zondag 24 februari 2013

"Veilige bagger"

Blog week 9

Troep, drek en viezigheid
Wat is jouw associatie met het woord ‘bagger’?
Mij doet het denken aan troep, drek en viezigheid.
Wij doen in ons leven leuke en minder leuke ervaringen op.
De gebeurtenissen die er bij ons inhakken, die een grote impact hebben op onze gedachten en gevoelswereld kunnen ons doen denken aan ‘bagger’.

Weg van de pijn
Mensen houden niet van negatieve emoties en pijn. We willen er van weg en het liefst vergeten wat er gebeurd is. Mijn ervaring leert dat situaties die een diepe indruk op ons maken zich niet laten vergeten.
Het is net als een bal die je onder water duwt. Hij blijft er even onder maar opeens komt ie met een noodgang naar boven en slaat ie in je gezicht.

Op een dag neem je een besluit
Over het algemeen zijn we hardleers, waardoor er vaak jaren voorbij gaan, waarin die bal in je gezicht knalt, voordat je er iets aan doet. Door een bepaalde ontmoeting, inzicht of een overlijden van een naaste kun je tot een besluit komen om je gedrag te willen veranderen.

Twijfel en de tweestrijd
Je bent vastbesloten om actief met jezelf aan de slag te gaan. Op internet ga je op zoek naar ondersteuning en je maakt een afspraak met een hulpverlener. De dag van de afspraak nadert en je twijfel slaat toe.
Er is een tweestrijd in jezelf gaande. Een deel in jou wil de bagger de plek geven die het verdient en er dus meer afstand van innemen. Het andere deel wil vasthouden aan de bagger.

Oud en vertrouwd
Vasthouden aan de bagger? Wat een onzin!!
Ik kan me voorstellen dat je dit denkt en toch werkt het zo in ons.
Nu weet je wat je hebt en ook al is dat vaak niet fijn, het is wel oud en vertrouwd. Het is een deel van jou dat zich heeft vastgezet.

Diepe inspringen
Op het moment dat jij ondersteuning zoekt en het deelt met je omgeving is het niet alleen meer van jou. In het geval dat jij bij mij (personal coach)komt zal ik een stuk op jouw pad meelopen en jou in beweging brengen. Natuurlijk is dit spannend, want ik vraag je om in het diepe te springen en de bagger die op jou drukt te verweven in je leven.

Accepteren en bereidheid
Het accepteren van je bagger en de zogenaamde veiligheid die het met zich meebrengt op een andere manier te bekijken vraagt, bereidheid van jou.
Als jij het jezelf toestaat en gunt om met een andere blik naar jezelf en je ervaringen te kijken maak jij ruimte voor nieuwe ervaringen.

Het is aan jou!
Alleen jij kan de keuze maken...het is aan jou!
Durf jij het aan om je leven te vieren?
Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna

zondag 17 februari 2013

"Liefde is ook loslaten"

Blog week 8

Jeugdliefde
Jan en Anneke zijn elkaars jeugdliefdes. Hij was 16 en zij 14 toen ze elkaar tegen kwamen bij de volleybalvereniging. Het was liefde op het eerste gezicht. Vanaf dag 1 waren ze onafscheidelijk.
Hier kwam verandering in toen Jan in een andere stad ging studeren. Hij ging op kamers en Anneke bleef in hun geboortedorp.

Samenwonen
Jan heeft veel feestjes gevierd in zijn studententijd maar geen haar op zijn hoofd die dacht aan rommelen met andere vrouwen. Nadat Jan zijn studie had afgerond keerde hij terug naar Anneke en de twee besloten samen te gaan wonen.

Anneke was ondertussen ook klaar met haar studie en beiden vonden al snel een leuke uitdagende baan. Het ‘echte’ leven was begonnen. Werken, het huishouden runnen en alle verantwoordelijkheden die er bij kwamen kijken. Beiden genoten volop van het vele samen zijn en het op eigen benen staan.

Veranderende interesses
Anneke had leuke jonge collega’s die ook buiten het werk met elkaar omgingen. Ze vroegen Anneke ook mee en het leek haar gezellig. Na de eerste keer kreeg Anneke de smaak te pakken. Zij had dit tijdens haar studententijd gemist. Jan had natuurlijk al de nodige bloemetjes buiten gezet en had nu meer de behoefte om lekker thuis te zijn. Hij voelde zich ook klaar om vader te worden en Anneke was hier nog helemaal niet mee bezig.

Van eenheid naar eiland
Beiden communiceerden meer tegen elkaar dan met elkaar. Beetje bij beetje maakte de eenheid plaats voor twee eilanden. Ze woonden in 1 huis en leefden aparte levens.
Het gat werd steeds groter en sluipenderwijs groeiden Jan en Anneke uit elkaar. Van geliefden werden ze steeds meer broer en zus. Ze hielden nog altijd veel van elkaar maar er was geen passie meer. Het vuur was gedoofd.

Doorbreken van de impasse
Het verdriet hierover deelden zij niet met elkaar. Deze situatie kabbelde nog een tijdje voort.
Naast dat dit niet was hoe zij het graag wilden was het ook veilig en vertrouwd.
Jan heeft deze impasse doorbroken door het gesprek met Anneke aan te gaan. Een open gesprek waarin voor beiden de ruimte was om de gedachten en gevoelens te delen.

Liefde is ook loslaten
Naast de tranen was er ook plaats voor een lach aan de mooie tijd die ze hebben gehad. Door dit gesprek werd duidelijk dat ze te veel om elkaar geven om op deze manier de relatie door te gaan. 
Liefde is ook loslaten….
Loslaten om elkaar de ruimte te geven nieuwe ervaringen aan te gaan.

Herkenning
Heb jij in jouw leven ook de ervaring dat liefde betekent dat je het los mag kunnen laten?
En op welke manier ga jij hier mee om?
Ik zie jouw reactie graag verschijnen!

Maak er een Stralende dag van……….
Krijna

zondag 10 februari 2013

"Doseren kun je leren"

Blog week 7

100%
Je wilt de dingen die je doet goed doen. Je werk, het onderhouden van sociale contacten, sporten, opvoeden, het huishouden….
Alles het liefst 100% omdat het anders gaat knagen en je last van schuldgevoelens krijgt.

Behoefte om te voldoen
Je wilt graag voldoen aan de eisen van anderen en jezelf. De lat ligt hoog en eigenlijk zijn je taken nooit klaar. Je rent van het een naar het ander en voelt je aan het einde van een dag lusteloos en vaak ontevreden. Je hebt weer niet alles gegeven. Dit kon beter en dat kon anders.

Slachtbank
Tevredenheid, ontspannen en genieten komen niet in je woordenboek voor.
Jagen, vliegen, moeten-moeten-moeten des te meer.
Door deze strenge rigide houding breng jij jezelf keer op keer naar de slachtbank.
Je kunt het nooit goed doen, waardoor je appelmoes van jezelf maakt.

Als ik het niet doe
Met grote regelmaat heb ik cliƫnten die zichzelf in dit regime gevangen zetten.
Zij hebben vele overtuigingen die er voor zorgen dat ze deze beperkende manier van leven in stand houden.
“Als ik het niet doe, dan doet niemand het”, “Ik kan deze taken niet delegeren, want andere mensen kunnen ze niet goed volbrengen”, “Ik moet deze week 70 uur werken anders loopt alles in de soep”.

Overtuigingen onder de loep
Neem jij je overtuigingen wel eens onder de loep? Velen doen we al vanaf onze jonge jeugd op.
Ze reizen met ons mee naar het volwassen leven.
Kijk eens of jouw overtuigingen je in het hier en nu ook nog dienen. De kans is groot dat jij er heel wat van je af mag schudden om ruimte te maken voor nieuwe inzichten die jou wel dienen.

Doseren
Natuurlijk zijn er altijd taken die gedaan ‘moeten’ worden omdat je anders in de problemen kunt komen. Als je noodzakelijke dingen afwisselt met leuke activiteiten ben je meer in balans.
Onderzoek voor jezelf waar jij energie van krijgt en blij van wordt.
Doseren is voor mensen met een perfectionistische inslag van groot belang om niet leeg te lopen.

Plezier
Als jouw batterij opgeladen blijft doordat je meer afwisseling aanbrengt in ‘moeten’ en ‘gunnen’ zul je ervaren dat jouw plezier in je dag toeneemt en je flexibeler bent.
De druk op taken zal verminderen en het genieten zal ontstaan.

Gun het jezelf
Gun jezelf minder stress en meer rust en ruimte! Hoe? Neem contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken.

Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna

zondag 3 februari 2013

"Over een andere boeg"

Blog week 6

De zoveelste keer
Het is de zoveelste avond dat hij je laat zitten. Natuurlijk aangekleed met de mooiste excuses.
“Schatje, ik moet echt die klus afmaken anders kom ik in de problemen en dat wil jij toch ook niet?”
“Morgenavond neem ik je mee naar je favoriete restaurantje”

Boos en verdrietig
Je kijkt verdwaasd naar je telefoon en voelt de tranen over je wangen lopen. Je bent verdrietig dat hij je weer laat zitten. Naast je tranen voel je ook boosheid opkomen.
Wat denkt hij wel niet? Op deze manier hoeft het voor jou ook niet.

Over Klaar en Sluiten
Je bent er zo ontzettend klaar mee. Het is genoeg geweest. Over, klaar en sluiten.
Hij zoekt het maar uit!
Je wilt niet dat hij zo met jou omgaat.

Twijfel op de loer
Na een half uur zakt de boosheid weg en krijg je jouw twijfels. Hij kan er toch ook niks aan doen dat hij een drukke baan heeft? Als jullie samen zijn is het zo fijn. Je voelt je goed bij hem en je wilt hem niet kwijt.

Romantiseren
Deze man is het beste wat jou ooit is overkomen. Zo een als hem krijg je nooit meer. Hij is zo lief, begripvol, zorgzaam en grappig.
Zijn mindere kanten vallen in het niet bij al zijn goede eigenschappen.

Signalen
Toch wringt er iets. Je krijgt je vinger er nog niet op. Het is een gevoel in je onderbuik. Onrustig, onbestendig en het geeft je spanning.
Gedachten gaan als een ping- pong -bal door je hoofd.
Signalen krijg je niet voor niks en verdienen het om door jou gezien en gehoord te worden.

Veranderen
Wat biedt deze relatie jou? Passen jullie echt zo goed bij elkaar? Is het een gelijkwaardige relatie waarin jij kunt zijn wie je bent?
Waar je ook op uitkomt, bedenk dat jij een ander niet kunt veranderen. De invloed op jezelf is vele malen groter dan jouw invloed op de ander.

Accepteren dan wel laten gaan
Accepteer jij deze man met al zijn kanten en voel jij je blij met hem?
Fijn! Geniet van elkaar.
Put deze relatie jou uit? Raak je gespannen door de onzekerheid die jij in je voelt? Verwijder je stap voor stap steeds meer van jezelf?  Van jouw waarden?
Durf hem dan te laten gaan en kies voor jezelf!

En jij?
Herken jij jezelf dan wel iemand uit je omgeving in mijn blog? Ik lees je reactie graag!

Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna