"De afdeling verklaren en analyseren"

StraalBlog week 8 
“De afdeling verklaren en analyseren”

De afdeling ‘verklaren en analyseren’
Wil jij ook zo graag alles begrijpen? De afdeling ‘verklaren en analyseren’ zijn bij je verstand 24/7 geopend! We verklaren ons het rambam, omdat we het nu eenmaal fijn vinden, houvast en controle te hebben. Als jij bijvoorbeeld weet wat je mankeert en wat de reden is,  dat een ander doet wat hij doet, dan kun je het in een laatje stoppen met een slot erop.

Ongeleide projectielen
Het is wel de bedoeling dat het laatje vervolgens dicht blijft. Je hebt het verklaard en geanalyseerd en nu moet het klaar zijn. In de praktijk gaat het er vaak anders aan toe. Je gedachten laten zich namelijk niet in een laatje stoppen. Het zijn net ongeleide projectielen en schieten alle kanten op. Je kunt dus urenlang in je hoofd doorbrengen en druk zijn met begrijpen en verklaren. Naast dat je die tijd dus niet meer aan andere dingen kunt spenderen, is het ook nog eens zo, dat er nu eenmaal ook situaties zijn die niet te begrijpen zijn.

Bergen energie
Je verstand vindt het heerlijk om jou continu te voorzien van allerlei verhalen. Als je veel in je hoofd zit is het lastig om nog in contact met je lichaam en de wereld om je heen te zijn. Je hebt daar namelijk helemaal geen tijd meer voor. Het ene na het andere verhaal vraagt al je aandacht en kost je ook bergen energie.

Van knutselen naar observeren
Het kan gelukkig ook anders. Neem je gedachten en gevoelens waar in plaats van ermee te knutselen. Merk op dat je druk bent met begrijpen en verklaren. Om vervolgens contact met je lijf te maken. Wat voel je en waar voel je het? Pas de diepere ademhaling toe en blijf uit de gedachtenstrijd. Het is zoveel  fijner om je gedachten en gevoelens te observeren. Je verstand eist dat je er van alles mee doet en wat jou veel meer helpt, is om naar je gedachten te kijken en ze als wolken te zien gaan en komen.

Mag je het ook niet weten?
Door afstand tot je gedachten in te nemen kun je gaan observeren. De ruimte die het observeren brengt. kun je gebruiken om jezelf uit te nodigen contact met je waarden te maken. Wat vind jij nu werkelijk belangrijk? Wat zou je doen als je niet bang bent voor het ‘niet weten’?

Proef je na het lezen van dit blog de behoefte om jezelf meer rust en ruimte te gunnen? Ik help je hier graag bij. Stuur me een berichtje en we bespreken de mogelijkheden.

Groet!
Krijna

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) laat in tegenstelling tot veel andere invalshoeken de inhoud van je gedachten met rust en richt zich op waar je wel invloed op hebt, namelijk je gedrag en waar je je aandacht op richt. Het leven bestaat uit zon- en schaduwkanten. Het is en/en in plaats van of/of. Door ook de negatieve gedachten, onzekerheden, angsten en twijfels te accepteren als stuk van je leven, hou je ruimte over om te doen wat je werkelijk wilt, ook die dingen waar je bang voor bent horen daarbij.

Krijna van Loenen is ACT coach, trainer, spreker en auteur van “Staak je strijd en stap in je leven”, “Voel voorbij je verstand” en “Mag ik je voorstellen aan Annie? “

Krijna heeft een praktijk voor coaching in Den Haag. Meer lezen? Neem een kijkje op de site: www.straal-denhaag.nl