StraalBlog week 48
“Je verstand en emoties”
Je verstand en emoties
Om maar met de deur in huis te vallen; je verstand weet zich geen raad met emoties. Het kent twee manieren van reageren, namelijk als een rigide generaal en dat uit zich in onder meer volgende gedrag: afstandelijk, afdoen van het gevoel, niet zeiken en gewoon doorgaan. Of je verstand reageert als een zwelgje; verdrinken in de emotie, waardoor alles heel zwaar wordt en hierdoor geen overzicht meer hebben.
Om je een beeld te geven hoe het er in een hoofd kan toegaan, lees je hieronder een conversatie tussen de rigide generaal en zwelgje:
Zwelgje: Ik kan ook nooit iets goed doen. Keer op keer krijg ik de deksel op mijn neus. Echt Iedereen is tegen mij. Niemand ziet mij staan.
Rigide Generaal: Hou op met dat gezeik! Kom op zeg. Met zielig doen kom je nergens. Schouders eronder en gewoon doorgaan.
Zwelgje: Ik wil niet meer doorgaan. Ik heb er op deze manier geen zin meer in. Wat heeft het nog voor nut? Niemand kijkt uit zichzelf naar mij om. Ze weten me alleen te vinden als ze iets nodig hebben. Dit is in het verleden ook al zo vaak gebeurt en het houdt maar niet op.
Rigide Generaal: Hier heb ik dus helemaal geen zin in. Echt hou met dat gezeur. Ik moet gewoon nog beter mijn best doen en nog meer klaar staan voor iedereen.
Zwelgje: Ik trek het niet meer, echt niet. Iedereen vindt mij toch stom en dat verandert heus niet als ik nog meer mijn best doe. Ik kap ermee en duik met een heleboel koekjes en chocolade onder in mijn grot. Er is toch niemand die mij mist…….
Voorkeursstijl
Door de jaren heen heb je een voorkeursstijl ontwikkelt en deze is niet per definitie dienend. Je voorkeursstijl komt voort uit eerder opgedane ervaringen, opvoeding, DNA. Het is zo eigen geworden om op een bepaalde manier met jezelf en situaties om te gaan, dat je zelf allang niet meer bewust een keuze daarin maakt. Je handelt eigenlijk op de automatische piloot.
Onderliggend kan de overtuiging meespelen, dat je niets anders kunt dan op die bepaalde manier te handelen. Je geloofd niet, dat je in staat bent om het tij te keren en de angst voor het nieuwe/onbekende kan je afhouden om het vertrouwde patroon los te laten.
Wat heb je nodig?
Wat heb je nodig om anders met jezelf om te leren gaan? Je kunt oefenen met opmerken, wanneer je verstand, als de rigide generaal of als zwelgje reageert op een situatie. Ieder mens krijgt signalen, bijvoorbeeld een druk hoofd vol gedachten, snel afgeleid, geirriteerd reageren, spanning in het lichaam. Zodra je merkt, dat je één of meerdere signalen hebt, dan mag je dit zien als een stoplicht. Ga niet aan je signalen voorbij! Maak een pas op de plaats en ga uit je hoofd afdalen naar je lichaam. Waar in je lichaam voel je je signalen het sterkst? Als je die plek(ken) gevonden hebt mag je hier met aandacht naartoe ademen.
Het ademen zorgt ervoor, dat je contact maakt met jezelf in het huidige moment. Er ontstaat meer afstand tot je hoofd vol gedachten en dit is wat je nodig hebt om bij jezelf te blijven in plaats van als de rigide generaal/zwelgje te reageren. Een belangrijke en helpende vraag die je jezelf nu kunt stellen is; hoe wil ik met mezelf/deze situatie/de ander omgaan?
Ondersteuning?
Zou jij ook anders met Annie om willen leren gaan? Typ een berichtje en/of pak de telefoon en we bespreken de mogelijkheden.
Groet!
Krijna
www.straal-denhaag.nl
zondag 25 november 2018
zondag 11 november 2018
"In het daglicht van aanvaarding verschrompelen je draken"
StraalBlog week 46
“In het daglicht van aanvaarding verschrompelen je draken”
Vaardigheid en waardigheid
Zelfvertrouwen wat is dit nu eigenlijk? Het heeft te maken met de dingen die we kunnen bereiken. Het zelfvertrouwen wordt door allerlei ervaringen ‘van buiten’ ontwikkeld. De ervaring dat ‘het’ lukte en de stimulering vanuit de omgeving. Vertrouwen bestaat uit vaardigheid en waardigheid.
Vaardigheid is, dat je door oefening ergens goed in wordt en daar dan zelfvertrouwen door opbouwt. Dit werkt heel goed, maar als je dan minder presteert of minder complimenten krijgt over je prestaties, dan kan je zelfvertrouwen weer even snel verdwijnen.
Ruimte maken voor een nieuwe kijk
Als jij geleerd hebt dat je persé goed moet presteren om gewaardeerd te worden, dan heb je hier een patroon in ontwikkeld, dat jou remt in je persoonlijke ontwikkeling. Van kleins af aan doe je allerlei overtuigingen op vanuit je opvoeding en de omgeving waar je deel van uitmaakt. In deze overtuigingen kunnen heel wat beperkende normen verscholen zitten, die jij onbewust je volwassen leven mee inneemt.
Het accepteren dat jij deze overtuigingen hebt is de sleutel. Als jij kunt accepteren, dat dit nu is wat het is, zonder oordeel kun je ruimte maken voor een nieuwe kijk. Zolang jij vecht tegen jezelf blijf je hetzelfde rondje lopen. Dit kost je veel energie en levert je niks positiefs op. Een mooie en krachtige spreuk vind ik deze; “In het daglicht van aanvaarding verschrompelen je draken”.
Je mag er zijn los van je prestaties
Zelfwaardering zit dieper dan zelfvertrouwen; het zit van ‘binnen’. De kern van zelfwaardering is, dat je waardevol bent, omdat je er bent. In de loop van de jaren raken veel mensen delen van die zelfwaardering kwijt. Het loutere gegeven, dat je er mag zijn, omdat je er bent, wordt op één of andere manier vervangen door het gevoel dat je er mag zijn, als je wat presteert. Dit noem ik voorwaardelijke zelfwaardering. “Ik voldoe pas als…”.
We hebben in onze samenleving geleerd om vooral het ‘doen’ te benadrukken en niet het ‘zijn’. Vooral de prestatie staat centraal en niet het bestaan; het gegeven dat je er bent en mag zijn.
Kwetsbaar
Je maakt jezelf wel heel kwetsbaar door je zelfwaardering te koppelen aan je sociale of maatschappelijke status. Bovendien als zoveel afhangt van die ene relatie of van die ene positie, is het logisch dat je erg bang bent om het weer kwijt te raken. En dat maakt je achterdochtig en overgevoelig voor alle signalen die op een eventueel verlies kunnen wijzen. Herken jij jezelf in dit verhaal en gun je jezelf een andere kijk? Stuur mij een berichtje en we gaan aan de slag!
Groet!
Krijna
www.straal-denhaag.nl
“In het daglicht van aanvaarding verschrompelen je draken”
Vaardigheid en waardigheid
Zelfvertrouwen wat is dit nu eigenlijk? Het heeft te maken met de dingen die we kunnen bereiken. Het zelfvertrouwen wordt door allerlei ervaringen ‘van buiten’ ontwikkeld. De ervaring dat ‘het’ lukte en de stimulering vanuit de omgeving. Vertrouwen bestaat uit vaardigheid en waardigheid.
Vaardigheid is, dat je door oefening ergens goed in wordt en daar dan zelfvertrouwen door opbouwt. Dit werkt heel goed, maar als je dan minder presteert of minder complimenten krijgt over je prestaties, dan kan je zelfvertrouwen weer even snel verdwijnen.
Ruimte maken voor een nieuwe kijk
Als jij geleerd hebt dat je persé goed moet presteren om gewaardeerd te worden, dan heb je hier een patroon in ontwikkeld, dat jou remt in je persoonlijke ontwikkeling. Van kleins af aan doe je allerlei overtuigingen op vanuit je opvoeding en de omgeving waar je deel van uitmaakt. In deze overtuigingen kunnen heel wat beperkende normen verscholen zitten, die jij onbewust je volwassen leven mee inneemt.
Het accepteren dat jij deze overtuigingen hebt is de sleutel. Als jij kunt accepteren, dat dit nu is wat het is, zonder oordeel kun je ruimte maken voor een nieuwe kijk. Zolang jij vecht tegen jezelf blijf je hetzelfde rondje lopen. Dit kost je veel energie en levert je niks positiefs op. Een mooie en krachtige spreuk vind ik deze; “In het daglicht van aanvaarding verschrompelen je draken”.
Je mag er zijn los van je prestaties
Zelfwaardering zit dieper dan zelfvertrouwen; het zit van ‘binnen’. De kern van zelfwaardering is, dat je waardevol bent, omdat je er bent. In de loop van de jaren raken veel mensen delen van die zelfwaardering kwijt. Het loutere gegeven, dat je er mag zijn, omdat je er bent, wordt op één of andere manier vervangen door het gevoel dat je er mag zijn, als je wat presteert. Dit noem ik voorwaardelijke zelfwaardering. “Ik voldoe pas als…”.
We hebben in onze samenleving geleerd om vooral het ‘doen’ te benadrukken en niet het ‘zijn’. Vooral de prestatie staat centraal en niet het bestaan; het gegeven dat je er bent en mag zijn.
Kwetsbaar
Je maakt jezelf wel heel kwetsbaar door je zelfwaardering te koppelen aan je sociale of maatschappelijke status. Bovendien als zoveel afhangt van die ene relatie of van die ene positie, is het logisch dat je erg bang bent om het weer kwijt te raken. En dat maakt je achterdochtig en overgevoelig voor alle signalen die op een eventueel verlies kunnen wijzen. Herken jij jezelf in dit verhaal en gun je jezelf een andere kijk? Stuur mij een berichtje en we gaan aan de slag!
Groet!
Krijna
www.straal-denhaag.nl
zondag 28 oktober 2018
"Bevrijd jezelf uit een te krappe jas"
StraalBlog week 44
“Bevrijd jezelf uit een te krappe jas”
Gezien willen worden
Verplaats jezelf eens in de volgende situatie. Je zit op een bankje in het park en ziet het volgende gebeuren. Een meisje klautert voor het eerst zelf op de glijbaan en roept: “Kijk dan mam!”
De moeder van het meisje kijkt en roept: “Oh, wat goed van je. Knap hoor!”
Het meisje vraagt niet om een compliment van haar moeder. Zij wil alleen maar ‘gezien’ worden door haar moeder. Het meisje, zit midden in een nieuwe ervaring en ze wil graag dat haar moeder naar haar kijkt, zodat die ervaring en haar hele bestaan bevestigd worden. Oogcontact maken en even zwaaien naar haar dochter en zeggen dat zij haar dochter ziet is voldoende.
Zijn en presteren
Voor het jonge kind, is de prestatie (nog) niet belangrijk; zij wil weten of haar moeder haar ook hier op deze plek ziet. Ze wil een lijntje, ze wil contact.
Van kleins af aan worden we blootgesteld aan testen en toetsen. We zijn het zo gewend om kinderen aan te moedigen in hun prestaties. Dat zit zo ingebakken in de opvoeding en onze cultuur, dat we bijna niet meer anders kunnen. En na een paar jaar kunnen de kinderen ook niet meer anders. Zij hebben inmiddels geleerd om gewaardeerd te worden voor wat ze doen en niet voor wie ze zijn. De impact hiervan kan behoorlijk groot zijn.
Presteren is een breed begrip. Je kunt het loslaten op scholing, werk, sport, in relaties. Er zijn mensen die het leven als het leveren van één grote prestatie ervaren. Zij moeten vooral van alles en altijd tot het gaatje. Gevolgen kunnen behoorlijk zijn op fysiek en psychisch niveau. Denk aan: stress, faalangst, perfectionisme, depressie, burn-out raken.
Niemand tot last willen zijn
Persoonlijk bestond mijn prestatie van kleins af aan, vooral uit niemand tot last willen zijn, want iedereen had het al zo druk met zichzelf. Ik deed mijn best op school en in het huishouden. Onbewust vanuit de wens om gezien en gehoord te worden. Als ik nu maar hoge cijfers haalde dan waren mijn ouders vast trots op me. En zo werd mijn perfectionisme geboren. Wat er voor zorgde dat ik mezelf jarenlang een ontzettende prestatie druk oplegde. Is dit alleen maar negatief? Nee hoor, deze drang om te presteren heeft me mede gebracht waar ik nu ben. Er is niks mis met je best willen doen; het wordt tricky als je je Zijn/je identiteit eraan ophangt.
Maak de weg vrij
Het is belangrijk dat je jezelf leert accepteren zonder dat daar een prestatie tegenover staat. Als je kunt omarmen, dat je zowel goede als minder goede eigenschappen hebt, dan maak je de weg vrij voor jezelf om te Zijn. Lijkt het je fijn om jezelf hier in te ontwikkelen, stuur mij dan een berichtje om de mogelijkheden te bespreken.
Groet!
Krijna
www.straal-denhaag.nl
“Bevrijd jezelf uit een te krappe jas”
Gezien willen worden
Verplaats jezelf eens in de volgende situatie. Je zit op een bankje in het park en ziet het volgende gebeuren. Een meisje klautert voor het eerst zelf op de glijbaan en roept: “Kijk dan mam!”
De moeder van het meisje kijkt en roept: “Oh, wat goed van je. Knap hoor!”
Het meisje vraagt niet om een compliment van haar moeder. Zij wil alleen maar ‘gezien’ worden door haar moeder. Het meisje, zit midden in een nieuwe ervaring en ze wil graag dat haar moeder naar haar kijkt, zodat die ervaring en haar hele bestaan bevestigd worden. Oogcontact maken en even zwaaien naar haar dochter en zeggen dat zij haar dochter ziet is voldoende.
Zijn en presteren
Voor het jonge kind, is de prestatie (nog) niet belangrijk; zij wil weten of haar moeder haar ook hier op deze plek ziet. Ze wil een lijntje, ze wil contact.
Van kleins af aan worden we blootgesteld aan testen en toetsen. We zijn het zo gewend om kinderen aan te moedigen in hun prestaties. Dat zit zo ingebakken in de opvoeding en onze cultuur, dat we bijna niet meer anders kunnen. En na een paar jaar kunnen de kinderen ook niet meer anders. Zij hebben inmiddels geleerd om gewaardeerd te worden voor wat ze doen en niet voor wie ze zijn. De impact hiervan kan behoorlijk groot zijn.
Presteren is een breed begrip. Je kunt het loslaten op scholing, werk, sport, in relaties. Er zijn mensen die het leven als het leveren van één grote prestatie ervaren. Zij moeten vooral van alles en altijd tot het gaatje. Gevolgen kunnen behoorlijk zijn op fysiek en psychisch niveau. Denk aan: stress, faalangst, perfectionisme, depressie, burn-out raken.
Niemand tot last willen zijn
Persoonlijk bestond mijn prestatie van kleins af aan, vooral uit niemand tot last willen zijn, want iedereen had het al zo druk met zichzelf. Ik deed mijn best op school en in het huishouden. Onbewust vanuit de wens om gezien en gehoord te worden. Als ik nu maar hoge cijfers haalde dan waren mijn ouders vast trots op me. En zo werd mijn perfectionisme geboren. Wat er voor zorgde dat ik mezelf jarenlang een ontzettende prestatie druk oplegde. Is dit alleen maar negatief? Nee hoor, deze drang om te presteren heeft me mede gebracht waar ik nu ben. Er is niks mis met je best willen doen; het wordt tricky als je je Zijn/je identiteit eraan ophangt.
Maak de weg vrij
Het is belangrijk dat je jezelf leert accepteren zonder dat daar een prestatie tegenover staat. Als je kunt omarmen, dat je zowel goede als minder goede eigenschappen hebt, dan maak je de weg vrij voor jezelf om te Zijn. Lijkt het je fijn om jezelf hier in te ontwikkelen, stuur mij dan een berichtje om de mogelijkheden te bespreken.
Groet!
Krijna
www.straal-denhaag.nl
maandag 15 oktober 2018
"Belofte op belofte"
StraalBlog week 42
“Belofte op belofte”
Vanuit mijn tenen heb ik gehuild, geschreeuwd en gesmeekt
Je deed belofte op belofte
Nakomen bleek moeilijker dan gedacht
Daden bleven uit
En je woorden waren pijnlijk leeg
Met een diep beschadigd vertrouwen als gevolg
Er was wel drank en geen eten
De drang om te vluchten enorm
Je intense angst om te voelen deed je opgaan in destructie
Hoop doet leven
Een cliché zo waar
Het gaf me kracht om vol te houden
Het lijntje tussen hoop en vrees was flinterdun
Voor ik het wist stond ik weer met beide benen op de grond
De hunkering naar je verslaving voelde op momenten sterker dan de liefde voor je kind
En ik heb altijd van je gehouden
Ook nu je er al jaren niet meer bent
Heb je een veilig plekje in mijn hart
www.straal-denhaag.nl
“Belofte op belofte”
Vanuit mijn tenen heb ik gehuild, geschreeuwd en gesmeekt
Je deed belofte op belofte
Nakomen bleek moeilijker dan gedacht
Daden bleven uit
En je woorden waren pijnlijk leeg
Met een diep beschadigd vertrouwen als gevolg
Er was wel drank en geen eten
De drang om te vluchten enorm
Je intense angst om te voelen deed je opgaan in destructie
Hoop doet leven
Een cliché zo waar
Het gaf me kracht om vol te houden
Het lijntje tussen hoop en vrees was flinterdun
Voor ik het wist stond ik weer met beide benen op de grond
De hunkering naar je verslaving voelde op momenten sterker dan de liefde voor je kind
En ik heb altijd van je gehouden
Ook nu je er al jaren niet meer bent
Heb je een veilig plekje in mijn hart
www.straal-denhaag.nl
zondag 30 september 2018
"Je krijgt wat je toekomt"
StraalBlog week 40
“Je krijgt wat je toekomt”
Je krijgt wat je toekomt
Om maar met de deur in huis te vallen; de uitspraak “Je krijgt wat je toekomt” bezorgt Annie (mijn verstand) instant jeuk. En ik heb er nog één; “Wie goed doet, goed ontmoet”. Brrrrr. Annie vindt deze uitspraken en overtuigingen, want dat zijn het voor sommige mensen, radicale gekkigheid en onzin ten top. Ik kan genuanceerder kijken dan Annie en zal het woord overnemen. Wat maakt nu, dat ik dit soort uitspraken zo beleef? Ik ga vanuit mijn perspectief ( gekleurde bril) delen hoe dat zo gekomen is.
Een klein inkijkje
Zoals sommigen van jullie weten, heb ik van kleins af aan veel heftige gebeurtenissen meegemaakt. Ik geef een piepklein inkijkje voor de mensen die dit allemaal niet van mij weten. Ik ben opgegroeid met een verslaafde moeder, veelvuldig getuige geweest van huiselijk geweld en had als kind al veel verantwoordelijkheden. Ik was hierdoor al snel ‘volwassen’.
Heb ik gekregen wat mij toekomt?
Heb ik gekregen wat mij toekomt? Hmm in mijn beleving niet. Ik was een kind en had net als andere kinderen behoefte aan een veilige omgeving, stabiliteit, vertrouwen en onvoorwaardelijke liefde. Mijn mams was door meerdere redenen er vaak niet toe in staat om mij bovenstaande te bieden. Natuurlijk heb ik door alles wat ik heb ervaren allerlei rijke lessen gekregen En toch zou ik niet één op één alles op dezelfde manier willen beleven als die keuze er zou zijn. De intensiteit van bepaalde gebeurtenissen hadden best wat minder gemogen….
Wie goed doet, goed ontmoet
Wie goed doet, goed ontmoet. Dat is ook een mooie! In de ideale wereld zal deze overtuiging c.q. aanname vast en zeker opgaan. In de werkelijkheid kan het er behoorlijk anders aan toe gaan. Jij kunt heel vriendelijk zijn, goedaardig en lief en toch allerlei onprettige ervaringen met mensen opdoen. Is dit een reden om je dan als een hork te gaan gedragen? Wat mij betreft niet! Blijf vooral trouw aan wie jij wilt zijn en aan wat jij wilt uitdragen. Besef wel dat je niet in de hand hebt hoe een ander op je reageert en dat een vriendelijke houding niet garant staat voor wederkerigheid.
Alles is maakbaar
Wat zien we graag dat alles maakbaar is, dat we overal controle over hebben en situaties en mensen naar onze hand kunnen zetten. Karma zou ervoor zorgen, dat mensen die nare gedragingen vertonen vanzelf geconfronteerd zullen worden met deze gedragingen. ‘Het’ zal bij hen terugkomen, vroeg of laat. Het is een heel geruststellende gedachte om in te geloven, om aan vast te houden, als iemand je iets heel vervelends en ingrijpends heeft aangedaan. Begrijp ik het? Ja, zeker begrijp ik dat mensen hier gevoelig voor zijn en persoonlijk doe ik niet mee. Voor mij is het meest belangrijk hoe ik met de gebeurtenissen om weet te gaan, want ik leef mijn leven en niemand anders.
Reacties zijn welkom
Reacties? Ja graag! Ik ben heel benieuwd hoe je mijn blog hebt ervaren, welke gedachten en gevoelens er bij jou opkomen als je stilstaat bij waar ik over geschreven heb.
Hartgroet van Krijna
www.straal-denhaag.nl
“Je krijgt wat je toekomt”
Je krijgt wat je toekomt
Om maar met de deur in huis te vallen; de uitspraak “Je krijgt wat je toekomt” bezorgt Annie (mijn verstand) instant jeuk. En ik heb er nog één; “Wie goed doet, goed ontmoet”. Brrrrr. Annie vindt deze uitspraken en overtuigingen, want dat zijn het voor sommige mensen, radicale gekkigheid en onzin ten top. Ik kan genuanceerder kijken dan Annie en zal het woord overnemen. Wat maakt nu, dat ik dit soort uitspraken zo beleef? Ik ga vanuit mijn perspectief ( gekleurde bril) delen hoe dat zo gekomen is.
Een klein inkijkje
Zoals sommigen van jullie weten, heb ik van kleins af aan veel heftige gebeurtenissen meegemaakt. Ik geef een piepklein inkijkje voor de mensen die dit allemaal niet van mij weten. Ik ben opgegroeid met een verslaafde moeder, veelvuldig getuige geweest van huiselijk geweld en had als kind al veel verantwoordelijkheden. Ik was hierdoor al snel ‘volwassen’.
Heb ik gekregen wat mij toekomt?
Heb ik gekregen wat mij toekomt? Hmm in mijn beleving niet. Ik was een kind en had net als andere kinderen behoefte aan een veilige omgeving, stabiliteit, vertrouwen en onvoorwaardelijke liefde. Mijn mams was door meerdere redenen er vaak niet toe in staat om mij bovenstaande te bieden. Natuurlijk heb ik door alles wat ik heb ervaren allerlei rijke lessen gekregen En toch zou ik niet één op één alles op dezelfde manier willen beleven als die keuze er zou zijn. De intensiteit van bepaalde gebeurtenissen hadden best wat minder gemogen….
Wie goed doet, goed ontmoet
Wie goed doet, goed ontmoet. Dat is ook een mooie! In de ideale wereld zal deze overtuiging c.q. aanname vast en zeker opgaan. In de werkelijkheid kan het er behoorlijk anders aan toe gaan. Jij kunt heel vriendelijk zijn, goedaardig en lief en toch allerlei onprettige ervaringen met mensen opdoen. Is dit een reden om je dan als een hork te gaan gedragen? Wat mij betreft niet! Blijf vooral trouw aan wie jij wilt zijn en aan wat jij wilt uitdragen. Besef wel dat je niet in de hand hebt hoe een ander op je reageert en dat een vriendelijke houding niet garant staat voor wederkerigheid.
Alles is maakbaar
Wat zien we graag dat alles maakbaar is, dat we overal controle over hebben en situaties en mensen naar onze hand kunnen zetten. Karma zou ervoor zorgen, dat mensen die nare gedragingen vertonen vanzelf geconfronteerd zullen worden met deze gedragingen. ‘Het’ zal bij hen terugkomen, vroeg of laat. Het is een heel geruststellende gedachte om in te geloven, om aan vast te houden, als iemand je iets heel vervelends en ingrijpends heeft aangedaan. Begrijp ik het? Ja, zeker begrijp ik dat mensen hier gevoelig voor zijn en persoonlijk doe ik niet mee. Voor mij is het meest belangrijk hoe ik met de gebeurtenissen om weet te gaan, want ik leef mijn leven en niemand anders.
Reacties zijn welkom
Reacties? Ja graag! Ik ben heel benieuwd hoe je mijn blog hebt ervaren, welke gedachten en gevoelens er bij jou opkomen als je stilstaat bij waar ik over geschreven heb.
Hartgroet van Krijna
www.straal-denhaag.nl
zondag 16 september 2018
"Ik ben op avontuur en neem mee..."
StraalBlog week 38
“Ik ben op avontuur en neem mee….”
Annie slaat je om de oren
Annie (je verstand) heeft er een ontzettend handje van, om jou om je oren te slaan met wat beter moet, waar je steken hebt laten vallen en dat je een ongelofelijke stommeling bent als je fouten maakt. Annie heeft energie voor tien en dit is te merken aan het aantal rondjes wat ze jou in je hoofd kan laten lopen met al deze gedachten.
Torenhoge lat
Annie’s lat ligt hoog. Torenhoog en ze kent geen genade. Jij moet ongeacht de omstandigheden aan haar maatstaven voldoen. Ook als je niet topfit bent, net heel verdrietig nieuws hebt gehoord of helemaal niet thuis bent in bepaalde materie. Annie verwacht topprestaties.
Superman/woman
Annie eist eigenlijk van jou dat je een superman/woman bent, die feilloos door het leven glijdt. Een eis waar je dit leven niet aan zal kunnen voldoen en alleen maar zal leiden tot het gevoel van falen en niet voldoen. Annie zal dit ten stelligste ontkennen, want zij is ervan overtuigd jou juist te helpen met deze benadering. Annie is van de harde aanpak en ziet het leven als het leveren van één grote prestatie.
Annie is nooit tevreden
Annie laat jou deze druk goed voelen en deze druk kan uitmonden in zowel psychische als lichamelijke klachten, die er niet om liegen. Annie is eigenlijk nooit tevreden. Ze weet altijd wel iets te vinden om over te mekkeren. Ook ziet Annie niet de stapjes die je wel zet. Die oh zo belangrijke stapjes die juist wel gezien mogen worden omdat ze je een gevoel van groei en vertrouwen geven.
Een hele lange neus naar Annie
Hoogste tijd voor een lange neus naar Annie! Kijk vanaf vandaag met aandacht naar de stapjes die je Wel zet en sta daar bewust bij stil, want met alles wat er niet is, is er ook zoveel wel. Bedank jezelf dat je op weg bent en het avontuur aangaat met al het vallen en opstaan wat daarbij hoort. Neem Annie met al haar gezever met je mee, want ze is er nu eenmaal. Laat haar alleen niet langer jouw route bepalen!
Wil je op dit stuk graag meer tools/ondersteuning? Geef het aan en we gaan aan de slag!
Hartgroet van Krijna
www.straal-denhaag.nl
“Ik ben op avontuur en neem mee….”
Annie slaat je om de oren
Annie (je verstand) heeft er een ontzettend handje van, om jou om je oren te slaan met wat beter moet, waar je steken hebt laten vallen en dat je een ongelofelijke stommeling bent als je fouten maakt. Annie heeft energie voor tien en dit is te merken aan het aantal rondjes wat ze jou in je hoofd kan laten lopen met al deze gedachten.
Torenhoge lat
Annie’s lat ligt hoog. Torenhoog en ze kent geen genade. Jij moet ongeacht de omstandigheden aan haar maatstaven voldoen. Ook als je niet topfit bent, net heel verdrietig nieuws hebt gehoord of helemaal niet thuis bent in bepaalde materie. Annie verwacht topprestaties.
Superman/woman
Annie eist eigenlijk van jou dat je een superman/woman bent, die feilloos door het leven glijdt. Een eis waar je dit leven niet aan zal kunnen voldoen en alleen maar zal leiden tot het gevoel van falen en niet voldoen. Annie zal dit ten stelligste ontkennen, want zij is ervan overtuigd jou juist te helpen met deze benadering. Annie is van de harde aanpak en ziet het leven als het leveren van één grote prestatie.
Annie is nooit tevreden
Annie laat jou deze druk goed voelen en deze druk kan uitmonden in zowel psychische als lichamelijke klachten, die er niet om liegen. Annie is eigenlijk nooit tevreden. Ze weet altijd wel iets te vinden om over te mekkeren. Ook ziet Annie niet de stapjes die je wel zet. Die oh zo belangrijke stapjes die juist wel gezien mogen worden omdat ze je een gevoel van groei en vertrouwen geven.
Een hele lange neus naar Annie
Hoogste tijd voor een lange neus naar Annie! Kijk vanaf vandaag met aandacht naar de stapjes die je Wel zet en sta daar bewust bij stil, want met alles wat er niet is, is er ook zoveel wel. Bedank jezelf dat je op weg bent en het avontuur aangaat met al het vallen en opstaan wat daarbij hoort. Neem Annie met al haar gezever met je mee, want ze is er nu eenmaal. Laat haar alleen niet langer jouw route bepalen!
Wil je op dit stuk graag meer tools/ondersteuning? Geef het aan en we gaan aan de slag!
Hartgroet van Krijna
www.straal-denhaag.nl
zondag 2 september 2018
"Het komt wel goed schatje"
StraalBlog week 36
“Het komt wel goed schatje”
Het komt goed
Hoe vaak heb jij in je leven al gehoord dat “het goed komt”? Waarschijnlijk al zo veel dat je de tel kwijt bent. En wellicht heb je het zelf ook al ontelbaar veel keren tegen anderen gezegd. Geruststellen doen we vaak en veel. Is het gek dat we dit zoveel doen? Nee absoluut niet. Het heeft een functie, namelijk niet hoeven dealen met dat wat het is. Als je jezelf geruststellend toespreekt kun je het nare gevoel wat je ervaart beter aan; je hoeft er niet echt naar toe. Anderen zijn ook snel geneigd om bemoedigende woorden tot je te uit te spreken. Zij vinden het net als jij vervelend om pijn er te laten zijn.
Annie weet zich geen raad
Annie weet zich geen raad met verdriet, teleurstellingen en alle andere vormen van emoties. Ze wil zo snel mogelijk weg van pijn en ongemak. De manieren die Annie hiervoor hanteert kunnen heel divers zijn. Wat alle verschillende manieren wel gemeen hebben is dat ze erop gericht zijn niet te Zijn met wat er op het moment in je omgaat. Annie is dol op afleidingen zoeken en je geruststellend toespreken (ook al overziet ze de situatie helemaal niet). Het effect is dat je op korte termijn een gevoel van opluchting ervaart. Hier is niets mis mee. Het jammere is dat de gedachten en gevoelens meestal weer terugkeren en soms zelfs nog intenser dan je voor het gevoel van de korte termijn opluchting ervaarde.
Zijn met je pijn
Mijn uitnodiging staat haaks op je natuur, want ik vraag je juist om te zijn met je pijn, omdat het er nu eenmaal is. Oefen op de volgende manier eens met het veranderen van je benadering:
Merk de gedachten en gevoelens die je hebt op. Kijk ernaar met gepaste afstand. Zie het als wolken die overdrijven, die gaan en komen. Gedachten op zichzelf doen niets; wij hebben de gave er van alles mee te doen waardoor er gewicht aan komt te hangen. Als je de relatie met je verstand verandert hoef je niet meer te vechten of te vluchten. Je kunt zijn met dat wat het op dit moment is.
Wil je hier graag meer handreikingen in krijgen stuur mij dan een berichtje en we bespreken de mogelijkheden.
Hartgroet van Krijna
www.straal-denhaag.nl
“Het komt wel goed schatje”
Het komt goed
Hoe vaak heb jij in je leven al gehoord dat “het goed komt”? Waarschijnlijk al zo veel dat je de tel kwijt bent. En wellicht heb je het zelf ook al ontelbaar veel keren tegen anderen gezegd. Geruststellen doen we vaak en veel. Is het gek dat we dit zoveel doen? Nee absoluut niet. Het heeft een functie, namelijk niet hoeven dealen met dat wat het is. Als je jezelf geruststellend toespreekt kun je het nare gevoel wat je ervaart beter aan; je hoeft er niet echt naar toe. Anderen zijn ook snel geneigd om bemoedigende woorden tot je te uit te spreken. Zij vinden het net als jij vervelend om pijn er te laten zijn.
Annie weet zich geen raad
Annie weet zich geen raad met verdriet, teleurstellingen en alle andere vormen van emoties. Ze wil zo snel mogelijk weg van pijn en ongemak. De manieren die Annie hiervoor hanteert kunnen heel divers zijn. Wat alle verschillende manieren wel gemeen hebben is dat ze erop gericht zijn niet te Zijn met wat er op het moment in je omgaat. Annie is dol op afleidingen zoeken en je geruststellend toespreken (ook al overziet ze de situatie helemaal niet). Het effect is dat je op korte termijn een gevoel van opluchting ervaart. Hier is niets mis mee. Het jammere is dat de gedachten en gevoelens meestal weer terugkeren en soms zelfs nog intenser dan je voor het gevoel van de korte termijn opluchting ervaarde.
Zijn met je pijn
Mijn uitnodiging staat haaks op je natuur, want ik vraag je juist om te zijn met je pijn, omdat het er nu eenmaal is. Oefen op de volgende manier eens met het veranderen van je benadering:
Merk de gedachten en gevoelens die je hebt op. Kijk ernaar met gepaste afstand. Zie het als wolken die overdrijven, die gaan en komen. Gedachten op zichzelf doen niets; wij hebben de gave er van alles mee te doen waardoor er gewicht aan komt te hangen. Als je de relatie met je verstand verandert hoef je niet meer te vechten of te vluchten. Je kunt zijn met dat wat het op dit moment is.
Wil je hier graag meer handreikingen in krijgen stuur mij dan een berichtje en we bespreken de mogelijkheden.
Hartgroet van Krijna
www.straal-denhaag.nl
Abonneren op:
Posts (Atom)