"Iets nieuws aangaan; neuhhh laat maar"

StraalBlog week 28 
“Iets nieuws aangaan; neuhhh laat maar”

Het nieuwe spannende onbekende
Nieuwe situaties, onbekende mensen, locaties, taken en leerstof kunnen spannend zijn. Het nieuwe, onbekende kan zorgen voor een hoofd vol gedachten. Begrijp ik wel wat er bedoelt wordt? Wat er  van mij verwacht wordt? Ga ik geen flater slaan? Kan ik de locatie wel vinden? Kom ik wel op tijd? Zullen deze mensen mij wel leuk/aardig/competent vinden?  Zomaar een greep uit de gedachten die door je hoofd kunnen gaan.

Zeven kleuren stront
Je verstand, die van mij heet Annie, vindt eigenlijk alles wat nieuw is, dan wel ruikt naar ‘het onbekende’, ontzettend eng. Er kan zoveel misgaan en dat maakt dat ze zeven kleuren stront schijt. Annie raakt in paniek en schreeuwt moord en brand. Zij vindt het een goed idee als je het nieuwe/onbekende uit de weg gaat. Zo kan er tenminste ook niets verkeerd gaan.

Verwarring, twijfels en besluiteloosheid
Annie zal geen middel en/of excuus schuwen om jou af te houden om de stoute schoenen aan te trekken. Het ene excuus klinkt nog geloofwaardiger dan het andere. Het zorgt bij jou voor verwarring, twijfels en besluiteloosheid. En voor je het weet verdwaal je in de maalstroom van gedachten. Als Annie eenmaal op dreef is, is ze niet meer te stoppen. En de gevolgen zijn merkbaar; vermoeidheid, frustratie, verlamming, opbouwende spanning/angsten.

Neem Annie met je mee
Wat nu als je een nieuwe situatie spannend mag vinden? Wat nu als je jezelf onzeker mag voelen? Heel begrijpelijk dat er allerlei gedachten komen en gaan. En Annie komt deze vergroten en verzwaren, omdat ze je wil behoeden voor het maken van fouten, e.d. Annie is een bange poeperd en ook dat is oké. Laat haar bang zijn, neem Annie met je mee in je tas/broekzak en ga geen strijd met haar aan. Kies juist voor een begripvolle houding naar jezelf en Annie. Hierdoor ontstaat de mogelijkheid om in beweging te komen.

Door van de gedachten af te blijven, ga je merken, dat deze jou niet langer beperken/belemmeren, om te doen wat jij misschien wel spannend vindt én toch wilt doen!

Groet!
Krijna


ACT (Acceptance and Commitment Therapy) laat in tegenstelling tot veel andere invalshoeken de inhoud van je gedachten met rust en richt zich op waar je wel invloed op hebt, namelijk je gedrag en waar je je aandacht op richt. Het leven bestaat uit zon- en schaduwkanten. Het is en/en in plaats van of/of. Door ook de negatieve gedachten, onzekerheden, angsten en twijfels te accepteren als stuk van je leven, hou je ruimte over om te doen wat je werkelijk wilt, ook die dingen waar je bang voor bent horen daarbij.

Krijna van Loenen is ACT coach, Mindfulness trainer en  spreker. Zij is de auteur van “Staak je strijd en stap in je leven”, “Voel voorbij je verstand” en “Mag ik je voorstellen aan Annie?”.

Krijna heeft een praktijk voor coaching in Den Haag. Meer informatie: www.straal-denhaag.nl