"Ja maar...Wat als...; scenarioschrijven voor piekeraars"

Blog Week 37

“Ja maar…..Wat als…; scenarioschrijven voor piekeraars”

Alles waar je over kunt denken leent zich om over te piekeren. Hmmm, ik zie een gat in de markt en bied een cursus scenarioschrijven voor piekeraars aan!

Je brengt zelf een situatie in of je krijgt er 1 van mij en vervolgens ga je aan de slag.
De opdracht luidt: schrijf 25 scenario’s en gebruik veel ‘Ja maar’ en ‘Wat als’.
Ook de woorden; altijd, moeten, nooit en verschrikkelijk mag je zonder reserves gebruiken.
Na afloop van de cursus garandeer ik je dat je zeer vermoeid de deur weer uitgaat.
Je voelt je leeg en wellicht ook gefrustreerd.
Mooie beloning toch?

Piekeren is voor sommige mensen een dagvullende bezigheid. Gedachten komen razendsnel en we hebben gemiddeld 10.000 gedachten per dag.
Sta hier niet te lang bij stil want voor je het weet pieker je daar over ;-).

Gedachten komen en gaan. Het zijn net wolken. Mensen die piekeren verdwijnen als het ware in die wolken waardoor zij geen helder zicht meer hebben. Alles is mistig en troebel.
De ene gedachte doet hen belanden in de volgende en zo gaat dat door en door.
Piekeren kost veel energie en levert je niks dan nadelige effecten op. Slecht slapen, ongezonde gewoontes, afwezig, lusteloos, stress om er een aantal te noemen.
Ook verlamt het je, je komt tot niks meer en dat geeft vervolgens ook weer reden om te piekeren….Het is een vicieuze cirkel.

Tijd om deze te doorbreken en jezelf een ander geluid te laten horen!

Met nadenken is niks mis. Het is constructief; het lever je iets op en het leidt tot aanpakgedrag.
Vooral mee doorgaan dus.
Als je merkt dat je op een onderwerp/situatie blijft hangen dan is het zaak om in te grijpen en jezelf te helpen.
In plaats van dat je als vanzelf meegaat in al die gedachten kun je die gedachten ook toetsen.
Stel jezelf een aantal vragen:
- Is wat ik denk 100% waar?
- Helpt deze gedachte mij?
- Wat kan ik beter denken?

Het beste is om deze gedachten op te schrijven zodat je uit je hoofd op papier gaat. Op die manier heb je al meer afstand en kun je makkelijker uit je mistige wolk komen en er onder gaan staan.
Identificeer je niet met je gedachten. Je hebt ze en bent ze niet!

Wil je meer weten? Heb je vragen/opmerkingen? Ik lees en hoor ze graag.
Laat een reactie achter op mijn email en je krijgt een bericht terug.

Ik wens je meer rust en ruimte toe in je hoofd waardoor je weer kunt genieten en Stralen!

Krijna