidde en wil jij ook op een andere manier omgaan met de ballast van je verleden?
Chroom niet en neem vrijblijvend contact met me op.

Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna