"De kleine ondernemer"

Blog week 48

“De kleine ondernemer”

Zelfstandig op pad

Sinds het ontstaan van Straal krijg ik met regelmaat de vraag van mensen of het zelfstandig ondernemerschap er altijd al ingezeten heeft? Mijn gedachten gaan terug naar mijn vroege jeugd. Ik was 6 jaar en ging op een woensdagmiddag zelfstandig, op mijn oranje fietsje, van Katwijk naar Noordwijk. Mijn opoe woonde daar en glimmend van trots stond ik bij haar op het plaatsje.

De kleine ondernemer

Op de lagere school organiseerde ik allerlei clubjes. Van gymen tot playbackshows; ik vond het super om andere kinderen enthousiast te maken om met me mee te doen.

De garage was een dankbare plek voor mijn activiteiten. Mijn moeder vond het niet altijd even feestelijk, dat de garage als ondernemersruimte diende…maar ze herkende mijn gedrag ook. Van rommelmarkt tot het maken van een podium voor de optredens, er was altijd wel iets te doen.

Eigen-wijs

Door mijn enerverende jeugd was ik met regelmaat afwezig van school.  Dit resulteerde er onder meer in, dat ik het advies kreeg om naar de Huishoudschool te gaan. Mijn moeder kwam met dit nieuws thuis en ik maakte een hoop stampij. Ik weigerde pertinent om naar die school te gaan. Ik wilde naar de MAVO en naar niks anders. Volgends de meester was dit absoluut niet mogelijk. Mijn moeder ging nogmaals naar de meester om mijn wens te bespreken. Hij gaf aan, dat het dan hooguit ITO MAVO zou worden (MAVO met extra begeleiding), meer zou er echt niet in zitten.

Van MAVO naar HAVO tot HBO

Nou, dat zullen we nog wel eens zien! Ik ben naar de MAVO gegaan. Door de onrust waar ik mee te dealen had was het voor mij niet altijd vanzelfsprekend om te kunnen leren voor proefwerken.

Zo zat ik regelmatig tot diep in de nacht met een teiltje water en een washandje om mezelf wakker te houden. Doordat ik een duidelijk doel had kon ik dit volbrengen. De MAVO heb ik afgerond met 7 examenvakken in plaats van 6. Trots als een pauw was ik. Op naar de HAVO! Ook op deze school ging het niet vanzelf, maar mijn missie was duidelijk. Ik wilde naar de HBO en zo geschiedde.

Activiteiten aangaan los van de uitkomst

Mijn stem laten horen, weten waar ik voor wil gaan en volhouden hebben mij toen gediend en deze eigenschappen komen mij ook goed van pas als zelfstandig ondernemer. Ik ga activiteiten aan los van de uitkomst en dat geeft mij veel ruimte om onder andere nieuwe dingen aan te gaan.

Gaat het niet linksom, dan lukt het misschien wel rechtsom. Mijn focus ligt op dat wat er Wel is.

Verleden en Heden

Mijn moeder komt uit een ondernemersgezin en daar heb ik zeker ook zeker aspecten van meegekregen. De ervaringen uit mijn verleden komen mij ook zeker van pas in het heden.

Als ik iets heb geleerd, is het dat niets zeker is! Het valt of staat op welke manier je met de gebeurtenissen die jouw treffen omgaat. Uitstellen vanuit angst? Ga het aan; ook als je het spannend vindt. Het Nu is wat er is!

Straal past als een jas

Na jaren in loondienst gewerkt te hebben kan ik vanuit alles wat ik heb zeggen; Straal past mij als een goed zittende jas. Levenservaring en werkervaring smelten samen en zijn een krachtige combinatie.

Coaching en trainingen geven is waar ik blij van word en energie van krijg.

De kleine ondernemer is nu groot!

Herkenning?

Herken jij jezelf in mijn verhaal? Wil je graag voor jezelf beginnen, maar durf je het niet aan?

Neem vrijblijvend contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken!

Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna

"Is er iets schat? Neeuuhhh hoor, hoezo?"

Blog week 47

“Is er iets schat? Neeuuhhh hoor, hoezo?”

In een ideale wereld

In een ideale wereld ruikt iemand, wat er met je aan de hand is, nog voor je een woord hebt gezegd. In een ideale wereld heeft de ander een speciale gave en is hij uitgerust met super sensitieve voelsprieten. Voelsprieten, waarmee hij op afstand de spijker op zijn kop slaat en de juiste knopjes indrukt. Zo weet hij, dat er de ene keer wel gepraat moet worden en dat een andere keer; luisteren en een arm om je heen slaan genoeg is.

De dagelijkse praktijk

In een ideale wereld begrijpen we elkaar altijd en lopen alle gesprekken als een zonnetje.

Nooit geen miscommunicatie meer; wat een heerlijkheid!

Let’s get real. In de dagelijkse praktijk is ruis op de lijn zo geboren en ook de daarmee samenhangende misverstanden. Waar heeft dat nou onder meer mee te maken?

Eigen referentiekader

Iedereen beleeft een situatie vanuit zijn eigen referentiekader en geeft er zijn kleur aan. Gemakshalve ga je ervan uit dat de ander dezelfde beleving en kleur heeft. We zijn vaak verontwaardigd, dat de ander niet ziet wat er speelt. Het is toch heel duidelijk??

Natuurlijk kun je soms aan iemands gezicht zien wat er kan zijn en toch blijft het gissen en interpreteren. Als de ander jou niet goed aanvoelt voel jij je niet gezien en gehoord.

Et voila….. een geladen sfeer is geboren.

Processen in de bovenkamer

We kunnen uren bezig zijn in ons hoofd. In je bovenkamer spelen zich allerlei processen af die voor jezelf vaak al niet te overzien zijn. Voor je het weet, ben je aan het stapelen geslagen en heb je van een mug een olifant gemaakt. Je partner komt nietsvermoedend thuis en treft een geïmplodeerd menswezen aan waar helemaal niks mee aan de hand is…Hmm hmm.

Nee hoor, er is niets aan de hand

De tafel wordt gedekt en de pannen, borden en het bestek worden op tafel gesmeten. En nee er is nog steeds helemaal niks aan de hand. Er wordt zwijgend gegeten en partner lief doet nu toch een poging; “Lieverd, is er iets aan de hand?”

“Neeeuhhh hoor, hoezo? Wat zou er zijn?”.

Dekking zoeken

Ondertussen wordt het eten met grote happen naar binnen gewerkt. Met 5 minuten is het op en de tafel wordt in een recordtijd afgeruimd. Lees: de hele boel wordt op het aanrecht gesmeten.

Partner denkt nu; ik laat hem/haar maar even gaan…Fout Fout Fout! Nu zou ik je aan willen raden om dekking te zoeken. Het geïmplodeerde menswezen wil juist aandacht, maar weet niet hoe deze op een assertieve manier te vragen. En jij moet dat ruiken!

Produceer tekst

Heb je beeld bij bovenstaande? Ja? Schaam je niet, want zo gaan we massaal te werk. Interessanter is, om je te bedenken, op welke manier je dit anders kan.

Het antwoord ligt voor de hand: Communiceer!

Het zou enorm helpen als jij tekst produceert. Informeer de ander over wat er speelt, in plaats van te verwachten, dat iemand dat wel weet. Iemand kan nu eenmaal niet in jouw hoofd kijken.

Uitspreken vanuit je ‘ik’

Spreek jezelf uit, vanuit je ‘ik’ met respect voor jezelf en respect naar de ander. Ook als je er voor jezelf nog niet uit bent wat er aan de hand is, kun je dat zeggen. Juist op die manier hoef je niet te imploderen en betrek je de ander in jouw proces, waardoor een gesprek op een later moment makkelijker te voeren is. Als je het op deze manier aanpakt is de kans op een rustig gesprek groot en hou je tijd en energie over voor andere dingen! Gun het jezelf….

Ik wens je een Stralende dag!

Krijna

"Hier heb je mij"

Blog week 46

“Hier heb je mij”

De ander op een voetstuk

Heb jij wel eens een relatie gehad waarin je ver van jezelf verwijderd raakte? Waarin jij de ander op een voetstuk plaatste en jezelf wegcijferde? Dat je dingen hebt gedaan of juist niet hebt gedaan omwille van de harmonie en de angst om het niet goed te doen?

Hier heb je mij

Een relatie is geven en nemen. Let op het woordje ‘en’. Het is iets wederkerigs.

Mensen met weinig zelfvertrouwen zijn voornamelijk ‘gevers’ en geven zichzelf hierdoor ook nogal eens weg. Als het ware zeggen zij tegen de ander: “Hier heb je mij en doe maar met mij wat jij wilt”.

Buitenspel

Je geeft alles uit handen en stelt je volledig afhankelijk op van de ander.

“Ben jij blij?” dan ben ik het ook. “Heb jij geen zin in dat feestje?” dan heb ik ook geen zin.

Je neemt geen positie in en zet jezelf buiten spel. Sterker nog, je neemt geen verantwoordelijkheid!

Ongelijkwaardige relatie

Het komt vaak voor dat mannen en vrouwen met weinig zelfvertrouwen juist vallen voor iemand die dominant is. Iemand die wel weet wat hij/zij wil en dit ook zeer duidelijk uitspreekt.

Als jij je stem niet laat horen bepaalt de ander dus hoe alles er aan toe zal gaan.

Helaas ontpoppen ongelijkwaardige relaties zich ook tot destructieve relaties.

Reddeloos verloren

De afhankelijke partner voelt zich reddeloos verloren als de dominante wederhelft afstand inneemt, zelf activiteiten wil ondernemen en zijn eigen koers vaart.

Huilbuien, claimend gedrag en eventuele excessen in drank,-eten en drugs gebruik verwijderen de afhankelijke persoon steeds verder van zichzelf.

Vul je eigen leegte

Het cliché: “Je kunt pas van een ander houden als je van jezelf houdt” is niet voor niks een cliché.

Als je niet van jezelf houdt ben je geen geheel en heb je de overtuiging een ander nodig te hebben, om je leegte te vullen. Alleen jij kunt jouw leegte vullen door jezelf te omarmen met al je kanten.

Erken jezelf

Erken jezelf; zie en hoor jezelf. Je hebt jezelf immers altijd bij je! Waar sta jij voor? Wat vind jij belangrijk en maakt jouw leven waardevol? Besteed vanaf nu aandacht aan alles wat er Wel is en geef jezelf elke dag een compliment vanuit je ‘ik’. Schrijf deze op in een mooi schriftje en vul jezelf met positieve gedachten.

Gun jezelf je eigen liefde!

Reacties? Graag, deze zijn altijd welkom.

Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna

"Verbind je met je doel"

Blog week 44

Een voornemen is zo gemaakt

Afvallen, stoppen met roken, geen alcohol meer, zijn voornemens die redelijk wat mensen hebben. Je begint elke maandag weer om je voornemen ten uitvoer te brengen om het in de loop van de week alweer in een hoge boom te hangen. Je wilt van alles anders en liever gister dan vandaag. Als dat niet lukt, dan kun je er net zo goed mee stoppen, want je hebt het nu toch al verpest.

Verbind je met je doel

Zwart-wit denken is, net als het hebben van onrealistische verwachtingen, een dealbreaker pur sang. Gedrag dat jij al jaren met je meeneemt laat zich niet van de een op andere dag bij de vuilnis zetten. Het vraagt ook meer van jou, dan je sec iets voor te nemen. Een voornemen is veel te vrijblijvend en zorgt ervoor dat je jezelf er makkelijk onder uit laat komen. Op het moment dat jij een beslissing neemt om jezelf te verbinden met je doel, dan zul je merken dat je in beweging komt.

Oefenen als je ervoor staat

Gedragsverandering kost bereidheid, energie, durven vallen en weer opstaan.

Het is een proces dat gepaard gaat met jezelf durven confronteren, eerlijk zijn en je angsten in de ogen kijken. Bijkomende hindernis is, dat je pas kunt oefenen als je er voor staat. Juist op het moeilijkste moment vraagt het van jou om je saboterende gedachten te doorstaan en het aan te gaan om bepaald gedrag anders te benaderen.

Doorbreken van vertrouwde patronen

Onze hersenen houden niet van veranderingen die houden het liever bij hoe het is.

Lekker op de automatische piloot, geen moeite hoeven doen; geconditioneerd reageren is wel zo prettig. De angst om je vertrouwde patronen te doorbreken is groter, dan de pijn van het voortzetten van je oude gedragspatronen. Nu weet je wat je hebt en je weet als je dit gaat doorbreken niet wat ervoor in de plaats komt.

De kracht van de herhaling

Je zult dus dagelijks bewust aandacht moeten geven aan het gedrag dat je wel wilt. Je onderbewustzijn heeft behoefte aan positieve boodschappen, dan zal hij alles in het werk stellen om aan jouw wens gehoor te geven. Door de kracht van de herhaling zal het nieuwe gedrag je steeds meer eigen worden en steeds iets makkelijker worden om het in de dagelijkse praktijk te brengen.

Je hebt gedachten; je bent ze niet

Je hebt gedachten; je bent ze niet! Gedachten gaan en komen. Het is aan jou welk gewicht je eraan hangt. Door meer afstand van je gedachten te nemen, door bijvoorbeeld uit je hoofd op papier te gaan zul je al merken, dat ze minder invloed op je hebben.

Gedachten gaan heel snel en lijken waar, maar zijn dit vaak niet. Toets je gedachten eerst voor je erin geloofd. Is het waar wat je denkt? Helpt deze gedachte jou? Wat kun je beter denken? Dit zijn vragen die jou kunnen helpen om tot realistische gedachten te komen.

Ga jij de reis aan?

Als je dit proces kunt zien als het jezelf gunnen van een andere kijk op de manier hoe jij met situaties omgaat, maak je een reis door die je versteld doet staan, van jezelf en jouw mogelijkheden. Mocht je in je proces begeleiding willen hebben, dan nodig ik je van harte uit om contact met mij op te nemen om de mogelijkheden te bespreken.

Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna

"Ontslagen betekent niet Verslagen"

Blog week 43

Vergaande bezuinigingen GGZ

Het is september 2011, als bekend wordt, dat er met ruim 600 miljoen bezuinigd moet worden binnen de GGZ. Ik ben op dat moment werkzaam als Preventiemedewerker binnen de Parnassia Bavo Groep. Het nieuws verspreidt zich als een olievlek over de afdeling. Deze bezuinigingen zullen een grote impact hebben op cliënten en op de medewerkers met een tijdelijk contract. Ik ben een van de medewerkers met een tijdelijk contract. Er wordt vanuit alle geledingen inspanningen verricht om de schade zo veel mogelijk te beperken.

Gespannen sfeer

Lange tijd blijft het onduidelijk of de tijdelijke contracten wel of niet verlengd kunnen worden.

Mijn contract en dat van een aantal andere collega’s loopt tot 01-01-2012. Door de onduidelijkheid wordt de sfeer er niet beter op. De spanning is voelbaar en heeft zijn weerslag op de hele afdeling. Ik wil mijn werk met enthousiasme blijven doen en me niet laten meezuigen in de negatieve vibraties die door de gangen gaan. Zolang ik officieel nog niets weet; hou ik hoop op een positieve afloop.

De kogel is door de kerk

Het is half december 2011 en de kogel is door de kerk. Ik krijg te horen dat mijn contract wegens de bezuinigingen niet verlengd kan worden. Hmmm, deze situatie heb ik eerder meegemaakt. Op dat moment was de banenmarkt, net als nu, ook niet ruim bedeeld. In die periode heb ik verschillende gedachten en emoties gehad. Afwijzing na afwijzing maakte dat ik op momenten aan mezelf ging twijfelen. “Ik ben niet goed genoeg”, “Het lukt me nooit om een baan te vinden”.

De kracht om door te gaan

Naast de gedachten van twijfel en gevoelens van frustratie waren er in die periode ook altijd de veerkracht en de wil om door te gaan. Mijn ontslag ontslaat mij niet. Ik weet wie ik ben en waar ik voor sta. De aanhouder wint! Na 1,5 jaar werd ik aangenomen als Preventiemedewerker. Ik was door het dolle en deed mijn werk met veel plezier. Ik vond het dan ook bijzonder jammer dat deze baan per 01-01-2012 stopte.

De geboorte van Straal Den Haag

Met deze domper kwam er wel direct iets anders in mij naar boven borrelen…Een heel sterke gedachte: “Ik ga mijn energie geven aan mijn passie en dat is mensen coachen”.

Tadaaaaa: Straal Den Haag werd geboren! Zonder vangnet ben ik dit avontuur aangegaan en ik ben elke dag super blij met mijn keuze. Ik heb leren zwemmen en vertrouw erop dat ik boven water blijf.

Dankbaar

Los van de uitkomst ben ik op reis en wat brengt het mij een voldoening, energie en dankbaarheid.

Dankbaar dat ik mijn ervaringen mag delen met cliënten, dankbaar voor het vertrouwen dat cliënten in mij stellen en dankbaar dat ik mezelf gun om te doen waar ik blij van word.

Loslaten van controledrang

Voordat ik activiteiten kon ondernemen los van de uitkomst, heb ik mijn drang naar controle los moeten laten. Ik ben lang bezig geweest met gebeurtenissen die achter me lagen en met situaties die nog moesten komen. Pfff, wat kostte me dat een energie en het leverde me behalve slaapgebrek niks op. Door te accepteren dat mijn verleden bij mij hoort en mij deels heeft gevormd tot wie ik nu ben kon ik loslaten. Ik heb geen glazenbol en weet niet wat de toekomst brengt. Ik ben gaan inzien dat ik energie mag geven aan die zaken waar ik invloed op heb en vooral los mag laten waar ik geen invloed op heb.

Herkenning?

Zou jij ook graag activiteiten los van de uitkomst aangaan? Ik wandel graag een stukje met je mee om dit te bewerkstelligen. Schroom niet en informeer vrijblijvend naar de mogelijkheden.

Ik wens je een Stralende dag

Krijna

"Tussen twee vuren"

Blog week 42

Lange afstandsrelatie

Karel (47) is vader van twee dochters; Jane (14) en Lonneke (17). Drie jaar geleden is Karel gescheiden en sinds 1,5 jaar heeft hij een relatie met Mariska (43). Mariska komt oorspronkelijk uit Eindhoven en Karel uit Den Haag. De eerste paar maanden was het op en neer rijden voor Mariska geen probleem. En als de kinderen bij zijn ex waren, dan kwam Karel naar haar toe. De twee merken wel dat de afstand hen nu steeds meer opbreekt.

Verhuizen uit naam van de liefde

Karel en Mariska willen graag meer tijd met elkaar doorbrengen dan nu het geval is. Ze spreken regelmatig over samenwonen, maar het is voor Karel geen optie om naar Eindhoven te verhuizen. De band tussen hem en zijn dochters wil hij niet op het spel zetten. Mariska heeft geen kinderen, maar Eindhoven is wel de plek waar zij haar familie, werk en vrienden heeft. Zij zal met een verhuizing veel moeten inleveren. De liefde die zij voor Karel voelt is echter zo sterk, dat Mariska de stap wil zetten om haar biezen te pakken.

Te vrij

Mariska en Karel kopen samen een nieuwe woning met voldoende ruimte voor zijn dochters.

Het contact dat Mariska met de meiden heeft is goed te noemen en zij verwachten dan ook geen problemen. Jane en Lonneke logeren regelmatig bij Karel en Mariska. Het contact is, nu Mariska echt met Karel samenwoont, intenser geworden. Zij maakt nu meer deel uit van het gezinsleven dan voorheen. Het valt Mariska nu onder andere op, dat Karel zijn dochters heel vrij laat en bijna geen regels heeft.

Opgekropte irritaties

Mariska houdt van een opgeruimd huis en zij is het niet gewend, dat haar huis in no time een rommeltje is. Het irriteert haar steeds vaker, dat Karel zijn dochters niet aanspreekt op de rommel die zij achter laten en op hun kamers verzamelen. Mariska spreekt zich niet uit naar Karel, maar kropt haar ongenoegen op.

De bekende druppel

Op een zaterdagochtend, Karel is een boodschap halen, schiet Mariska uit haar slof tegen Jane.

Mariska had zich zo lang ingehouden en de zure melklucht uit de kamer van Jane, was voor haar de druppel. Jane krijgt de volle laag van Mariska. Mariska zit huilend op de bank als Karel terug van het boodschappen doen komt. Jane zit boven op haar kamer en heeft de muziek loeihard aanstaan. Karel hoort van Mariska wat er net is gebeurd en is van mening dat Mariska niet zo uit haar slof had moeten schieten. Mariska erkent dat zij niet zo boos had moeten worden, maar ze had zich al zo lang ingehouden. Ze voelt zich soms een vreemde in haar eigen huis.

Tussen twee vuren

Karel vindt het heel vervelend dat Mariska zich zo voelt, maar wil dat zijn dochters zich ook welkom voelen. Hij voelt zich tussen twee vuren zitten. Karel wil beide partijen niet afvallen en piekert zich suf over een mogelijke oplossing. Via via komt Karel bij mij (personal coach) terecht, omdat hij deze situatie graag met een onafhankelijk persoon wil bespreken.

Uitspreken van verwachtingen

Nu gaat het om rommel in huis, maar het is te verwachten dat dit soort situaties (in een andere vorm) zich vaker voor gaan doen. Het is belangrijk, dat zodra je met kinderen te maken hebt, je met elkaar bespreekt wat je van elkaar verwacht. Ook is het zaak dat je je bewust bent van je valkuilen en dat je open met elkaar kunt communiceren. Mariska heeft in dit geval te lang geslikt, terwijl zij het er niet mee eens was. Resultaat is dat de melk overkookt en er een vervelende situatie ontstaat.

Baat bij grenzen

Karel en Mariska besluiten, om een aantal gesprekken samen met mij te voeren, met als doel beter met elkaar over de opvoeding te kunnen communiceren. Karel leert dat hij grenzen mag stellen naar zijn dochters. Hij liet een hoop toe, omdat hij zich schuldig voelde over de scheiding met hun moeder. Kinderen hebben juist duidelijkheid nodig als ze in een nieuwe, nu nog onveilige situatie, terecht komen. Karel merkt dat de Jane en Lonneke er inderdaad baat bij hebben, nu hij aangeeft wat de gezinsregels zijn.

Positieve effect van assertief communiceren

Mariska leert op assertieve wijze communiceren en haar zelfvertrouwen groeit. Dit heeft ook een positief effect op de relatie met Jane en Lonneke. Iedereen vindt stap voor stap zijn draai en de sfeer is zichtbaar verbeterd.

Herkenning?

Herken jij je in het verhaal van Karel en Mariska? Kun jij ook een helikopter view gebruiken? Schroom niet en neem contact met me op, zodat er meer rust en ruimte kan komen.

Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna

"De zweep vol straf en afwijzing"

Blog week 41

Thuis met een burnout

Marianne (25) zit al langere tijd ziek thuis. Het werk als consultant is haar teveel geworden.

Marianne schaamt zich kapot; ze voelt zich een loser, dat zij met haar 25 jaar al te kampen heeft met een burnout. Ze zou vol energie in haar leven moeten staan en niet als een zwak vogeltje op de bank moeten hangen.

Moeten, oordelen en zelfdestructie

Moeten, oordelen en zelfdestructie zijn Marianne al van kleins af aan bekend.

Haar ouders zijn keiharde werkers en nooit tevreden, want alles kan altijd beter.

Marianne werd beloond als zij met 8 of hoger van school thuis kwam. Alles lager dan een 8 werd bestraft met het inperken van haar speeltijd en preken van haar ouders, dat zij toch echt beter haar best moest gaan doen. Haar ouders deden aan voorwaardelijke zelfwaardering en Marianne heeft dit stokje overgenomen.

Lief gevonden willen worden

Marianne wilde graag lief gevonden worden door haar ouders, dus zij deed altijd haar stinkende best om zich met alles wat zij deed voor 100% in te zetten. Op school, met sporten, maar ook met familieaangelegenheden. Haar ouders pronkten graag met Marianne, dus zorgde zij ervoor, dat ze er tip top uitzag. Als er ook maar iets niet liep zoals haar ouders wilden, dan was Marianne de pineut.

Haar ouders lieten geen gelegenheid ongemoeid om Marianne duidelijk te maken, dat zij niet aan de eisen had voldaan.

De zweep vol straf en afwijzing

Marianne ontwikkelde een faalangstige en perfectionistische persoonlijkheid. Zij legde de lat zo hoog, dat ze wel in de problemen moest komen. Marianne haar beste vriend was de zweep vol straf en afwijzing. Haar overtuiging was, dat als zij zichzelf zou straffen, dat ze nog beter zou presteren en haar ouders tevreden konden zijn. Een kansloze missie, maar dat zag Marianne nog niet in.

De quick fix

Nu kampt Marianne met spierspanningen, hoofdpijn, somberheid en een waardeloos gevoel over zichzelf. Ze heeft dus gefaald…en zichzelf en haar ouders teleurgesteld. Marianne wil het liefst zo snel mogelijk weer aan het werk en na een gesprek met de huisarts komt zij bij mij (personal coach) terecht.  Marianne wil het liefst een stappenplan, om haar arbeidsproces zo snel mogelijk te hervatten. Ik leg haar uit, dat we eerst aandacht mogen besteden aan de oorzaak van haar uitval.

Op weg naar meer ruimte

Al snel wordt duidelijk, dat Marianne zich jarenlang in een gedachtegevangenis heeft gezet. Een strak keurslijf waarin geen plaats was voor haar gevoelens. In de sessies die volgen werken we aan haar zelfbeeld (ik-versterking), beperkende overtuigingen en irreële gedachten.

Marianne krijgt lichaamsgerichte oefeningen mee (aarden/ademhaling) en ze leert om haar overtuigingen te nuanceren. Ook krijgt Marianne handvatten, die er voor zorgen, dat zij niet meer als vanzelfsprekend mee in haar gedachten gaat. Door uit haar hoofd op papier te gaan merkt zij, dat er meer afstand en ruimte komt.

Liefdevolle houding opent deuren

Marianne ziet en hoort zichzelf meer en meer. Door deze liefdevolle houding naar zichzelf opent Marianne nu deuren die zij niet kende. Ze leert zichzelf waarderen los van de prestaties die zij levert. Haar energie neemt geleidelijk aan toe en Marianne krijgt weer zin om activiteiten te ondernemen. Met een duidelijk plan van aanpak is Marianne nu bezig om te re-integreren.

Herkenning?

Herken jij je in het verhaal van Marianne? Wil jij ook graag meer rust en ruimte ervaren, maar je weet niet op welke manier je dit kunt bewerkstelligen? Neem dan contact met mij op om je mogelijkheden te bespreken.

Ik wens je een Stralende dag toe!

Krijna