maandag 17 februari 2014

"De erfenissen van je verleden"

Blog week 8

“De erfenissen van je verleden

Enerverende jeugd
Bianca (47) heeft een enerverende jeugd gehad. Haar ouders zijn gescheiden toen zij 8 jaar was. Bianca werd door haar moeder als chantagemiddel ingezet om haar vader voor haar karretje te spannen. Het beeld wat Bianca over haar vader mee heeft gekregen is verre van rooskleurig. Haar vader zou een onbetrouwbare rotzak zijn, die haar moeder en haar in steek heeft gelaten.

Vroeg volwassen
De moeder van Bianca trok de scheiding niet en zij probeerde haar verdriet te verdrinken. Bianca werd hierdoor noodgedwongen vroeg volwassen. Als kleine meid droeg zij al de zorg voor het huishouden. Bianca verschoonde de bedden, deed de afwas en stofzuigde meerdere keren per week.

De onzichtbare
Naast deze grote verantwoordelijkheid zette Bianca zich ook uitermate goed in op school. Zij wilde niet dat haar moeder zich zorgen om haar hoefde te maken. Haar huiswerk maakte Bianca op school, zodat zij zich kon concentreren. Door het drankmisbruik van moeder was het altijd een verrassing hoe Bianca het thuisfront zou aantreffen.

Overleven in de dagelijkse jungle
Bianca heeft een veilige jeugd moeten ontberen. Zij kon geen kind zijn, omdat ze de zorg voor haar moeder op zich nam. Bianca heeft zichzelf, vanuit overleving, een structuur aangemeten die haar houvast in de dagelijkse jungle boden. Naast de structuur, heeft zij ook allerlei overtuigingen over zichzelf en de omgeving, haar volwassen leven mee ingenomen.

Begrip als ingang
In het hier en nu heeft Bianca last van deze overlevingsmechanismen en overtuigingen. Ze beklemmen haar en zij wil graag Leven in plaats van Overleven. Bianca kan ruimte maken door haar gedrag in de context te plaatsen. Hierdoor kan zij met begrip als ingang naar zichzelf kijken. De overlevingsmechanismen hebben haar gediend en nu is het de tijd om ze met de overtuigingen onder de loep te nemen.

Vallen is geen falen
Bianca ervaart in dit proces de nodige weerstand; zij heeft immers jarenlang op de automatische piloot geleefd en nu wordt de hele boel op zijn kop gezet. Rotsvaste overtuigingen en mechanismen worden nu in twijfel getrokken. Gedragsverandering is een circulair proces wat gepaard gaat met vallen en opstaan. Het vallen is geen falen; het is part of the deal. Punt.

Liefdevolle houding
Als Bianca zichzelf met al haar kanten en ervaringen accepteert, kan zij vanuit een liefdevolle houding andere keuzes maken. In het nu is Bianca volwassen en niet meer de kleine, die afhankelijk is van de grillen van haar moeder. Bianca mag zichzelf op waarde schatten los van haar prestaties en de mening van anderen. Zij, als mens is waardevol; Zijn is genoeg.

Herken jij jezelf?
Herken jij jezelf in het verhaal van Bianca? Heb je behoefte aan ondersteuning en een andere kijk? Neem vrijblijvend contact met me op om de mogelijkheden te bespreken.


Ik wens je een Stralende dag!

Krijna

www.straal-denhaag.nl


maandag 10 februari 2014

Blog week 7
“Kort lontje”

Kort lontje
Berend (38) heeft de laatste tijd een kort lontje. Hij reageert heftig op situaties die op zijn pad komen. Zo heeft Berend het beeldscherm van de computer aan gort gesmeten, omdat deze geen beeld meer gaf. Ook heeft hij zijn kinderen schrik aangejaagd door hen een klap te verkopen, omdat ze niet snel genoeg naar Berend zijn zin naar binnen kwamen om te eten.

Op de tenen lopen
Ook de relatie met zijn vrouw heeft onder zijn gedrag te lijden. Waar zij eerder een echte twee-eenheid vormden, opereert het stel nu vanaf 2 eilanden. Het hele gezin loopt op de tenen om te voorkomen, dat Berend een woede uitbarsting krijgt. De sfeer is gespannen en door het onberekenbare gedrag van Berend is het vertrouwen in hem behoorlijk geslonken.

Van imploderen naar exploderen
Berend vindt het heel naar dat zijn vrouw en kinderen bang voor hem zijn. Tijd om iets aan zijn woede uitbarstingen te gaan doen. Berend mag eerst gaan kijken naar de oorzaak van zijn korte lontje; wat maakt dat hij zo boos reageert op situaties die in principe zo klein zijn? Berend heeft een drukke periode op zijn werk, waarbij hij over zijn grenzen gaat. Op zijn werk implodeert Berend en thuis explodeert hij. De frustratie en stress moeten er toch uit.

Assertieve communicatie
Berend vindt het lastig om op zijn werk grenzen aan te geven. Angst om niet te voldoen heeft de overhand. Dit belemmert Berend om eerlijk te benoemen, dat hij de extra taken er niet altijd bij kan hebben. Berend krijgt handvatten om assertief te communiceren. Doel is, dat Berend zichzelf mag uitspreken middels de ‘ik- boodschap’. Hij heeft duidelijk te maken, met wederzijds respect, waar zijn grens ligt. Doordat Berend hier actief mee oefent ervaart Berend minder stress en ontstaat er meer duidelijkheid tussen hem en zijn leidinggevende.

Boosheid in de ogen kijken
Om zijn geïmplodeerde boosheid beter te kanaliseren mag Berend, als hij kwaad is, dat aan zichzelf erkennen. Het is er en het beste wat hij kan doen, is zijn boosheid in de ogen kijken, in plaats van deze te onderdrukken. Door boosheid te onderdrukken wordt het alleen maar meer en meer. Na het erkennen van zijn boosheid mag Berend observeren wat hij ermee doet. Op welke manier reageert Berend op zijn eigen boosheid?

Ik- boodschap
Vervolgens mag Berend luisteren naar waar zijn woede voor staat. Wat wil zijn boosheid hem zeggen? Wat is er echt aan de hand? Door deze pas op de plaats te maken, voorkomt Berend, dat hij zich in het heetst van zijn woede uit en dingen doet en zegt die hij niet meent.
Berend benoemd het nu als hij zich opgefokt voelt. Hij doet dit vanuit zijn ‘ik’ naar zijn vrouw en kinderen. Op deze manier ontlaadt Berend zichzelf en betrekt hij zijn gezin bij wat er in hem omgaat.

Relativeren
Stap voor stap herstelt het vertrouwen van zijn vrouw en kinderen in Berend zich. Berend voelt zich door het toepassen van de handvatten sterker en rustiger. Hij is veel beter in staat om gebeurtenissen te relativeren. Door de ruimte die er in Berend is ontstaan is hij ook weer actiever bij zijn gezin betrokken. En toen de stofzuiger er plotseling mee op hield haalde Berend zijn schouders op en dacht: “ Jammer, maar er is niks ernstigs aan de hand”.

Herken jij jezelf?
Ben jij ook kort aangebonden? Wil je graag op een andere manier leren omgaan met je boosheid?
Neem dan vrijblijvend contact met me op!

Ik wens je een Stralende dag!

Krijna