"Een zwaar hangslot op je gevoel"

StraalBlog week 30 

Een groot zwaar hangslot
Gebeurtenissen in je leven kunnen ervoor zorgen, dat je de overtuiging ontwikkelt dat het beter is om een slot op je gevoel te doen. Een groot zwaar hangslot wat met geen mogelijkheid te openen valt. Je sluit je nog liever helemaal af, dan dat je weer gekwetst kunt worden.

Nooit meer pijn
De pijn die je hebt ervaren wil je nooit meer. Je verstand, die van mij heet Annie, is ontzettend bereid om jou te helpen om geen pijn meer te ervaren. Annie overziet echter niet, wat voor jou de consequenties op lange termijn, zijn. Je zult de rest van je leven aan het knokken zijn om gevoelens buiten te sluiten. Dit betekent elke dag, elk uur en elke minuut keihard werken om niet te voelen wat je voelt.

Stevig harnas
Annie doet je een harnas aan en voorziet je van allerlei rampscenario’s, als je wel weer gevoel toelaat, in je leven. Zij weet namelijk heel zeker, dat als je jezelf opent, je alleen maar meer en meer blauwe plekken zult opdoen. Je laat het dus wel uit je hoofd om dit te doen. Het zou natuurlijk heel dom zijn om met de kennis die je hebt er weer in te tuinen.

Korte versus lange termijn
Gevoelens onderdrukken kost je zoveel energie. Je bent continu in je hoofd de boel aan het sturen. Op korte termijn lukt dit waarschijnlijk best voor even. Op langere termijn heb je het nakijken. Je hebt gedachten en deze voorzien je ook van gevoelens. Annie eist dat je in je hoofd blijft en hard werkt om wat je ervaart weg te duwen. Zolang je in je hoofd bent is Annie blij.

Nodeloze strijd
De angst om te voelen wordt op deze manier alleen maar groter. Je houdt de heleboel in stand door je gevecht. In je ijver van je gevoel weg te komen maak je er alleen maar meer van aan. Dus de hoogste tijd om je nodeloze strijd te staken en in je leven te stappen. Wat nu als je mag voelen wat je voelt en mag denken wat je denkt? Er komt zoveel meer ruimte in jezelf. 

Bevrijd jezelf
Bevrijd jezelf van dat zware hangslot en maak contact met jezelf als geheel. Als je bang, bedroefd, blij en boos mag zijn scheelt dat een hoop gedoe. Je hebt gevoelens; je bent ze niet! Door wat er in je omgaat, als observator waar te kunnen nemen, brengt je inzicht en waardevolle (leer)momenten. Open de deur naar jezelf en leef je leven!

Wil je graag een andere relatie met jezelf ontwikkelen? Stuur mij dan vrijblijvend een berichtje en we bespreken de mogelijkheden.

Groet!
Krijna

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) laat in tegenstelling tot veel andere invalshoeken de inhoud van je gedachten met rust en richt zich op waar je wel invloed op hebt, namelijk je gedrag en waar je je aandacht op richt. Het leven bestaat uit zon- en schaduwkanten. Het is en/en in plaats van of/of. Door ook de negatieve gedachten, onzekerheden, angsten en twijfels te accepteren als stuk van je leven, hou je ruimte over om te doen wat je werkelijk wilt, ook die dingen waar je bang voor bent horen daarbij. 

Krijna van Loenen is ACT coach, Mindfulness trainer, spreker en auteur van “Staak je strijd en stap in je leven”, “Voel voorbij je verstand” en “Mag ik je voorstellen aan Annie?”. 

Krijna heeft een praktijk voor coaching in Den Haag. Meer informatie: www.straal-denhaag.nl