"De zweep vol straf en afwijzing"

Blog week 41

Thuis met een burnout

Marianne (25) zit al langere tijd ziek thuis. Het werk als consultant is haar teveel geworden.

Marianne schaamt zich kapot; ze voelt zich een loser, dat zij met haar 25 jaar al te kampen heeft met een burnout. Ze zou vol energie in haar leven moeten staan en niet als een zwak vogeltje op de bank moeten hangen.

Moeten, oordelen en zelfdestructie

Moeten, oordelen en zelfdestructie zijn Marianne al van kleins af aan bekend.

Haar ouders zijn keiharde werkers en nooit tevreden, want alles kan altijd beter.

Marianne werd beloond als zij met 8 of hoger van school thuis kwam. Alles lager dan een 8 werd bestraft met het inperken van haar speeltijd en preken van haar ouders, dat zij toch echt beter haar best moest gaan doen. Haar ouders deden aan voorwaardelijke zelfwaardering en Marianne heeft dit stokje overgenomen.

Lief gevonden willen worden

Marianne wilde graag lief gevonden worden door haar ouders, dus zij deed altijd haar stinkende best om zich met alles wat zij deed voor 100% in te zetten. Op school, met sporten, maar ook met familieaangelegenheden. Haar ouders pronkten graag met Marianne, dus zorgde zij ervoor, dat ze er tip top uitzag. Als er ook maar iets niet liep zoals haar ouders wilden, dan was Marianne de pineut.

Haar ouders lieten geen gelegenheid ongemoeid om Marianne duidelijk te maken, dat zij niet aan de eisen had voldaan.

De zweep vol straf en afwijzing

Marianne ontwikkelde een faalangstige en perfectionistische persoonlijkheid. Zij legde de lat zo hoog, dat ze wel in de problemen moest komen. Marianne haar beste vriend was de zweep vol straf en afwijzing. Haar overtuiging was, dat als zij zichzelf zou straffen, dat ze nog beter zou presteren en haar ouders tevreden konden zijn. Een kansloze missie, maar dat zag Marianne nog niet in.

De quick fix

Nu kampt Marianne met spierspanningen, hoofdpijn, somberheid en een waardeloos gevoel over zichzelf. Ze heeft dus gefaald…en zichzelf en haar ouders teleurgesteld. Marianne wil het liefst zo snel mogelijk weer aan het werk en na een gesprek met de huisarts komt zij bij mij (personal coach) terecht.  Marianne wil het liefst een stappenplan, om haar arbeidsproces zo snel mogelijk te hervatten. Ik leg haar uit, dat we eerst aandacht mogen besteden aan de oorzaak van haar uitval.

Op weg naar meer ruimte

Al snel wordt duidelijk, dat Marianne zich jarenlang in een gedachtegevangenis heeft gezet. Een strak keurslijf waarin geen plaats was voor haar gevoelens. In de sessies die volgen werken we aan haar zelfbeeld (ik-versterking), beperkende overtuigingen en irreële gedachten.

Marianne krijgt lichaamsgerichte oefeningen mee (aarden/ademhaling) en ze leert om haar overtuigingen te nuanceren. Ook krijgt Marianne handvatten, die er voor zorgen, dat zij niet meer als vanzelfsprekend mee in haar gedachten gaat. Door uit haar hoofd op papier te gaan merkt zij, dat er meer afstand en ruimte komt.

Liefdevolle houding opent deuren

Marianne ziet en hoort zichzelf meer en meer. Door deze liefdevolle houding naar zichzelf opent Marianne nu deuren die zij niet kende. Ze leert zichzelf waarderen los van de prestaties die zij levert. Haar energie neemt geleidelijk aan toe en Marianne krijgt weer zin om activiteiten te ondernemen. Met een duidelijk plan van aanpak is Marianne nu bezig om te re-integreren.

Herkenning?

Herken jij je in het verhaal van Marianne? Wil jij ook graag meer rust en ruimte ervaren, maar je weet niet op welke manier je dit kunt bewerkstelligen? Neem dan contact met mij op om je mogelijkheden te bespreken.

Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna

"Door het stof"

Blog week 39

Een hoopje mens

Donald (45) zit als een hoopje mens tegenover me (personal coach). Hij ziet er gebroken uit.

Bij navraag blijkt dat Donald al een aantal nachten bijna niet geslapen heeft, meer drinkt dan goed voor hem is en slecht eet. De oorzaak voor zijn huidige staat van zijn, is dat Donald erachter gekomen is, dat zijn vrouw Ilona (42) al een paar maanden een profiel heeft op een datingsite.

Sleur en de hang naar spanning

 Ilona en Donald zijn ruim 20 jaar getrouwd en door de jaren heen zijn ze in allerlei patronen terecht gekomen. Voor Donald werken deze patronen prima, maar voor Ilona niet meer.

Ze ervaart hun huwelijk als een sleur. Ilona zocht op de datingsite;  spanning, afleiding en de bevestiging, dat zij er nog best mag zijn met haar 42 jaar.

Door het stof

Donald voelt zich verraden door Ilona. Ze heeft spijt betuigd en wil graag bij Donald blijven. Volgens Ilona stelde het allemaal niets voor. Donald wil hun huwelijk ook niet opgeven, maar hij wil wel dat Ilona door het stof gaat. Donald is boos en verdrietig. Hij wil dat Ilona boet voor haar daden.

Beschadigd vertrouwen

Ilona zegt dagelijks dat het haar spijt en zij heeft haar account direct afgesloten. Donald blijft argwanend en controleert haar telefoon en e-mails. Hij wil van minuut tot minuut weten waar Ilona uithangt en met wie. Donald kan niets vinden wat duidt op voortzetting van Ilona’s datingpraktijken, maar het lukt hem niet om haar weer te vertrouwen.

Een onhoudbare situatie

Bij het minste of geringste akkefietje haalt Donald aan, dat Ilona hem bedrogen heeft. Voor beiden is dit een onhoudbare situatie. Donald maakt zichzelf gek op deze manier en Ilona houdt zijn controlerende gedrag ook niet lang meer vol. Ilona weet niet meer wat zij kan doen om Donald’s vertrouwen terug te winnen.

Uitgeput en op de tenen lopen

Beschadigd vertrouwen heeft vooral veel tijd nodig om te herstellen. Ilona door het stof te zien gaan kan een kort gevoel van genoegdoening geven, maar daarmee is de angel er niet uit.

Wanneer is iemand genoeg door het stof gegaan? Donald put zichzelf uit en Ilona gaat meer en meer op haar tenen lopen om Donald te laten zien, dat zij echt van hem houdt en voor hun huwelijk wil knokken.

Naar je pijn gaan

Donald mag boos, bang en verdrietig zijn. Zijn maatje met wie hij al meer dan 20 jaar samen is, heeft voor zijn gevoel, hun huwelijk op losse schroeven gezet. Donald wil weg van zijn pijn en doet dit door veel te drinken en op stap te gaan. In de sessies met mij nodig ik Donald juist uit om naar zijn gevoelens toe te gaan. De eerste paar keer lukt het Donald niet om zich open te stellen. Hij ervaart verzet en weerstand. Door Donald toch uit te blijven nodigen mag hij beetje bij beetje naar zijn pijn toe.

Juist door niet van zijn pijn weg te lopen kan Donald ervaren dat na het toenemen van de intensiteit, deze weer afneemt en er meer ruimte komt.

Spreek jezelf uit

Er volgen naast de individuele gesprekken ook een aantal driegesprekken. Duidelijk wordt, dat Donald en Ilona weinig echt contact met elkaar hebben. Ilona voelde zich niet meer gewaardeerd door Donald en zij sprak hier niet over met hem. Ilona zocht bevestiging buiten de deur. Nu leren ze om op assertieve wijze te communiceren. Donald en Ilona gaan oefenen met het uitspreken vanuit zichzelf met de ‘ik’-boodschap.  Ook wordt er veel aandacht besteed aan het open luisteren naar elkaar in plaats van, dat ze elkaars gedachten invullen.

Ingang tot groei

Donald en Ilona hebben weer een ingang om met elkaar verder te kunnen. De wrok in Donald heeft plaatsgemaakt voor ruimte om elkaar meer te zien en te horen. Ilona heeft geleerd om haar gevoel van leegte te vullen door aandacht aan zichzelf te geven. Ook is zij nu in staat om Donald meer te betrekken in haar gevoelswereld waardoor hij haar meer kan begrijpen.

Herkenning

Kamp jij ook met een gevoel van beschadigd vertrouwen? Of ben jij juist degene die aandacht buiten de relatie zoekt? En wil jij hier graag anders mee omgaan dan je nu doet?

Neem contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken!

Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna

"Ieder op zijn eigen eiland"

Blog week 38

Met zijn handen in het haar

Jim (34) zit met zijn handen in het haar. Zijn vriendin Evy heeft voorgesteld om samen te wonen, maar Jim twijfelt. Jim is bang dat ze in een sleur terecht komen en elkaar voor lief gaan nemen. Hij heeft 1x eerder samengewoond en dit is Jim slecht bevallen. Jim durft zijn twijfels niet aan Evy te vertellen. Hij wil haar niet kwetsen en teleurstellen, dus heeft Jim ‘ja’ gezegd op haar voorstel.

Uit de weg gaan

Evy is super blij en ziet enorm uit naar de dag dat zij en Jim onder 1 dak wonen.

Jim is zich echter steeds meer aan het terugtrekken, omdat hij het moeilijk vindt om Evy in de ogen te kijken. Evy heeft al een paar keer aan hem gevraagd wat er met hem aan de hand is. Tot nu toe, werpt  Jim allerlei smoesjes op, over drukte op zijn werk en dat hij daardoor minder tijd en energie heeft om af te spreken.

Letterlijk ziek van de spanning

De datum van het samenwonen komt dichterbij en Jim voelt zich nu ook letterlijk ziek worden.

Hij heeft zoveel spanning opgebouwd dat zijn hele lijf zeer doet. Eten gaat ook niet van harte en Jim is al 3 kilo afgevallen. Jim maakt overuren in zijn hoofd en piekert zich suf. Hij vindt dat hij zich hier overheen moet zetten voor Evy. Gedachten die door Jim’s hoofd gaan zijn: “ Ik hou toch veel van haar, dan kan ik ook met haar in 1 huis wonen. Evy is een heel andere vrouw dan Marjo (ex-vriendin), dus dit kan toch slagen?”

Samen en toch alleen

Evy maakt zich ondertussen zorgen om Jim. Ze schrok van zijn ingevallen en gespannen gezicht.

Jim reageert ook niet enthousiast op haar ideeën om het huis in te richten en ze voelt zich alleen staan. Iets wat leuk had moeten zijn, is het op deze manier helemaal niet.

Evy gaat hierdoor twijfelen of het samenwonen wel zo’n goed plan is. Daarbij is Evy bang, door de afstand die Jim van haar neemt, dat hij een ander heeft.

Invullen voor een ander

Zowel Jim als Evy trekt zich uit zelfbescherming terug. Beiden zitten op een eiland en zijn druk met het invullen van elkaars gedachten. Jim vult voor Evy in dat zij zich gekwetst en teleurgesteld voelt als hij zijn twijfels uit. En Evy is ervan overtuigd dat Jim niet meer zoveel van haar houdt als een paar maanden geleden. Niemand kan voor een ander denken. Je kunt je vermoedens hebben, maar je zult deze toch moeten checken bij de ander.

Last van de afstand

Jim en Evy komen er samen niet uit en bellen mij (personal coach) om een afspraak te maken. Ik nodig beiden uit om te vertellen, waar zij in het hier en nu het meest tegenaan lopen. Jim en Evy geven aan dat ze de meeste hinder hebben van de afstand die er tussen hen is ontstaan door het samenwoon verhaal. Het lastige is, dat hoe langer jij je gedachten voor jezelf houdt, des te groter de kans is, dat het tot iets wordt wat helemaal niet nodig is. Zolang je in je hoofd blijft schieten je gedachten alle kanten op. De betekenis die je aan je gedachten geeft bepaalt ook de zwaarte ervan.

Dichter tot elkaar komen

Jim en Evy mogen zichzelf vanuit hun ‘ik’ uitspreken naar elkaar. Door te delen wat hen bezighoudt ontstaat er weer meer betrokkenheid. De kou gaat uit de lucht en doordat Jim en Evy elkaar kunnen horen, ontstaat er wederzijds begrip. Vanuit begrip, ontstaat er ruimte en kan er gekeken worden naar mogelijkheden. Jim geeft aan dat hij graag eerst wil ‘proefsamenwonen’ met Evy. Hij benadrukt dat zijn voorstel voortkomt uit zijn nare ervaring en hij wil niet weer dezelfde fout maken. Juist omdat hij zoveel van Evy houdt.

Geen persoonlijke afwijzing

Evy kan nu zij van Jim heeft gehoord waar hij bang voor is, zijn voorstel ook met afstand tot zich nemen. Ze ervaart het ‘proefsamenwonen’ niet als een persoonlijke afwijzing. Evy ziet dat dit van Jim is en dat het niet met haar als mens te maken heeft. Jim en Evy gaan opgelucht en met het inzicht, dat delen een hoop gedoe kan voorkomen, de deur uit.

Een onafhankelijke blik

Herken jij jezelf in bovenstaande en wil je ook graag een onafhankelijke blik op jouw situatie?

Neem contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken!

Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna

"Koste wat het kost"

Blog week 36

Een besluit vanuit angst

Marina (45) heeft een besluit genomen. Na een aantal stukgelopen relaties wil zij, dat haar huidige relatie slaagt. Marina heeft een zoon Kevin(6) met Imar en een dochter Yasmine (21) uit een eerdere relatie. Marina heeft minimaal contact met Yasmine. Zij is na de scheiding met haar vader mee naar Tunesië gegaan. Yasmine was op het moment van de scheiding 8 jaar.

Groot gemis

Marina heeft veel verdriet en mist haar dochter elke dag. Ze voelt zich machteloos. Yasmine voelt er niets voor om naar Nederland te komen. Het lijkt alsof ze contact met Marina heeft, omdat het hoort en niet omdat Yasmine het ook fijn vindt. De ex van Marina heeft Yasmine veel nare verhalen over haar moeder verteld. Marina zou Yasmine in de steek gelaten hebben en een slechte Westerse vrouw zijn.

Eigen werkelijkheid

Yasmine haar vertrouwen in Marina lijkt beschadigd. Marina had gehoopt, dat als Yasmine volwassen zou zijn, het contact beter zou worden; dat zij zich minder zou laten beïnvloeden door haar vader en haar eigen stem zou laten horen. Er zijn momenten waarop het lijkt dat Yasmine meer contact wil, maar als Marina hier op inspeelt kruipt Yasmine weer in haar schulp.

Niet gezien en gehoord voelen

De relatie met Imar is niet zoals Marina het graag wil. Marina voelt zich niet gezien en niet gehoord door Imar. Hij kan haar niet bieden wat zij graag wil. De frustraties in Marina lopen steeds hoger op. Dagelijks zijn er woordenwisselingen, die vanuit Marina, gepaard gaan met verbaal geweld. Imar weet niet hoe hij hier mee om moet gaan. Hij geeft Marina, om haar te sussen, vaak haar zin en haar gelijk.

Ongezonde situatie

Marina is overduidelijk niet gelukkig met Imar, maar zij wil koste wat het kost bij hem blijven.

De gedachte aan nog een scheiding en een kind dat uit haar leven verdwijnt, maakt Marina zo intens verdrietig, dat zij haar gezin bij elkaar wil houden. Marina beseft, dat zij wel in beweging heeft te komen, omdat de huidige situatie voor haar, Imar en Kevin ongezond is.

De wet van de aantrekkingskracht

In de eerste sessie die ik (personal coach) met haar doe, wordt duidelijk dat Marina uit een gezin komt, waarin ook niet gecommuniceerd werd. Vader en moeder leefden langs elkaar heen en Marina werd aan haar lot overgelaten. Marina trekt elke keer partners aan, die ook moeite hebben met communiceren. Marina heeft vanuit haar achtergrond van verwaarlozing de neiging om haar gevoel van leegte te vullen met input van buitenaf.

Contact maken met jezelf

Marina mag zichzelf gaan zien en horen, zodat zij haar eigen leegte kan vullen. Door 3 contactmomenten op een dag te hebben staat zij bewust stil bij haar gevoel, wensen en behoeften.

In het begin ervaart Marina veel weerstand en verzet. Zij wordt uit haar comfortzone getrokken en behoorlijk gesaboteerd. Met geduld en de nodige steun vindt Marina haar weg hierin. Haar gedrag naar Imar en Yasmine verandert. Marina wordt rustiger en kan zich beter verplaatsen in de ander.

Herkennen van je signalen

Vanuit deze rust kan er ook gewerkt worden aan Marina’s manier van communiceren. Haar neiging om zich verbaal agressief te uiten komt voort uit; opgekropte emoties, angst en onzekerheid. Marina leert eerst om haar signalen te herkennen. Wanneer haar ademhaling versnelt en als Marina gaat friemelen is het tijd om de ‘bel’ te horen. Op het moment dat Marina in haar emotie zit is het lastig om een gesprek te voeren. Het is belangrijk dat Marina vanuit haar ‘ik’ leert communiceren en niet vanuit de aanval.

Geweldloos communiceren

Marina communiceert steeds meer op een verbaal geweldloze manier en het werpt zijn vruchten af. Zowel haar relatie met Imar als met Yasmine verandert en ook Kevin gedijt goed met de rust die nu in huis is. Marina komt op dit moment nog 1x per maand om zichzelf ‘scherp’ te houden en haar repertoire uit te blijven breiden.

Herkenning?

Herken jij jezelf in Marina en kun jij ook handreikingen gebruiken? Chroom niet en neem contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken.

Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna

"Op avontuur en ik neem mee...Mezelf!"

Blog week 35

Extreme jaloezie

Wanda (38) is opgegroeid in een gezin waar dagelijks geweld plaatsvond.

Joop, de vader van Wanda, was extreem jaloers en deze angst uitte zich in het overmatig controleren van zijn vrouw Ariane. Hij wilde, bijvoorbeeld, van minuut tot minuut weten waar Ariane was en met wie. Ook wilde Joop zijn vrouw zoveel mogelijk aan huis binden door allerlei taken voor haar te bedenken. Als Ariane, iets deed wat in haar vaders ogen niet door de bocht kon, sloeg hij haar.

Voelbare angst

De sfeer thuis was gespannen. De angst van Wanda’s moeder was voelbaar. Als het bijna 17.30 uur was, de tijd waarop Joop uit zijn werk kwam, begon Ariane zenuwachtig te worden.

Als er vriendjes waren, dan moesten deze snel wegwezen en het huis moest spik en span zijn.

Joop wilde rust als hij thuis was. Geen rommel en lawaai, dat trok hij niet.

Klappen of geen klappen?

Haar vader liep altijd een controle- rondje door het huis. Joop had een afkeer van stof en hij ging zelfs met zijn vingers langs de plinten om te checken of deze stof vrij waren. Op deze momenten zat Ariane gespannen in de keuken te wachten op Joop. Zou hij haar werk goed genoeg vinden of zou zij klappen krijgen?

Bezitnemende boosheid

Het leven in angst heeft een grote impact op Wanda. Zij ervaart in het hier en nu veel boosheid naar Joop en Ariane. Wanda begrijpt niet dat haar ouders nooit gescheiden zijn. Wanda had ook graag een fijne jeugd gehad, waarin ruimte was voor liefde en geborgenheid.

Naast de boosheid op haar ouders, is Wanda ook boos op zichzelf. Keer op keer trekt zij mannen aan, die ook dominant en jaloers zijn. Wanda is er helemaal klaar mee en wil graag met haar boosheid en patronen aan de slag.

Alles wat je aandacht geeft groeit

Wanda vindt het zonde van haar energie om boos te zijn. Eigenlijk mag zij niet boos zijn van zichzelf. Door de sessies met mij (personal coach) ervaart Wanda, dat zij wel boos mag zijn. Dat gevoel is er tenslotte. Juist door het te vermijden/te onderdrukken wordt de boosheid een big issue. Het mag er niet zijn, dus groeit het. Het kan zelfs bezit van je nemen. Wanda leert dat als haar oordeel eraf mag, dat zij boos kan zijn, zonder erin te hoeven verdwijnen.

Opdoen van nieuwe ervaringen

Vanuit de ruimte die in Wanda ontstaat, kan zij ook makkelijker naar zichzelf kijken. Wanda heeft weinig vertrouwen in zichzelf; ze is angstig om situaties niet aan te kunnen. Hierdoor leunt Wanda op anderen en dominante mannen hebben hier een neus voor. Deze mannen nemen Wanda graag onder hun hoede. Naast haar angstige en afhankelijke kant heeft Wanda ook een kant in zich, die juist nieuwe ervaringen wil opdoen. Los van een ander en in contact met zichzelf.

Op avontuur met zichzelf

Door intensief te werken aan Wanda’s gevoel van eigenwaarde durft zij meer en meer uit haar comfortzone te stappen. Wanda gaat situaties aan, die zij eerder uit de weg ging vanuit angst.

Wanda heeft nu tools, die zij in kan zetten om zichzelf op te peppen en gerust te stellen.

Puur door het avontuur aan te gaan, los van de uitkomst, boekt Wanda succeservaringen.

Deze successen verankert Wanda door ze op te schrijven.

Begrip als ingang

De relatie met haar ouders verloopt soepeler nu Wanda het verleden in de context kan plaatsen. Begrip als ingang biedt Wanda de nodige rust.

Doordat Wanda haar ‘ik’ heeft verstevigd trekt zij een ander type man aan.  Op dit moment gaat het zelfs zo goed, dat zij weer blij aan het daten is.

Herken jij jezelf?

Herken jij jezelf in Wanda en zou je ook eens met mij willen sparren? Chroom niet en neem vrijblijvend contact met me op.

Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna

"Een luchtbel van angst"

Blog week 34

Angst voor afwijzing

Peter heeft al verschillende vormen van ondersteuning gehad en tot nu toe zonder het gewenste resultaat. Tijdens de intake geeft Peter aan, al jaren te kampen met een grote angst voor afwijzing. Peter voelt zich hierdoor beperkt in zijn handelen en wil hier graag verandering in aanbrengen.

Dit is direct een punt wat om aandacht vraagt, want het ligt namelijk iets complexer.

Flink balen als voorwaarde

Mensen komen pas in beweging, als ze hun gedrag spuugzat zijn. Zolang je er nog mee weg komt, ga je er niets aan doen. Je werpt allerlei excuses op om vooral bij het oude en vertrouwde te blijven.

En dit geldt ook voor Peter. Zijn angst voor afwijzing is groot en zorgt er onder meer voor, dat Peter zich weinig uit naar zijn omgeving. Stel dat hij iets zegt wat de ander boos kan maken…Peter kijkt wel uit, dat risico wil hij niet lopen.

Spanning en weerstand

Peter kan geen concrete oorzaak aanwijzen voor zijn angst. Hij weet dat deze angst al van kleins af aan in hem zit en Peter heeft deze angst meegenomen naar het hier en nu.

Peter mag zich afvragen of deze angst wel van hem is? Misschien neemt hij wel ballast op zijn schouders mee, die niet van hem is. Zodra wij over dit stuk praten, voelt Peter spanning en weerstand.

Oud en vertrouwd

Peter ervaart een strijd in zichzelf; aan de ene kant wil hij zich vrijer kunnen bewegen en uiten. Anderzijds wil hij alles laten zoals het is. Peter ontleent namelijk nog veel aan zijn angst.

Hij kan zich erachter verschuilen en hoeft geen verantwoordelijkheid te nemen. Nu weet Peter wat hij heeft en als hij anders met zijn angst omgaat, dan weet hij niet wat er voor in de plaats komt.

Sterk saboterende gedachten

Peter krijgt opdrachten van mij mee om zijn angstgedachten te onderzoeken. Tijdens de sessie daarop vertelt hij, dat hij zijn opdrachten niet heeft gemaakt. Peter saboteert zichzelf; allerlei niet helpende gedachten houden hem af om daadwerkelijk met zijn angst aan de slag te gaan. Er is echter 1 weg en dat is hier doorheen gaan. Door veel aandacht te besteden aan het in kaart brengen van zijn gedachten, gevoelens en gedrag wordt het voor Peter steeds duidelijker dat hij wel invloed kan uitoefenen op zijn manier van denken.

Uit je hoofd op papier

Door uit zijn hoofd op papier te gaan creëert Peter al meer afstand. De afstand die hij nodig heeft. Zolang Peter in zijn hoofd blijft wordt hij alle kanten opgeslingerd. Ook leert Peter hoe hij zijn gedachten kan toetsen, zodat hij niet meer als vanzelf in zijn gedachten opgaat.

Peter plaatst de angst niet meer in zichzelf en kijkt nu naar zijn angst zonder er in te verdwijnen.

Communiceer met respect

Peter heeft nu voldoende ruimte om te werken aan zijn assertiviteit. Hij voelt zich steviger en betrekt een stuk minder op zichzelf. De angst kan er nog zijn, maar Peter weet nu op welke manier hij hier mee om kan gaan. Het resulteert erin, dat Peter zijn stem laat horen. Peter kan nog regelmatig verbaast zijn wat hij allemaal kan zeggen tegen een ander, zonder afgewezen te worden. Zolang Peter met respect voor zichzelf en de ander communiceert, is er een hoop mogelijk.

Energieker, vrijer en blijer

Peter voelt zich bevrijd en staat energieker, blijer en opener in het leven.

Herken jij jezelf in Peter en wil jij je ook ontdoen van een beklemmende angst?

Neem vrijblijvend contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken.

Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna

"Van generatie op generatie"

Blog week 32

Ingrediënten voor een leuk leven

Hidde, is een man van 36 jaar en sinds een paar weken in coaching bij Straal Den Haag.

Hij heeft de ingrediënten om een leuk leven te leiden; een leuke vrouw, twee gezonde kinderen en een goede baan. Met zijn gezin woont hij in een ruim huis in een gezellige buurt. Hidde heeft ook een fijne vriendengroep waar hij leuke activiteiten mee onderneemt.

Geen reden tot klagen

Hidde geeft tijdens de intake aan, last te hebben van somberheid en piekergedachten. Hidde neemt het zichzelf kwalijk, dat hij zich zo voelt en niet ‘normaal’ kan doen. Hij heeft naar eigen zeggen, namelijk, helemaal geen reden tot klagen. Hidde wil zich blij voelen en kunnen genieten van zijn vrouw en kinderen. Hij wil zijn somberheid en gepieker het liefst per direct elimineren.

Somberheid en gepieker

Gevoelens van somberheid en het gemaal is niet nieuw voor Hidde. Vanaf zijn kindertijd heeft hij perioden waarin hij zich lusteloos voelt en zijn gedachten overuren draaien. De sfeer in zijn gezin was bedrukt en de ouders van Hidde droegen veel leed met zich mee. Hidde voelde zich al jong verantwoordelijk voor het wel en wee van zijn ouders. Hierdoor heeft hij weinig onbekommerd kind kunnen zijn.

De last van zijn ouders

In het hier en nu draagt Hidde nog steeds de last van zijn ouders op zijn schouders. Hij voelt zich schuldig als hij geniet en zorgeloze momenten heeft. Het komt vaak voor, dat ballast, van generatie op generatie wordt doorgegeven. De loyaliteit naar de ouders is zo sterk, dat het Hidde belemmerd om contact te maken met zijn wensen. Hidde wil graag meer ruimte in zijn hoofd en meer genieten van alles wat er wel is.

Teruggeven van de ballast

De ballast van zijn ouders mag Hidde aan hen teruggeven. Het begint ermee, dat Hidde mag kijken naar zijn jeugd en de sfeer die er heerste. Hidde vindt het namelijk niet netjes om hier over te praten. Zijn ouders konden er ook niks aan doen dat zij zo in het leven stonden.

Het gaat niet over schuldvragen of over goed of fout. Het is wel belangrijk, dat Hidde zichzelf erkenning geeft en zijn huidige gedrag in de context kan plaatsen.

De bevrijding van uiten

Hidde heeft vanuit zijn opvoeding overtuigingen opgedaan en deze mag hij onderzoeken. Dienen ze hem nog of mag hij ruimte maken voor een andere kijk? Door de gesprekken en de opdrachten wordt Hidde geconfronteerd met zichzelf en zijn verleden. Er komt veel boosheid en verdriet naar boven. Hidde heeft zolang emoties onderdrukt, dat hij naar binnen is geklapt. Na de eerste schrik ervaart Hidde het uiten van zijn gedachten en gevoelens als een bevrijding.

Rust en overzicht

Hidde mag steeds meer van zichzelf. Hij is beter in staat om situaties te relativeren en minder op zichzelf te betrekken. De handvatten om anders met zijn gedachten om te gaan pikt Hidde snel op. Hij ervaart door meer in het hier en nu te zijn, dat het leven een stuk rustiger en overzichtelijker is.

Om de ballast van zijn ouders ook symbolisch terug te geven laat ik Hidde 2 ballonnen opblazen en op het strand loslaten.  Hidde heeft een zware jas uitgedaan en gaat een stuk luchtiger door het leven.

Herkenning

Herken jij jezelf in Hidde en wil jij ook op een andere manier omgaan met de ballast van je verleden?

Chroom niet en neem vrijblijvend contact met me op.

Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna